Приручи тревогу. Почему ты вырос беспокойным и как это исправить; Питер, 2023
- Издатель: ПИТЕР
- ISBN: 978-5-4461-2262-2
EAN: 9785446122622
- Книги: Популярная психология
- ID: 11277208
Описание
Человек тревожный (Homo anxius) — многочисленный подвид Человека разумного (Homo sapiens), обитает повсеместно, имеет усталый вид, страдает от тревог, неврозов и фобий.
Если вы причисляете себя к Людям тревожным, то эта книга поможет вам освободиться от бесконечного прокручивания пугающих мыслей и заняться по-настоящему приятными вещами.
Что для этого нужно:
• Определить причины своей тревожности
• Понять то, как тревожность проявляется именно у вас
• Использовать техники и упражнения для избавления от последствий детских травм
• Научиться осознавать и принимать свои чувства, выполняя специальные упражнения
Именно этому и посвящена книга. Она заботливо написана Алексеем Гервашом — психологом, специалистом по лечению аэрофобии — чтобы, совмещая теорию и практику, вы сделали свою жизнь более счастливой и полноценной.
Видео Обзоры (5)
Как вести себя с подростками Михаил Лабковский
Аудиокнига Белый клык Джек Лондон / Аудиокниги слушать бесплатно
Часть 6 Разгул страстей или дорога к счастью (аудио повесть)
Эннеаграмма. психотип личности. ХРАМОЙКИНА Вебинар 01 октября 2021 #эннеаграмма #коучинг #вебинар
ASHBRIDG
Характеристики (23)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Герваш Алексей Евгеньевич |
| Издатель | Питер |
| Серия | Сам себе психолог. Питер |
| Раздел | Саморазвитие и личностный рост |
| ISBN | 978-5-4461-2262-2 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Год издания | 2023 |
| Количество страниц | 256 |
| Формат | 60х90/16 (146х213 мм) |
| Вес | 367 |
| Количество книг | 1 |
| Издательство | Издательский дом "Питер" |
| Жанр | управление стрессом |
| Тип обложки | твердая |
| Автор | Герваш Алексей Евгеньевич |
| Переплет | 60х90/16 (146х213 мм) |
| Обложка | твердый переплёт |
| Кол-во страниц | 256 |
| Размеры | 14,50 см × 21,00 см × 1,50 см |
| Язык издания | Русский |
| Страниц | 256 |
| Тематика | Характер, темперамент, талант |
| Тираж | 3000 |
Сравнить цены (10)
Цена от 140 грн. до 280 грн. в 10 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (6)
- Анонимно — 18 Сентября 2022
Части книги забавно названы как "знакомимся с тревожностью" и "прощаемся с тревожностью". Действительно, для того, чтобы избавиться от тревожности, для начала нужно ее узнать и изучить. Приятно читать не только про приобретенную во взрослой жизни тревожность, в связи с развитием технологий, медиа и тд. Это, конечно, тоже является правдой, но интереснее наконец то окунуться глубже. Тревожность является скорее маячком, нежели болезнью, она как лампочка, которая загорается, когда что-то выходит из нормы. Однако, если постоянно жить в тревоге, она может вызвать новые психологические заболевания и симптомы. Очень познавательно читать о детстве, когда тревожностью ты мог "заразиться" еще тогда. Автор рассматривает классический вид семьи и рассказывает про все те ошибки и поведение родителей, которые спровоцировали тревожность у ребенка. Так как тревожность выступает как обобщающее понятие, автор рассматривает самые частые психологические отклонения, свидетельствующие этому: окр, перфекционизм, тревожное расстройство, ипохондрия, гиперконтроль, синдром отличника, панические атаки. Автор кратко описывает общую картину симптомов этих расстройств, причину их возникновения и дает небольшие советы, как с ними уживаться. Более емко отдельно он описал такое расстройство, как ОКР, а так же принцип действий при панических атаках, что является действительно важной информацией для абсолютно всех. Наконец "прощаемся с тревожностью". Эта часть книги насыщена схемами, которые позволяют увидеть свои паттерны, а так же знакомит с самыми распространенными упражнениями в терапии. Эта книга - отличный вариант для первого шага, для того, чтобы сразу емко ознакомиться с тревожностью и с тем, о чем она свидетельствует, а так же с вытекающими из нее последствиями.
00 - Юнусова Елизавета — 24 Сентября 2022
Книга точно достойна прочтения. Автор подробно объясняет причины тревожного состояния, плохих мыслей. Много говорится о психологических травмах, которые влияют на наше эмоциальное состояние. Предлагаются упражнения для исцеления от психологических травм
00 - Гордеева Анастасия — 26 Сентября 2022
Первое, что я подумала, увидев название книги: «Мне надо». Я не могу сказать, что я выросла беспокойной и мне нужно это исправить, но в столь тяжелый год я не откажусь от советов по приручению тревоги.
Читаю много научно-популярных книг по психологии и замечаю, что очень часто автор пытается умесить в 1 книгу очень много тем, диагнозов и т.д. Порою так много, что мозг просто отказывается это воспринимать. Порадовало, что в книге освещается 1 тема и довольно подробно. И что такое тревога, и откуда она берется, и как справляться – обо всем автор написал. Хочу отметить, что техники и упражнения действительно помогают избавиться от детских травм и меньше тревожиться.00 - Анонимно — 24 Декабря 2022
В целом, описаны основные проблемы вытекающие из детских трамв, но большая часть книги, нацелена на покупку платного курса или же покупку другой книги, подобное навязывание портит всю картину(
00 - Цибизова Светлана — 11 Марта 2023
Очень хорошая книга ! Все написано понятным языком , есть приложения и задания в конце книги! Читается на одном дыхании!
00