Внутренняя опора. В любой ситуации возвращайтесь к себе; Манн, Иванов и Фербер, 2023

Отличная книга: полезная, искренняя, без воды. Приятно и легко написана, при этом поднимает достаточно глубокие вопросы. Над многими главами хочется задуматься, точно буду перечитывать еще.

Очень нежная и чуткая книга, читается на одном дыхании. Внутренняя опора — это ваша "база", которая поможет жить полноценной и эмоционально стабильной жизнью, что бы в ней ни происходило (от мелких неприятностей до событий глобального масштаба). Каждая глава строится по принципу: реальный пример из жизни, объяснение, откуда берется проблема (с точки зрения науки), решение и практика для самостоятельной проработки. Кратко, но в то же время очень насыщенно. То что нужно сейчас. После прочтения всей книги реально ощущаешь, что тверже стоишь на ногах и можешь с большей уверенностью смотреть в будущее. Унесла много ценных идей, наклеила стикеров, к некоторым "точкам" обязательно буду возвращаться еще много раз.
Отдельное спасибо автору за легкий, НЕназидательный тон и за искренность.
И издательству, как всегда у МИФа — закладочка, белые страницы, удобный шрифт. Не хочется выпускать из рук.

Книга, которая помогает обрести опору внутри себя, ту самую, которую случается не получить в детстве. Большое спасибо! Написано легко, с любовью, ничего лишнего. Примеры из жизни или практики, разбор с точки зрения точки опоры в конкретной ситуации и в конце каждой главы нехитрые практические упражнения на каждый день (для самоисследования - это очень увлекательно). Плюс великолепное МИФовское исполнение

Книга хорошего качества,симпатичная обложка,страницы плотные,но когда я впервые её открыла,смутили пробелы и большой шрифт,но потом поняла,что это все связано с тем что информация очень обрезана,на самом деле,той информации что содержится в книге достаточно для применения её в жизни,но я люблю по более теории,объяснений)))Книга одним словом понравилась,но те кому нужно больше теории и практики не подойдет,так как в книге совсем капелька теории и много практики,могу отметить что автор книги дает действительно дельные советы и практики и благодаря им немного поменялось мое отношение к себе,я стала чаще к себе прислушиваться и опрелелять чего я поистинне хочу,а чего нет,вобщем очень полезная книга,если работать со всеми практиками)))

Книга в целом то хорошая ,похожа на разговор с подружкой ,которой видит что с тобой происходит .
Которая говорит тебе - с тобой все ок,ты правильно все делаешь ,моя ты золотая ,горжусь тобой ,иди делай и не думай о плохом .
Только эта подружка ты сама себе.
Только поддерживающее окружение из недр себя .
Только то ,что ты ждал от других,даёшь себе сам.
Я бы сказала -не жди ,не бойся,говори ,делай ,если даже никого нет у тебя есть ты .
Возникла мысль о том ,что по большей части обида - всего лишь то ,что ты не дал себе ,не защитился ,не смог сказать ,спросить ,высказать ,взять ответственность, полюбить себя сам ,струсил ,не поменял,не выстоял ,не научился принимать других людей и терпел какую то ерунду , а потом скинул вину на других ,хотя у тебя был выбор это остановить словами через рот.

на мой взгляд книга очень "сухая", она недоработана. та информация, что ещё считается более-менее хорошей - была мне известна, но не могу сказать, что мой уровень в данной теме высок. чуть ниже середины. книга слишком односторонняя. да, она для поддержки и это её основная задача. но некоторые, особенно чувствительные люди, могут неверно сделать акцент только на себе, забыв про чужие границы. книга не должна быть настолько "плоской".( извините, это уже звучит грубовато, но не представляю, как заменить это слово.). читалась книга тяжело и долго. в среднем я читаю 90-100 страниц в час. эту книгу я осилила за две недели, выделяла по 2-3 часа почти каждый день. также было больше нежелание читать это.

По сути это справочник по душевной саморегуляции. Такие книги не из тех, которые прочитаешь и ставишь на полку, она должна находится постоянно под рукой - как только нужна поддержка, а рядом никого - есть «Внутренняя опора» Анны Бабич. Я бы хотела ещё маленький формат, чтобы носить в сумочке. Чем чаще мы будем возвращаться к ней, тем лучше опоры зайдут на подсознание. Самоподдержка это отличный инструмент на каждый день! Издание выполнено прекрасно, мне нравится такой шрифт и закладка очень кстати.

книга написана доступным языком ,есть хорошие прикладные советы ,рекомендую

отличная книга,всем советую

Случайно увидела рекламу книги и тут же захотелось прочитать. Потому что Анну я встречала в ее работе, она прекрасный оратор, приятный эмпатийный человек и доносит простые истины легко. Книга оправдала все ожидания, тактильно и визуально приятная, есть закладка, имеет отличный размер для небольшого рюкзачка. Главы устроены также уютно. Описание темы, практический пример из жизни, короткое резюме-практика в конце.
Прочитывая книгу, складывается ощущение, что разговариваешь с подругой, опытной, тактичной и профессиональной в своей сфере.
С удовольствием читаю книгу и уже купила в подарок подруге. Рекомендую к прочтению и знакомству с автором!

Великолепная книга по самопомощи и обретению внутренней устойчивости в любых ситуациях. Прочла за пару дней, но - далеко не убираю ,потому что, периодически перечитываю ее.

Быстро пришло я довольна спасибо

Это самая лучшая книга по психологии, которую я когда либо читала, а прочитала я их немало. В ней собрано вообще всё, что только необходимо, чтобы разобраться в вопросах и проблемах, с которыми хотя бы раз сталкивается каждый человек. Только самое главное, без лишней воды, и всегда прямо в точку. Подписываюсь под каждым словом в этой книге, за всё время прочтения ни разу не возникло чувства, что хочется поспорить с автором или что я не согласна с ней в каком то вопросе. Книга вышла изумительная, очень и очень полезная. В самом начале выделяла маркером самое главное, к концу книги обнаружила, что выделяю почти целые страницы =) Огромное спасибо автору за такую фундаментальную работу и труд!

Книга очень понравилась! Начиная от дизайна книги до удобного шрифта для чтения!
Сам текст написан доступным языком, плюсом к тексту есть практики, лично я каждый день с утра беру новую практику и прорабатываю ее в течении дня, однозначно рекомендую книгу!

Книга стала настольной, несмотря на внушительное количество прочитанных книг по психологии и саморазвитию. Эта отозвалась больше других. Во многих ситуациях, с которыми приходится сталкиваться, здесь можно найти добрый и поддерживающий совет или практику. При этом не приходится пробираться сквозь сложные научные теории. Главы короткие — все четко и по делу.
Для меня освобождающей стала мысль “То, что про меня думают другие, —
это не про меня, это про них”. Я слышала ее раньше, но именно с подачи Анны, мне удалось понять ее глубину, немного выдохнуть и научиться проще относиться к нападкам со стороны. В главе про самореализацию нашла причину своей прокрастинации и забрала себе рекомендации по борьбе с ней. Научилась с уважением относиться к своим и чужим ресурсам (больше не прошу друзей-специалистов помочь мне по дружбе и другим не позволяю этого делать). Всего не перечислить в рамках одного отзыва. Просто от души порекомендую.

Книга чудесная. Пока читала её чувствовала мощную поддержку и эмоциональный подъём. Информация структурирована, стиль автора приятен, много пользы. Однозначно рекомендую к приобретению.

Я книгу прочитала на одном дыхании. Мне очень понравилась. С каждой прочтенной главой моя жизнь менялась в лучшую сторону.
Это первая книга данного автора, с другими произведения и я не была знакома, но понравился лёгкий слог, подача материала.
Книга будет интересна тем, кто запутался, хочет разобраться в себе, действительно даёт хорошую поддержку. Рекомендую!

Сначала прочитала «Внутреннюю опору» в электронке, а потом купила и бумажный вариант — чтобы всегда можно было заглянуть в нее за поддержкой. Сильно понравилась структура: история из жизни автора или ее клиентов → инсайт, к которому она привела → коротенькая практика, чтобы улучшить свою жизнь. И стиль автора: здесь нет воды, каких-то сложных теорий, но при этом очень много пользы. Выписала на стикеры идеи, которые откликнулись больше всего: «Я — ок» (в любом моем состоянии я могу чувствовать, что со мной все в порядке), «Я — это я, а ты — это ты» (невозможно контролировать чувства, желания и мысли другого, а еще не стоит стремиться к полному слиянию в паре), «Чего я хочу сейчас?» (этот вопрос помогает чаще прислушиваться к себе). Для меня идеальная книга по психологии и очень терапевтичная. Дала почитать подруге, думаю, ей тоже понравится.

Лаконичное, но практичное пособие, которое поможет обрести точку опоры даже в наши непростые времена. Никаких нравоучений или поучений, все строго по делу и поддерживающе: сначала автор приводит пример из реальной жизни, потом разбирает ситуацию с точки зрения науки, а в завершение предлагает читателю упражнение-задание для самоисследования. Качество издания, традиционно для МИФа, прекрасное.