Осознанная кулинария. Полезный конструктор завтраков, обедов и ужинов на каждый день; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2023

Чудесная книга, как для личной библиотеки, так и для подарка! Эстетика в каждой детали! Иллюстрации, тексты, рецепты - все на высшем уровне. Я благодарю девочек за столь титанический труд!

Прекрасная книга! Яркая, красочная! Замечательные, не сложные в приготовлении варианты завтраков, обедов, ужинов и десертов! Отличный пример того, что правильное питание это очень вкусно! Спасибо авторам за труд.

Получила книгу . Первое впечатление :книга шикарная. Большая, качественная. Страницы глянцевые, плотные. Приятно листать. Иллюстрации отличные. Пробежалась по рецептам. Всё понятно и доступно. Полезно. Отличный подарок к 8 марта следящим за своим питание женщинам всех возрастов. Да и к ежедневному использованию самое то. Дарьи. Вам огромное спасибо. Рекомендую.

Книга - руководство к действию для тех, кто стремится настроить своё питание на правильный лад. Небольшие теоретические пояснения и масса рецептов для правильного и вкусного питания - это очень удобно!

Это просто какая-то красота! Даже не ожидала, что книга настолько роскошна! Уверена, что когда прочитаю, буду еще в большем восторге! Спасибо Дарье как автору и, конечно, издательству "Аст" за столь качественную полиграфию!

Сначала подписалась на Дашин канал в Дзене. Стала следовать рекомендациям по питанию. Получила «побочный» эффект-вес пришел в норму. Поэтому решила купить эту книгу. Уже готовила по ней. Рецепты простые и вкусные. Буду пользоваться книгой.

красивая,качественная книга!прекрасные рецепты,для тех кто заботится о своем здоровье!максимально понятные и из доступных продуктов.спасибо огромное авторам за их труд!всем рекомендую к покупке!

Замечательная книга с рецептами приготовления блюд по принципам правильного питания. Аппетитные иллюстрации, доступные продукты и простые рецепты не оставят равнодушными тех, кто заботится о своем здоровье и здоровье своих близких. Книга-- конструктор меню на целый день, в разных разделах представлены варианты завтраков, обедов и ужинов. Не забыли авторы и о десертах. Вступление к каждому разделу показывает важность осознанного подхода к питанию в нашем современном мире, тщательному выбору продуктов, соблюдению баланса макро и микро нутриентов.

Очень ждала эту книгу. Как дополнение к Осознанному питанию. Очень довольна, это действительно конструктор меню на каждый день. Система питания, образ жизни, отношение к своему организму, которые описаны в Осознанном питании, проверены на себе в течение 2х лет, все работает! Подходить нужно с умом, размышляя, слушая свой организм. Осознанная кулинария это как и отличное дополнение к предыдущей книге, так и самостоятельная информация. Исполнение вообще на высшем уровне! Абсолютно оправдала свою стоимость, абсолютно! Дарья и Дарья, спасибо за ваш труд!

Книга замечательная! Вкусные рецепты, часть уже опробована и одобрена моими домашними)
Стараюсь придерживаться чистого питания, поэтому собранные рецепты - неоценимая поддержка для меня. Оформление книги тоже очень радует, ее приятно держать в руках и наслаждаться)

Прекрасное подарочное издание, большой формат, куча ценной информации!. книга теперь прописалась на полке на кухне. Готовили уже несколько блюд- все просто, доступно из нормальных продуктов. Удобно, что каждое блюдо разложено на КБЖУ, не надо дополнительно вносить ингридиенты- просто внести готовое блюдо в счетчик калорий. Большое спасибо авторам, девочки очень большие трудяжки!

Изумительная книга. Рецепты простые и понятные, все очень вкусно. Готовая инструкция - можно составлять меню на каждый день прямо по книге. Рекомендую!

Книга чудесная! Эстетическое удовольствие держать её в руках. Легкие в исполнении рецепты из доступных продуктов. Книга станет прекрасным помощником для тех кто только в начале пути правильного питания.

Шикарная книга. Получила огромное эстетическое удовольствие от оформления. Являюсь поклонником "двух Даш", подписана на их каналы, поэтому приобрела эту книгу как их совместное творчество, понимая, что найду здесь много полезной информации. Рецепты доступны, продуманы. Очень хорошо, что есть немного теории. Если с правильными, полезными завтраками, обедами для семьи все понятно, то с ужинами у меня еще не сложилось))). Благодаря книге закрыла для себя эту "дыру". Книгу, однозначно, рекомендую к покупке. И в качестве подарка, и как приобретение для себя.

Книга замечательная! Красивая и очень полезная!!!!!!! Спасибо авторам -двум Дашам!!!! Вы супер! Уже начала готовить по Вашим рецептам. Все очень понятно и главное ОСОЗНАННО! Это будет моя настольная книга!

Красивая, позитивная, приятная на ощупь книга. Рецепты просты, понятны.Пробовала готовить уже по этим рецептам- вкусно, просто, красиво, а главное, полезно- рацион-то противовоспалительный! В качестве подарка будет, вообще, бомба!
Рекомендую!

Очень полезная и нужная книга! Рецепты доступные и простые в приготовлении,а самое главное,что это рецепты для правильного питания! Я очень довольна,купила себе и невестке в подарок!

Книга замечательная! Красивая, стильная.Рецепты доступные,полезные.Иллюстрации шикарные. Все на высшем уровне. Большая благодарность авторам за эту чудесную книгу!

Огромная благодарность двум Дашам за такую книгу. Очень ждала её)) Рецепты очень разные, на любой вкус, но сложных в исполнении нет. А как всё красиво - загляденье!!

Прекрасная книга для того, чтобы начать вести здоровый образ жизни.
Вкусные блюда из доступных продуктов. А ещё книга будет хорошим подарком для тех, кто придерживается диеты.
В рецептах подсчитаны КБУ. А ещё это очень вкусно. Искренне рекомендую:))
С уважением, Елена Вьюгина ( эксперт по ЗОЖ)

очень разочарована в покупке данной книги! название не соответствует действительности!конструктор питания для меня подразумевало,что автор научит формировать правильное меню, учитывая кжбу, иначе какой это конструктор?то есть книга ничему не учит, просто меню,половину я на практике уже применяла и без книги..а так..отдать 1200 за картинки очень жалко..

Очень ждала эту книгу. Ожидания не оправдались. Распиарено, а по факту "утонченный" пшик.

Купила книгу авторов Дарьи Савельевой и Дарьи Третьяковой «Осознанная кулинария ,полезный конструктор завтраков,обедов и ужинов на каждый день». Книга очень понравилась,написана понятным языком,рецепты даны из доступных продуктов, «аппетитные» фотографии к каждому рецепту, указаны основные принципы питания. Книга большого формата в яркой подарочной обложке. Очень довольна книгой ,уже готовлю еду по рецептам этой книги. Рекомендую всем,кто заботится о своём здоровье осознанно.

Книга отличная, как и по оформлению- очень красивые и заманчивые фотографии, так и по содержанию - решает вечную проблему- что приготовить, да еще правильно и вкусно. А еще там есть целый раздел Десерты... Это для таких, как сладкоежек со стажем, пытающихся уменьшить количество сахара.. Нужен же плавный переход)) Авторам огромное спасибо за такое неунылое, полезное меню!!!

Давно ждала эту книгу, наконец получила её. Книга замечательная, рецепты написаны простым, понятным языком, даже ребёнок сможет приготовить эти блюда. Оформление я ркое, фотографии красочные.

Книга мне понравилась. Визуально красивая, тактильно приятная (а я люблю именно печатные версии). Но самое главное, я уже достаточно активно по ней готовлю (сырные сырники, кролик, суп из цветной капусты со шпинатом, мясная запеканка и т.д.). Пусть на выходе получается не так красиво, как на фото, но мне вкусно. И всегда можно что-то чем-то заменить и адаптировать под возможности.
Но один недостаток есть - рецептов в Тг-канале Дарьи Третьяковой значительно больше, не все вошли в книгу. Так что, жду продолжения))))

Хочу сказать огромное спасибо Дарье и Дарье за такую замечательную книгу! Я очень была рада, что такая книга появилась! Очень яркая, красочная, понятная, содержательная, фото прекрасные, рецепты простые. Я люблю кулинарные книги за их эстетический вид, и эта книга-особое удовольствие! Рекомендую от души!

Книга великолепная,рецепты простые и понятные,помечены знаками о наличии глютена,полочки и скорости приготовления. Однозначно рекомендую к покупке!

Заказывала по предзаказу. Сомнений не было что книга отличная получится, что по факту и вышло!!! Книга замечательная!!! Спасибо!!!

Здравствуйте!Замечательная книга!Интереснейшие и очень полезные рекомендации по питанию Дарьи Савельевой к каждому разделу.Шикарные фото блюд,сделанные Дарьей Третьяковой и рецепты из доступных продуктов, несложные в приготовлении и очень вкусные.У авторов получился прекрасный тандем!Книгу очень приятно читать и держать в руках.
Благодарю!

Отличная книга, красивые фото и полезное содержание. Спасибо авторам за их труд! Будет полезна тем, кто хочет начать правильно и вкусно питаться.

Великолепное подарочное издание, очень приятно даже просто подержать в руках, столько эстетики и сердечности вложено в эту книгу. Каждая фотография в ней - произведение искусства. Для начинающих вводить правильное питание в своей жизни и в своей семье - это просто сокровище, можно готовить по любому рецепту и не сомневаться, это будет полезное и вкусное блюдо. Также мне очень понравилось, что автор излагает принципы конструирования приемов пищи и делится своими наработками, как это практически осуществить. Теперь всегда под рукой будет система правильного питания, всегда можно освежить в памяти основы, которые Даша ежедневно в деталях раскрывает на своем канале.

Эта книга - для тех, кто стремится вести здоровый образ жизни и осваивает правильное питание, но при этом любит готовить и хотел бы радовать себя и своих близких полезной, вкусной пищей из полезных же, но новых для себя продуктов. Согласитесь, даже опытная хозяйка хотела бы иметь руководство по использованию в приготовлении пищи из не совсем традиционных продуктов, которые начали появляться в широкой продаже в наших магазинах - миндальной муке, кокосовом молоке, киноа...
И все это в сочетании с привычными для нас - овощами, птицей, рыбой!
Блюда не только вкусные, их интересно готовить! И о пользе для фигуры и здоровья не забываем!
Прекрасное подарочное издание с чудесными фотографиями и полезными примечаниями по приготовлению или замене одного продукта на другой.
Книга мне очень понравилась, лично мне хотелось бы видеть в ней еще и рецепты салатов и напитков, но их отсутствие для меня не критично. Тем более, надеюсь, что авторы не остановятся на одной книге Осознанной кулинарии, если выйдет второй том - с удовольствием приобрету.

Очень нужная книга для тех, кто решил пересмотреть своё питание. Рецепты не сложные. Часть опробовала, это вкусно и сытно. Сама книга красивая, и для подарка прекрасно. Девочкам огромное спасибо за такой титанический труд.

Книгу покупали в подарок на день рождения женщине,было важно не только содержание,но и внешний вид. Книга в твердом переплете,бумага прекрасная плотная,тактильно очень приятная,иллюстрации красивые,рецепты простые и из доступных ингредиентов. Имениннице очень понравилось. Книга вызывает желание сразу же начать готовить.

Тот редкий случай, когда название полностью соответствует содержанию. Осмысленные, логически обоснованные, понятные рецепты и комментарии к ним. Книга прекрасно издана, приятно держать в руках.

Очень красочное издание, красивое оформление. Доступно и интересно описаны все принципы осознанной кулинарии, конструкторы завтраков, обедов и ужинов на любой вкус. Все рецепты можно видоизменять, используя конструктор. Очень удобно. Спасибо авторам за отличную книгу. Как подарок,это отличный вариант.