Книга: Без стресса (Сторони Митху); Манн, Иванов и Фербер, 2022
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00195-791-1
EAN: 978-5-00195-791-1
- Книги: Саморазвитие
- ID: 11309334
Описание
Стресс неизбежен, но чрезмерные дозы могут стать причиной серьезных проблем - депрессии, эмоционального выгорания и других неприятных вещей. Автор этой книги, врач по образованию, приводит простые, научно обоснованные приемы для борьбы со стрессом и дает рекомендации по режиму дня, сна и питания.
Эта практичная книга поможет защитить здоровье и сохранить мышление ясным, даже в стрессовых ситуациях. В ней рассматривается семь составляющих стресса: воспаление, сбитые биоритмы, уровень кортизола и эмоциональные триггеры.
Благодаря этой книге:
Вы сможете взять под контроль семь составляющих стресса и восстановить нормальную работу рационального мозга.
Вы узнаете, как погасить едва заметные искры воспаления.
Научитесь регулярно подводить биологические часы.
Проследите за уровнем кортизола и прогоните апатию.
Поймете, когда лучше заниматься физическими упражнениями и сколько; какая еда полезна для мозга, а какая - не очень.
Пригласите в союзники музыку и спорт.
Взяв на вооружение комплексную стратегию, вы защитите свое здоровье и сохраните мышление ясным, несмотря на жизненные неурядицы.
Для кого книга
Для всех, кто хочет справляться со стрессом и не допускать его вредного воздействия на здоровье и настроение.
3-е издание.
Видео Обзоры (5)
Без стресса | Митху Сторони (аудиокнига)
Как стресс убивает ваше здоровье? Без Стресса. Митху Сторони. Ч.1
КНИГА БЕЗ ВОДЫ?Как привести дела в порядок. Искусство продуктивности без стресса. Аудиокнига
М. Сторони "Без стресса. Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием". Саммари
Научный подход к борьбе с депрессией, тревожностью и выгоранием |Без стресса| Митху Сторони
Характеристики (24)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Сторони Митху |
| Переплет | Мягкий переплет |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2022 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 320 |
| Серия | Практики самопомощи |
| Страниц | 320 |
| Переплёт | мягкий |
| ISBN | 978-5-00195-791-1 |
| Размеры | 14,00 см × 20,60 см × 1,80 см |
| Формат | 140x206мм |
| Тематика | Психотерапия |
| Тираж | 1500 |
| Жанр | управление стрессом |
| Тип обложки | мягкая |
| Автор | Сторони Митху |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Количество книг | 1 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Вес | 0.39кг |
| Количество страниц | 320 |
| Обложка | мягкая обложка |
| Раздел | Психология личности |
Сравнить цены (11)
Цена от 270 грн. до 921 грн. в 11 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (2)
- Гунин Максим — 27 Декабря 2022
Приобретал эту книгу непосредственно у самого издателя. Сразу скажу, что мне книга понравилась. В книге затрагиваются вопросы хронического стресса, от куда он берется, как мешает, и что с этим делать. Эту книгу я перечитывал несколько раз, она входит в 5 моих лучших книг, что я читал для применения в жизни. Перевод конечно слабоват, но суть все равно понятна. У меня книга с твёрдой обложкой.В книге вы получите простые но самые верные советы.Типо следить за инсулинорезистентоностью( меньше жрать больше двигаться),перестать заниматься вещами которые повышают уровень кортизола( не смотреть новости, не общаться с дураками и прочее),наладить режим бодрствования и отдыха, убрать воспаление в организме физической активностью и правильным питанием( возможно медикаментами), выделять немного времени на занятия которые заставят мозг думать, игры к примеру.Поставить цебе какие то цели и идти к ним( тут моя личная рекомендация 6 столпов самооценки, ну а вдруг вы не знаете чего хотите или вам навязали) Книга норм, точно брать и 6 столпов самооценки.
00 - Шуклина Алина — 10 Июня 2023
Господи, откуда эти цены? Вопрос, конечно, к издательству, но однако!
00