Больше силы в каждом дне. Источники жизненной силы для самого важного; Манн, Иванов и Фербер, 2022
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00195-704-1
EAN: 978-5-00195-704-1
- Книги: Популярная психология
- ID: 10748164
Описание
Практикующий психиатр Саманта Бордман рассказывает, как взять силы из собственного стресса и превратить пустые дни в насыщенные. Опираясь на научные исследования и свой собственный клинический опыт, она делится стратегиями развития жизненной силы - позитивного чувства бодрости и энергии, которое лежит в основе хорошего самочувствия на протяжении дня.
Вы узнаете, как с помощью жизненной силы увеличить свою производительность, преодолевать трудности и научиться управлять негативными эмоциями. Доктор Бордман показывает, как реагировать гибко и стойко на неприятности, а не со страхом и сомнениями.
Тремя основными источниками жизненной силы являются:
- надежная связь с другими;
- принятие того, что с вами происходит;
- вклад в нечто большее, чем вы сами.
Эти действия способствуют повышению устойчивости, повышая эмоциональную выносливость и создавая опоры. Будь то хороший разговор, оказание кому-то услуги, прогулка или чтение интересной статьи, а затем звонок другу, чтобы поговорить об этом, обычные переживания и микромоменты служат строительными блоками повседневной жизнестойкости.
Независимо от того, двадцать вам лет или восемьдесят, эта книга даст вам инструменты, необходимые для того, чтобы получать максимальную отдачу от каждого дня и жить полной жизнью.
Характеристики (28)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Бордман Саманта |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2022 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 336 |
| Серия | Твоя жизнь - в твоих руках |
| Формат | 140x206мм |
| Авторы | Бордман С. |
| Переплёт | Твёрдый |
| Год публикации | 2022 |
| Язык | Русский |
| Количество страниц | 336 |
| Страниц | 336 |
| ISBN | 978-5-00195-704-1 |
| Размеры | 14,40 см × 21,00 см × 2,00 см |
| Тематика | Личная эффективность, мотивация |
| Тираж | 3000 |
| Автор | Бордман Саманта |
| Жанр | управление стрессом; эмоциональная психология |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Тип издания | карманное |
| Тип обложки | твердая |
| Вес | 0.50кг |
| Количество книг | 1 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Раздел | Популярная психология |
Сравнить цены (12)
Цена от 88 грн. до 669 грн. в 12 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (2)
- Алпатова Ирина — 29 Ноября 2022
Книга издательства МИФ, которая поможет узнать и понять себя — «Больше силы в каждом дне. Источник жизненной силы для самого важного» Саманты Бордман, психиатра, которая помогает своим клиентам повышать устойчивость и улучшать жизнь.
Тут 340 страниц сплошного текста, 5 частей и 22 главы про нашу жизнь.
Обратите внимание: «женщины чаще, чем мужчины чувствуют себя измотанными и утомлёнными ежедневной рутиной. Почти половина испытывают ежедневный стресс, а более 40% заявили о постоянном ощущении нехватки времени». Начинать работать надо с себя и помнить о последствиях для детей.
Мы недооцениваем, насколько сильно мелкие неприятности влияют на нас, как нам важны отношения с другими людьми, как важно уделять время сну, спорту, правильному питанию, прогулкам и хобби. Как важно замечать даже самые маленькие позитивные моменты и положительные события. Нам нужны реалистичные образцы для подражания, навык смотреть на стрессовую ситуацию со стороны, а не «проваливаться» в нее. И этому надо учить и себя, и детей!
Саманта Бордман в «Больше силы в каждом дне. Источник жизненной силы для самого важного» так же приводит данные многочисленных исследований относительно: питания, спорта, прогулок, хобби, игр и головоломок для детей и студентов. Очень рекомендует практиковать совместные прогулки на природе с ребенком без телефона, а за душевными разговорами.
И еще один важный источник жизненной силы и стойкости — это забота о других: детях, партнерах, родителей. Не забывая для начала позаботиться о себе. Подробно про все варианты, подтвержденные исследованиями – в книге «Больше силы в каждом дне. Источник жизненной силы для самого важного» Саманты Бордман.
Заботьтесь о себе и читайте полезные книги!00 - Кристина — 26 Апреля 2023
С первых страниц эта книга мне напомнила своим оформлением курсовые работы – очень много ссылок. При чем сначала я искала информацию внизу каждой страницы, но потом поняла, что там искать не стоит, т.к. её разместили в конце книги и занимают они около 30 страниц. Из-за такого количества сносок, так и встает вопрос, а что здесь от самого автора? Ведь в библиографическом списке десятки разных других источников, книга небольшая и на каждой странице по 2-4 ссылки. У меня сложилось впечатление, что эта такой переработанный материал всего того, что автор прочитала из книг, статей и т.д. Но автор в книге пишет от своего имени, о своем опыте при этом ссылаясь на огромное количество других трудов – это странно. И честно говоря, я впервые в книге столкнулась с таким количеством сносок и меня они раздражали. В целом, это действительно сжатый материал известных истин, о которых мы где-то что-то слышали или читали. Но полезность таких книг, наверное, и заключается, чтобы сразу разные способы были перечислены в одной книге, а ты уже выбираешь, что тебе ближе. Очередная книга, которая дала мне пищу для размышлений.
00