Данхак. Меридианная гимнастика для самоисцеления; Попурри, 2006

Меридианы – это энергетические каналы, проходящие по поверхности тела. Меридиан определенного органа имеет строго определенное положение. Если у вас проблемы с каким-то органом, самомассаж меридиана этого органа может улучшить ваше самочувствие.
В этой книги присутствуют схемы меридианов по органам указанных разделов. На них также означены самые главные точки, которые тоже можно массировать самому. Но самое главное, конечно, это упражнения. Неподготовленному человеку трудно прощупать, определить нахождение меридиана на руке или ноге, а указанные упражнения стимулируют меридиан даже там, где он проходит в труднодоступном месте.
Как учитель йоги с большим стажем скажу честно, что новичку составить себе комплекс упражнений для улучшения здоровья будет довольно трудно. Хотя упражнения описаны очень подробно, лучше начать занятия в группе йоги или какой-либо китайской гимнастики. После прочтения книги вы лучше поймете эффекты упражнений, которые вы выполняете в классе, и результат будет быстрее и лучше. Только через 3-4 месяца регулярной практики с учителем вы сможете брать любые упражнения из книги и выполнять их дома.

ОЧЕНЬ_ОЧЕНЬ понравилась книга. У меня много книг по оздоровлению и восточным практикам.
Эта книга простая и вдохновляющая, доступные упражнения.
Без наворотов, практика в чистом виде.
Самое то для начинающих, для начала оздоровления и работы с энергией - через меридианы.
Советую - не пожалеете.
Минус один - тонкая обложка. Но сшита крепко.

Хорошая книга - качество печати и полиграфии на уровне. Картинки информативные.
При выборе книги мне не хватило из нее картинок, поэтому прилагаю несколько.
Упражнения разбиты по категориям заболеваний. А во второй части книги можно использовать подобранные и готовые комплексы упражнений.

Книга является прекрасным практическим руководством. К каждому движению есть картинка, письменное объяснение, цифры последовательности.
Единственное,что для меня осталось не совсем понятным- существует ли единый комплекс данхак, который охватывает все меридианы? Или стоит выполнять все комплексы для каждого вида заболеваний?
Скан страниц для примера: