Эксперты считают «выкат» одним из самых продуктивных и в то же время сложных упражнений на пресс. Основываясь на том же принципе, что и выкат на гимнастическом мяче, ролик для пресса улучшает и оптимизирует движение, позволяя опускаться ближе к полу – таким образом все мышцы задействованы в поддержании стабильности, что в свою очередь заставляет прикладывать больше усилий. В начале тренировок с роликом для пресса нужно делать выкаты с колен и выкатывать ролик так, чтобы он оставался под корпусом. Затем необходимо перенести упор с колен на ступни и выкатывать ролик дальше перед собой – в таком режиме тренировки весь вес тела будет удерживаться усилием мышц пресса, нагружая именно эти мышцы. Тысячи подъемов корпуса не дадут в результате плоский пресс – достичь этого можно только тренируя пресс вместе с другими мышцами торса. Выкаты действительно сложное упражнение, но очень эффективное. Ролик для пресса adidas ab wheel одинаково подойдет для тренировок ММА, командных видов спорта и для индивидуальных ежедневных тренировок. колесо 18 см. рукоятки с мягким покрытиемзадействует мышцы корпуса для устойчивости и силыразработан для улучшения и оптимизации движений
