Тяга и зависимости. Как перестать бороться с вредными привычками и освободиться от них; Весь СПб, 2022
- Издатель: Весь СПб
- ISBN: 978-5-9573-3977-9
EAN: 9785957339779
- Книги: Зависимости
- ID: 11416656
Описание
Если вы боретесь с пищевой, алкогольной, никотиновой, игровой или любой другой зависимостью, вам хорошо знакома тяга, которая поддерживает вашу привычку. Это сильное стремление к тому, что доставляет временное удовольствие. Именно тяга лежит в основе большинства форм аддиктивного поведения. Знание, как обуздать это непреодолимое желание, обуславливает, справитесь ли вы с зависимостью или поддадитесь ей.
Перед вами книга, написанная двумя клиническими психологами, специализирующимися на работе с зависимостями. Она содержит практические стратегии, основанные на принципах терапии принятия и ответственности (ACT). Их суть не в том, чтобы перестать испытывать тягу - это практически невозможно, и такая цель заранее обрекает вас на неудачу, а в том, чтобы изменить отношение к зависимости. Вы научитесь распознавать сигналы, провоцирующие нездоровый выбор и поведение, и узнаете, как вы можете перенаправлять внимание - чтобы посвятить себя деятельности, основанной на ваших глубинных ценностях, пока тяга не ослабнет.
Если вы готовы освободиться от власти зависимостей, эта книга поможет вам снова взять свою жизнь под контроль.
Видео Обзоры (5)
Вредные привычки. Избавься от них легко! Аудиокнига целиком
Как Навсегда избавиться от вредных привычек
Как Избавиться от Вредных Привычек Без Усилий. Формула Успешных Людей
Психология привычки. Как узнать себя и изменить жизнь в лучшую сторону? Аудиокнига целиком
Как перестать переедать и избавится от зависимости от еды. ???
Характеристики (15)
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Карекла Мария, Келли Меган М. (соавтор) |
Издатель | Весь СПб |
Год издания | 2022 |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 288 |
Раздел | Психотерапия |
ISBN | 978-5-9573-3977-9 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 288 |
Формат | шитая |
Вес | 0.46кг |
Переплет | шитая |
Страниц | 288 |
Размеры | 14,50 см × 22,00 см × 1,90 см |
Тематика | Другие издания |
Сравнить цены (7)
Цена от 175 грн. до 1577 грн. в 7 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Купить в кредит (2)
Компания | Предложение |
---|---|
Полезные онлайн-сервисы
Компания | Предложение |
---|
Отзывы (1)
- Ира Ирина — 4 Июня 2023
Книга великолепная. Искренне рекомендую ее тем, кто заинтересован данной темой. Абсолютно практическая, без воды
00