Спать и высыпаться. Методика здорового сна для полноценной жизни; Манн, Иванов и Фербер, 2023
- Издатель: Манн, Иванов и Фербер
- ISBN: 978-5-00195-954-0
EAN: 978-5-00195-954-0
- Книги: Личная эффективность
- ID: 12325025
Описание
Можно ли каждый день просыпаться бодрым, полным энергии и безмятежности, с отличным настроением?
Доктор Нурия Рур, аккредитованный специалист по нарушениям сна вот уже в течение 15 лет помогает своим пациентам на личном опыте увидеть, что это возможно. В этой книге она рассказывает о результатах научных исследований сна и предлагает авторскую программу "Спи, отдыхай, живи", которая позволит за короткое время решить проблемы с памятью, вниманием, стрессами и сном и облегчить или снизить риск развития мигрени, гипертонии, ожирения или депрессии.
Из этой книги вы узнаете:
- Почему самый плохой сон - в ночь с воскресенья на понедельник
- Как плохое качество сна сокращает время вашей жизни
- Почему "высплюсь в выходной", "посплю днем" и "ещё 5 минуточек" - только вредят вашему сну
- Как питание, разговоры с коллегами и тип лампочек в доме влияют на качество вашего сна
- Как регулировать частоту сердечных сокращений
- Как найти свое "окно сна"
Эта книга даст вам действенные инструменты для улучшения сна и качества жизни в целом. Она поможет детям расти и учиться, взрослым - лучше работать и чувствовать себя счастливыми, а пожилым - дольше сохранять здоровье.
Видео Обзоры (5)
«Я Научу Вас Спать Правильно» | Буддийский Монах Ник Кеомахавонг
Как МЕНЬШЕ Спать и ЛУЧШЕ Высыпаться - 7 Правил Здорового Сна
Как выспаться за 4-5 часов
10 советов для хорошего сна — Садхгуру
Здоровый сон. Как выспаться впрок? #shorts
Характеристики (23)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Рур Нурия |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | Манн, Иванов и Фербер |
| Год издания | 2023 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 256 |
| Серия | Секреты здоровья |
| Формат | 60x88/16 |
| Авторы | Рур Н. |
| Переплёт | Твёрдый |
| Год публикации | 2023 |
| Язык | Русский |
| Количество страниц | 208 |
| Раздел | Популярная медицина |
| ISBN | 978-5-00195-954-0 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Вес | 0.34 |
| Издательство | Манн, Иванов и Фербер |
| Тип обложки | твердая |
| Жанр | популярная медицина |
| Автор | Рур Нурия |
| Количество книг | 1 |
| Обложка | твердый переплёт |
Сравнить цены (11)
Цена от 154 грн. до 400 грн. в 11 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (4)
- Курская Вера — 26 Июля 2023
Неплохая книга о том, как бороться с бессонницей и нарушениями режима. У меня именно нарушение режима, поэтому я и решила прочитать ее. Уже начала применять рекомендации, так что пока ничего особенного сказать не могу, но небольшие положительные сдвиги уже есть.
00 - Читатель — 1 Мая 2023
Книга \"Спать и высыпаться\" Методика здорового сна для полноценной жизни - достаточно неординарна. Можно принимать всё написанное в ней за истину, а можно и подвергать сомнению, но безусловно прочитать надо всем, кто испытывает проблемы со сном. Доктор Нурия Рур делится с читателем методикой улучшения не только сна , но и всей жизни. Книга написано простым и понятным многим языком, а так же в ней даны ценные советы, книга будет очень полезна , особенно пожилым родителям. Моим данная книга помогла улучшить свой сон. А это именно то, что я от неё ожидал. Книга в твёрдом переплёте надолго сохранит свой вид, странички не жёлтые, глаза при чтении не устают, шрифт приятный, страниц чуть больше двухсот, цена вполне приятная.
00 - Анна — 6 Мая 2023
\"Спать и высыпаться\" - это книга, которая поможет каждому из нас научиться спать правильно и высыпаться, чтобы каждый новый день начинать бодрым и полным энергии. Доктор Нурия Рур, на основе научных исследований, создала авторскую программу \"Спи, отдыхай, живи\", которая помогает решить проблемы сна, памятью, вниманием, стрессами, а также снизить риск развития определенных заболеваний.
\"Спать и высыпаться\" - это книга, которую я рекомендую всем, кто хочет научиться высыпаться и начинать новый день бодрым и полным энергии. Книга содержит много полезной информации и практических советов, которые могут помочь вам решить проблемы сна и сохранить здоровье.00