Книга: Философия питания (Шардакова Анастасия Николаевна); ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2023
- Издатель: ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ"
- ISBN: 978-5-17-154337-2
EAN: 9785171543372
- Книги: Здоровый образ жизни
- ID: 12778491
Описание
О товаре
Если вы думаете, что перед вами очередная книга по правильному питанию с советами в духе: «не ешь мучное после 6-ти» или «лист салата на завтрак, обед и ужин», то это не так. Автор книги Анастасия Шардакова – дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (более 1, 2 млн подписчиков) разрушает популярные мифы о здоровом питании и диетах.
Анастасия не призывает запивать тортики и бургеры колой, но выступает против насильственных и жестких ограничений в питании. Анастасия придерживается принципа баланса в питании, когда организм получает из еды все, что ему нужно, при этом не истязая себя диетами.
В книге Анастасии «Философия питания» вы найдете не только практические советы по питанию, но и личные истории Анастасии и ее подписчиц, которые изменили не только свое тело и улучшили здоровье, но и научились получать удовольствие от жизни, избавились от РПП, наладили цикл и стали жить в гармонии со своей душой и телом.
Аннотация
Анастасия Шардакова – дипломированный фитнес-тренер и автор популярного блога о спорте и питании (370 тыс. подписчиков). Ежедневно она мотивирует десятки тысяч девушек становиться лучше!
"Философия питания" – это уникальная книга, путеводитель в мир гармонии с собой и своим телом. Автор книги делится, как можно оставаться в форме без строгих ограничений и диет, и разрушает мифы о "пп". Вас ждут
примеры готовых рационов, быстрые и вкусные рецепты, много советов и практических знаний, которые вы можете начать применять уже сейчас! И помните, что любые изменения начинаются с маленьких шагов!
Из этой книги вы узнаете:
• как связаны питание и качество тела;
• как добиться результата, не считая калории;
• что такое принцип магической тарелки;
• все о спортивном питании, витаминах и БАДах;
• как выработать пищевые привычки;
• как справиться с РПП и булимией.
Цитаты
Результат в тренировках — это результат нашего питания. Результат в работе — это результат нашего питания. Результат в отношениях — это результат нашего питания.
Характеристики (23)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Шардакова Анастасия Николаевна |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ" |
| Год издания | 2023 |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Кол-во страниц | 256 |
| Серия | Звезда YouTube |
| Страниц | 256 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-17-154337-2 |
| Размеры | 14,20 см × 21,50 см × 1,80 см |
| Формат | 22 x 14.5 x 2 |
| Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
| Тираж | 3000 |
| Раздел | Здоровый образ жизни |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 256 |
| Вес | 370 |
| Жанр | правильное питание |
| Тип обложки | твердая |
| Издательство | АСТ |
| Количество книг | 1 |
| Автор | без автора |
Сравнить цены (8)
Цена от 168 грн. до 422 грн. в 8 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (3)
- midnight — 23 Августа 2023
Я рассматриваю эту книгу слегка скептически, поскольку автор не является медиком или психологом, давая советы о том, как справиться с психическими расстройствами типа расстройства пищевого поведения, или как принимать те или иные препараты. Как бы там ни было, здесь можно встретить вполне разумные советы по питанию и важности осмысленного употребления тех или иных продуктов, и как правильно составить рацион с учётом потребностей своего организма. Лёгкая для чтения книга, чтобы ознакомиться, но многое необходимо обсуждать со своим лечащим врачом, чтобы не навредить своему организму.
00 - Хабсат — 23 Августа 2023
Классная книга ?
00 - Анонимно — 10 Сентября 2023
Полезная книга на мой взгляд не только о питании, но и о спорте. Интересные комбинации при совмещении этих двух компонентов выходят. В книге очень много советов, которые действительно эффективны на практике. В книге крупный шрифт - для меня это огромный плюс, потому что при прочтении не возникают трудности.
00