Японский секрет спокойствия (Ричард Л. Хайт); Издательский дом "Питер", 2020

Знаете, наверное, в этом году в России многим тяжело, душевный покой и ясный ум позабылся, в том числе и мне. Я пробовала десятки техник, чтобы находиться в состоянии покоя, но пока что найти рабочую не удалось. Спокойно было, пока делала практики, после тревога возвращалась. Эта книга для меня стала ключиком к спокойствию в столь нестабильное время.
Медитация, которую, кстати, разработал сам автор, помогает мне мгновенно погрузиться в состояние покоя. Если вам, как и мне хочется, спокойствия и стабильного эмоционального состояния, эта книга – отличное решение.

Не смотря на свою колоссальную и давно признанную пользу, от медитаций все равно отказывается, чаще всего из-за времени и обстоятельств, которые требуется, чтобы погрузиться в нужное состояние. Многие отваливаются на первых парах, когда с непривычки это дается сложно, поскольку ваш мозг не еще не умеет "замирать" на время. Тем самым медитации для многих становятся больше неудобством, чем излечением. С самого начала книги автор рассказывает о своей истории, о единоборствах, которыми он занимался в детстве, в занятия которых входили медитации, однако совсем быстрые, за несколько секунд ты должен был успеть погрузиться в состояние покоя, чтобы успокоить разум, но как.. Автор строит свою книгу на теории и практике. Теория в данном случае очень важна, чтобы читатель убедился, что это не просто высосанный из пальца "бум полезности" нашего времени, ведь на самом деле это упражнение, которое появилось очень и очень давно и является действительно важной деятельностью для нашего разума. Тем более если вы не религиозный человек, вам будет интересно осмыслить то, что наш мозг испускает бета- и альфа-волны, во время активности и покоя. Альфа-волны возникают во время сна и отдыха. Эти же волны испускает мозг во время медитации. Автор пронесет своего читателя по разным видам медитаций, в зависимости от религии, цели или просто принципов выполнения. Цель автора - внедрить медитации в вашу ежедневную рутину, на уровне со спортом, полезной пищей, контролем эмоций и в принципе здоровым образом жизни для ее качественного проживания. В конце книги автор возвращается к тому, с чего начал. Мгновенная медитация будет доступна тем, кто ежедневно в течение месяца практиковал медитацию война. Эта та самая медитация, в которую вы сможете входить за несколько секунд, экономя время, не скупясь на результате.

Данную книгу покупал в то время, когда спокойствие было превыше всего, но, по какой-то причине (уже сейчас не помню по какой), отложил прочтение до лучших времён. И вот сей час настал - я взял её с собой в электричку в качестве новой, ещё не открытой книги (забегая вперёд, это было ошибкой). Прочитав за один присест сто страниц, я поймал себя на мысли, что эту книгу пишет студент в качестве своей дипломной работы - настолько много там "воды"! Сначала высказывается тезис, затем 10 страниц вокруг него выстраиваются пустые рассуждения, а после этого будет лирическое отступление! Очень странная манера изложения практических рекомендаций.
Ладно, допустим, что эта книга написана для людей практикующих восточные единоборства и другие формы медитаций, которые мне недоступны. Но даже в описании упражнений есть нюансы: например, при описании одной из техник медитации, сказано, что нужно сесть. Просто сесть! Это описание физического упражнения? Я могу сесть на стул, на пол, по-турецки и много как ещё. Что имеется в виду?
И вот здесь нужно обратиться к автору. Судя по всему, он американец (ага, с фамилией Хайт) и данное учебное пособие продвигается как дополнение к платному видео курсу. То есть ценность издания сразу падает как минимум вдвое, т.к. нужно постоянно сверяться с мастером, который всё показывает на "голубом экране".
Позже я досмотрел книгу до конца и задался вопросом, который проистекает из аннотации: как эти техники мне помогут "обрести осознанность и стать лучше в любой из своих ролей: учитель, ученик, родитель, ребёнок, супруг, друг, работник или руководитель", если я всё время работаю над собой в одиночестве, пытаясь осознать себя?
Если кому-то эта книга помогла - мои поздравления. У меня она вызвала только одно чувство (к сожалению, очень частое в последнее время), что меня опять обманули. Особенно обидно, что напечатало эту книгу издательство "Питер".