Дышите спокойно. Йогическое дыхание и инструменты осознанности для мгновенного освобождения; Весь СПб, 2022
- Издатель: Весь СПб
- ISBN: 978-5-9573-3971-7
EAN: 9785957339717
- Книги: Духовная йога
- ID: 11360771
Описание
Беспокойство имеет тенденцию расти как снежный ком. Оно может начаться с одной волнующей мысли и усиливаться с каждой минутой. Осознанность позволяет распознать и нейтрализовать ранние признаки тревожности.
Техники, приведенные в этой книге, помогут вам стать более эмоционально устойчивыми. С помощью упражнений "Дыхание", "Заземление" и "Принятие" вы научитесь быстро и легко расслабляться. Инструмент "Выбор" позволит управлять вниманием, чтобы не тратить время и энергию на пустые переживания и необоснованную панику, застревая в волнении и страхах. Инструмент "Доброта" поможет относиться к себе и другим людям с большим дружелюбием.
Вместо того чтобы пытаться искоренить тревогу, вы сможете изменить отношение к ней. Если вы ненавидите тревожность и пытаетесь с ней бороться, то позволяете ей расстроить вас еще больше. Но если вы принимаете свои переживания, наблюдая за ними и работая с ними, то они теряют власть над вами.
Приложив совсем немного усилий, вскоре вы почувствуете себя более стабильно и будете меньше руководствоваться импульсами, основанными на страхе. И самое главное, обретете уверенность в собственных силах, открытость и доверие к миру.
Характеристики (18)
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Вегесин Домоник |
Издатель | Весь СПб |
Переплет | 84х108/32 шитая |
Год издания | 2022 |
Кол-во страниц | 208 |
Раздел | Психотерапия |
ISBN | 978-5-9573-3971-7 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 208 |
Формат | 84х108/32 шитая |
Вес | 0.29кг |
К-во страниц книги | 208 |
Язык (основной) | русский |
Обложка | твердый переплёт |
Страниц | 208 |
Размеры | 13,00 см × 21,00 см × 1,50 см |
Тематика | Практическая психология и психотерапия |
Тираж | 600 |
Сравнить цены (9)
Цена от 126 грн. до 477 грн. в 9 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Купить в кредит (2)
Компания | Предложение |
---|---|
Полезные онлайн-сервисы
Компания | Предложение |
---|