Когда мысли лезут в голову. Избавься от навязчивых состояний; Питер, 2023

У моей подруги окр. Я долгое время не понимала, почему она так заботится о чистоте дома, 10 раз проверяет дверь, мне казалось, это что-то нездоровое, так и оказалось. Но я не старалась ей помочь или поддержать ее, я просто не понимала и порою осуждала, когда мы вместе куда-то собирались, а она 10 раз дергала ручку двери, чтобы убедиться, что она закрыта.
Случайно наткнулась на книгу, прочитав аннотацию, вспомнила свою подругу и решила прочитать, чтобы понять ее. Книга помогла понять, какие тараканы у нее есть и почему она так действует. Она и сама не догадывалась, что у нее расстройство, я мягко поговорила с ней об этом, и она обратилась за помощью к специалисту. Радует, что книга написана человеком, который не просто врач, а сам жил с окр и как никто другой знает, что это такое и как с этим бороться.

Именно то, что я увлеклась психологией, пусть и через книги популярной психологии, в итоге дало мне название моим навязчивым состояниям - ОКР. Это было со мной еще в детстве, как я могу сейчас это оценить. Родители не сильны в психологии и терминах, поэтому я просто была проблемным и капризным ребенком, чересчур чистоплотным и "дотошным". Сейчас все легче, намного. Я выросла и больше нет выраженной требовательности гипер чистоты, мытья в душе по часу и больше, идеально лежащих волос в хвосте или футболки без складок. Остались мысли. И опять же, я только недавно поняла, что это такое. Что если я подумала о плохом - это не значит, что теперь плохое со мной произойдет, и не нужно со страхом повторять "нет, нет, нет, я этого не хочу". Поэтому пробежавшись по книге, я остановилась именно на обсессиях, где почти каждая про меня. Так как это не первая книга на тему окр у меня, я уже знаю самые ходовые способы борьбы с симптомами, навязчивыми мыслями и тд. В данный момент это не мешает мне жить, так как физических проявлений, как в детстве, уже нет, а изучение материала и практика позволили мне научиться критически мыслить и разделять себя и свои навязчивые состояния. Однако для всех неспокойных, тревожных, чересчур пугливых, "дотошных" и замкнутых людей, я советую изучить первым делом именно этот материал - обсессивно-компульсивное расстройство. Так получилось, что многие убеждения касательно именно мыслей я слышала еще в детстве, как.. приметы? Я не знаю, как это называется. Но не думать о плохом, никогда не говорить "никогда" и еще много чего, что имело место быть в простонародье, я думаю, взрастили во мне окр, и думаю, что не у меня одной. Данная книга показалась мне более бытовой и применимой. Автор разбирает проявление окр в отношениях, окр, которое как раз выражается в навязчивости чистоты и порядка, окр накопительство, окр как повторяющиеся действия, наверное, самое распространенное, что люди знают о расстройстве, и, конечно, обсессии, которых тоже огромное количество.

В целом, книга неплохая для распознавания ОКР, но не могу сказать, что это самая мощная книга с полной информацией в этой теме. Как дополнение к другим книгам этой же тематики вполне подходит, но как самостоятельная и единственная книга - нет. Для разнообразия можно почитать.

Только что дочитала книгу, и хочу сказать огромное спасибо автору, и очень рада, что она мне встретилась!
Благодаря книге я стала лучше понимать, что со мной и как относиться к моим сложностям. Книга написана простым, понятным языком. Какие-то моменты я перечитывала по несколько раз, но не из-да сложных формулировок, а потому что многие особенности ОКР очень непросто сходу принять.
В книге представлены техники для коррекции ОКР. Я работала с психотерапевтом и должна сказать, что из книги я даже больше почерпнула. Автор (я чувствую его опыт) описал важные тонкости, которые дали мне понимание в каком направлении двигаться.
Пока я не могу сказать, что достигла полной стабильности, но улучшения явно есть и книга этому помогла. Смело рекомендую всем, кто столкнулся с проблемой ОКР. Я уже читала несколько книг о самопомощи при ОКР, но «Когда мысли лезут в голову» мне понравилась больше всего.
Ещё раз спасибо автору

Иногда бывает, что мы не можем собраться со своими мыслями или зацикливаемся на одном и том же и не можем от этого избавиться. Эта книга является психотерапевтом! Благодаря прочтению этой книги я избавилась от своих комплексом и стала лучше смотреть на мир. Книга помогла мне побороть свои страхи и психическое расстройство, а так же раскрыть глаза на многие вещи