Метод идеальной тарелки: еда на твоей стороне; ИЗДАТЕЛЬСТВО "АСТ", 2023

Анна Макарова - консультант по коррекции веса и пищевому поведению, нутрициолог, фитнес-нутрициолог, ведет блог "Идеальная тарелка А. Макаровой".

Пропаганда "ПП" сформировала у людей много страхов и нездорового отношения к еде. Следовать "ПП" - значит исключить конкретные продукты, а иногда и жестко себе их запретить. Интернет переполнен противоречивой информацией, еда доступна 24 часа. А составление сбалансированного рациона для большинства оказывается непростой задачей.

Анна Макарова создала свою идеальную тарелку и научит вас без лишних действий составлять рацион, который обеспечит ваш организм всем необходимым. Также вы узнаете, как рассчитать все основные параметры, позволяющие оценить состояние вашего тела и веса, и рассмотрите такие важные темы, как психология пищевого поведения и осознанное питание.

Книга "Метод идеальной тарелки" для тех, кто:

- перепробовал множество диет, но так и не смог удержать результат;

- боится есть вкусно, боится есть после 18:00;

- считает возрастные гормональные перестройки несовместимыми с красивым и здоровым телом;

- устал худеть к лету и исключать группы продуктов;

- хочет выглядеть привлекательно круглый год.