Японская система тренировок. Метод Табата; Издательский дом "Питер", 2022

Мне кажется, многие мечтают делать мало, а выглядеть и чувствовать себя прекрасно. И кажется, вот то самое волшебное средство – метод Табата. Мне иногда не хочется тратить много времени на физ. активность, но понимаю, как она необходима. В интернете море всяких курсов, покупала их, но быстро забывала, а купила книгу и не забываю, потому что всегда кладу на видимое место.
Понравился подход к оформлению книги – наглядные иллюстрации, OR-коды на видеоуроки (крайне актуально в наше время). 4 минуты, которые нужно тратить на физ.активность, - главное преимущество метода. Не хочу час лежать, прыгать и скакать, а 4 минуты – очень даже сносно. В общем, если хотите сэкономить время и сохранить здоровье – отличный вариант!

С моим активным образом жизни не удаётся посвящать много времени спорту и физическим активностям, но к регулярным занятиям я привыкла ещё с детства. Поэтому начала искать метод, который позволит мне заниматься в день несколько минут, но при этом даст эффективные результаты. Пересмотрела кучу видео, перечитала материалы, но все было не то - просто краткая выжимка стандартных упражнений. Увидела эту книгу и поняла, что это моя находка! Сначала категорично отнеслась к тому, что за 4 минуты спорта в день можно добиться каких-то результатов, но, попробовав, убедилась в силе методики! Сейчас каждый день утром посвящаю несколько минут спорту, чувствую себя весь день прекрасно и вижу результаты от тренировок

Хочу поделиться своей личной историей, связанной с книгой "Метод Табата". Сколько себя помню, я всегда была ужасно нервной. И столько же хотела изменить свою жизнь, стать более выносливой. Когда наткнулась на эту книгу, решила попробовать метод Табата. Прекрасно понимаю, что это звучит как что-то из области фантастики, но результат от занятий по несколько минут в день реально есть.
В книге показано, как составить план тренировок, который подходит именно тебе, и освоить простые упражнения с собственным весом + полезные советы по поддержанию здорового образа жизни и правильному питанию. Сейчас рекомендую эту книгу всем друзьям, потому что метод Табата буквально разделил жизнь на до и после

Книга однозначно не стоит таких денег! Весь метод укладывается в одно предложение, а упражнение подбирайте,какие хотите.

В книге полностью раскрыта тема Табата-тренировок, как, зачем и почему необходимы такие тренировки. Как на организм человека влияют короткие, интенсивные и аэробные упражнения и что происходит с организмом. Приведены упражнения для табата-тренировок, полностью и подробно описаны! Рекомендую к прочтению и использованию на практике!