Ты — не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий; Манн, Иванов и Фербер, 2023
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00195-725-6
EAN: 978-5-00195-725-6
- Книги: Популярная психология
- ID: 10952986
Описание
Психолог Эми Джонсон, опираясь на нейробиологию и духовные практики, рассказывает, как избавиться от ненужных привычек ? раз и навсегда.
Чем упорнее пытаешься избавиться от деструктивной привычки при помощи силы воли, тем хуже обстоят дела. Как ни парадоксально, принцип «соберись и сделай любой ценой» часто дает обратный результат: мы лишь глубже увязаем в негативных мыслях и поступках.
Психолог и коуч Эми Джонсон сама долго боролась с отравляющей жизнь привычкой и убедилась, что насилие над собой не приносит долгосрочных результатов. В этой книге она предлагает другой подход, основанный на бережном отношении к себе. Ключ к изменению поведения лежит в нашем мышлении, и именно на нем стоит сконцентрироваться. Благодаря этому вы сможете избавиться от мешающих вам привычек без насилия над собой.
Из книги вы:
— узнаете, как устроена ваша привычка и почему вы с ней не одно целое;
— перестанете отождествлять себя с привычкой и избавитесь от чувства вины;
— измените отношение к возникающим у вас побуждениям, после чего привычка угаснет сама собой.
Для кого эта книга
Для тех, кто стремится освободиться от изводящих вас привычек раз и навсегда.
Для всех, кто хочет снова ощутить жизнь во всей ее полноте.
Характеристики (25)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Джонсон Эми |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2023 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 224 |
| Серия | Психологический тренинг |
| Страниц | 224 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-00195-725-6 |
| Размеры | 13,00 см × 20,50 см × 1,70 см |
| Формат | 125x200мм |
| Тематика | Характер, темперамент, талант |
| Тираж | 3000 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Тип обложки | твердая |
| Жанр | психология |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Вес | 0.50кг |
| Тип издания | карманное |
| Количество страниц | 224 |
| Автор | Джонсон Эми |
| Количество книг | 1 |
| Обложка | твердый переплёт |
| Раздел | Популярная психология |
Сравнить цены (10)
Цена от 88 грн. до 415 грн. в 10 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (2)
- Алпатова Ирина — 12 Января 2023
Сколько людей мечтают бросить курить, много есть, злоупотреблять чем-то?
Огромное количество! На этом построены многомиллионные отрасли и целые индустрии. Эми Джонсон в своей книге «Ты – не твои привычки. Способ избавления от ненужных привычек без усилий» говорит о том, что ничего и делать то не надо, вы прочитаете книгу, поймете механизм работы мозга, и плохие привычки уйдут сами собой.
«Постарайтесь позволить этим и другим новым идеям свободно течь сквозь вас, не натыкаясь на рассуждения и оценки». «Обожаю» такие советы, всегда хочется спросить автора: «а это как?». «Возникающие у вас побуждения —всего лишь простые сигналы, которые обучился посылать ваш низший мозг. В них не больше личного, чем в звонке будильника. Из них можно даже извлечь пользу: они подают знак, что сейчас нужно замедлиться и отстраниться от привычки, а не бросаться выполнять то, чего они требуют».
«Вы—духовная энергия (Вселенский разум). Это мощнее, чем телесные органы и нейронные связи». Это все цитаты, подобные высказывания автор чередует со ссылками на научные исследования. Я, конечно, духовная энергия, но конфета или кусочек тортика —побеждает. «Без усилий» как-то у меня не получается.
Из практичных советов, по возможности, убрав «лирику»:
1. Распознайте постоянно крутящиеся навязчивые мысли в голове, которые побуждают вас к не желаемым действиям.
2. Отслеживайте телесные ощущения, эмоции и состояние. Наблюдайте за собой.
3. Делайте паузу.
4. Отследите точку выбора.
По советам: просто и красиво. Как думаете, это сработает на практике?
Я читать не рекомендую.00 - Полина — 6 Января 2023
Книга пришла в отличном состоянии. Почему-то я сразу не заметила, но она тоненькая, буквально на 200 страниц вместе с местом для заметок и тд.
Понравилась структура книги. Материал описывается тезисно, разбит на заголовки, что легче помогает воспринять информацию.
Книга написана в манере подобных книг на тематику «Привычки».
Книга написана приятным, не заумным языком. Рекомендую для первой литературы на данную тему.00