Это не стыдно. Книга про тазовое дно и женское здоровье; Комсомольская Правда, 2023

Мышцы тазового дна формируют полость таза и поддерживают тазовые органы (матку, мочевой пузырь и кишечник). Это мышцы, которые мы используем, чтобы ходить в туалет, рожать, заниматься сексом. Также они участвуют в стабилизации поясницы вместе с диафрагмой, многораздельными мышцами спины, поперечной мышцей живота, обеспечивая здоровое движение без боли.

Я давно увлекаюсь спортом, но всё никак не могла решить проблему выпирающего живота. Думала, это я сама виновата — мало занимаюсь, недостаточно стараюсь. Но вот в руки мне попала книга Виктории Боровской, и всё сразу встало на свои места. В книге подробно объясняется женская физиология, текст дополняют картинки и схемы. Оказалось, что образ идеальной фигуры, который нам рисуют массмедиа, далёк от здорового тела. Очень интересно было читать про мифы, а ещё понравился раздел о прессе. Плюсом идут ещё и квар-коды, по которым можно посмотреть правильное выполнение некоторых упражнений на видео.

Полезная книга про здоровье интимных зон и не только. Круто, что автор использует комплексый подход и рассказывает ещё и про дыхание, здоровье стоп, шеи. Всё объяснено просто и понятно, в книге много иллюстраций и схем. Советую как минимум ради понимания работы собственного тела.

в книге собраны множество советов и ответов на вопросов каждой женщины. не всегда удобно и комформтно задавать эти вопросы врачу или кому-то из близких.а тут все написано доступным и понятным языком

Энциклопедия для каждой женщины,много новой информации, все то, что необходимо знать для сохранения женского здоровья , но чему не учат в школах/ не говорят врачи

Сегодня в розничной сети магазина приобрела книгу многим известной тренерши, которая ведет свои каналы в интернете и имеет свои авторские треннировки - Вики Боровской. Знакомство с ней произошло давно, ее методика очень заинтересовала меня и многие упражнения выполняю сама, результат от них есть. Данная книга является замечательным информационным пособием для всех женщин/девушек, которые имеют проблемы с тазовым дном. Раньше о тазовом дне никто не знал, а врачи, если и знали, то точно ничего не говорили о его значимости. Поэтому много женщин страдали и от непроизвольного мочеиспускания, и от странных звуков, и от опущения внутренних органов. Действительно, об этом было как не принято говорить, стыдно , да и роды и поднятие тяжести были как само собой разумеющееся и жаловаться никто не смел. К счастью, в наше время информация вся стала настолько открытой, что не пытаться искать причины своего нездоровья было бы глупо и неправильно. Из этой книги вы узнаете историю самого автора, ее становление на путь тренера. Узнаете об анатомии, о важности дыхания, о том, почему многие современные упражнения совершенно бесполезны и даже опасны для мышц тазового дня. Как влияет образ жизни, повседневные дела и даже обувь на мтд. Несмотря на немаленькую стоимость книги, я считаю , что ее стоит приобрести и после прочтения время от времени обращаться к ней.

Мне очень понравилась книга. Много очень полезной информации, к тому же понятно и доступно изложенной. Прекрасные иллюстрации. Книга прекрасно издана, ее приятно взять в руки. Радуюсь покупке, но в то же время очень разочарована. В книге прекрасно изложена теория. Все необхлдимые упражнения, ради которых я, собственно, и покупала книгу, можно посмотреть по QR-кодам. Посмотрела. Ни одно видео не открывается. В лучшем случае есть словесное описание упражнения. Зато открывается ссылка, по которй можно преобрести курс за дополнительную плату. Неприятный осодок.

Я слегка разочарована. Книга стоила 1800 руб и я ожидала много упражнений. По факту 8-10 упражнений. И те только на пресс. И много картинок, которые не расшифровываются ( например, поезда Майерса) Эта книга и не справочник и не пособие по тренировкам. Есть достойные книги намного дешевле и информативнее. Например, «Тазовое дно. Книга - тренажёр» другого автора.