Подлинная форма близости. Практики IFS-терапии для здоровых и крепких отношений; Манн, Иванов и Фербер, 2023

Вы все еще верите, что любовные отношения заканчиваются из-за того, что парам не хватает навыков общения или партнеры неспособны удовлетворить потребности друг друга? Это распространенное убеждение, однако оно исключает из уравнения кое-что важное: ваше “я” и ваши субличности.

Фокусируясь на том, что партнер удовлетворял наши потребности, мы забываем, что лишь сами обладаем силой сделать это, и неизбежно ожидания от отношений и от любимого человека расходятся с реальностью.

Ричард Шварц, основатель терапии внутренних семейных систем (IFS), предлагает новый путь к любви — вместо поиска того самого научиться любить себя и заботиться о своих внутренних частях, ведь никто лучше вас этого не сделает. Вы сами — тот человек, которого искали.

Вы узнаете:

— как распознать и обезвредить установки, которые порождают стыд, вину и изоляцию в отношениях;

— почему мы думаем, что для достижения счастья должны изменить своего партнера, себя или отказаться от настоящей близости;

— как наши самые уязвимые части влияют на отношения;

— как переориентировать конфликты в отношениях, чтобы помочь каждому из вас расти;

— как построить прочную близость и здоровые партнерские отношения друг с другом и своими внутренними частями.