Тело, которое вы хотите иметь, за время, которым вы располагаете; Попурри, 2009
547 грн.
- Издатель: Попурри
- Модель: Фитнес и физические упражнения
- ISBN: 978-9-8515-0539-1, 985-483-719-X
EAN: 9789851505391
- Книги: Бодибилдинг. Культуризм
- ID: 1685297
Описание
Специалист, обеспечивающий статьями на тему физкультуры, спорта и правильного питания более чем 40 журналов мира, создал книгу, которая поможет мужчинам с любым дефицитом времени, с любым уровнем предварительной подготовки обрести хорошую физическую форму.
2-е издание.
Характеристики (29)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Майэтт Мэрфи |
| Издатель | Попурри |
| Год издания | 2009 |
| Серия | Здоровье |
| Издательство | Попурри |
| автор | Мэрфи Майэтт |
| год выпуска | 2011 |
| количество страниц книги | 320 |
| ISBN | 978-9-8515-0539-1,985-483-719-X,985-483-719-X |
| язык (основной) | русский |
| формат | 205х290 |
| переплет | мягкий |
| переводчик | Боженов В. М. |
| Размеры | 26,00 см × 20,50 см × 1,50 см |
| Обложка | мягкая обложка |
| Язык издания | rus |
| Кол-во страниц | 320 |
| Страниц | 320 |
| Переплёт | мягкий |
| Формат | 84х108/16 |
| Тематика | Другие виды спорта |
| Тираж | 5100 |
| Оформление обложки | частичная лакировка |
| Вес | 0.58 |
| Жанр | лечебная физическая культура; фитнес и йога |
| Количество страниц | 320 |
| Тип обложки | мягкая |
| Количество книг | 1 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
Цены (1)
Цена от 547 грн. до 547 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (2)
- Моршин Денис — 9 Декабря 2011
всем советую! хорошая книга! реально помогает похудеть! книга расскажет о круговом принципе тренинга с большим объемом такой тренировки можно уложиться в маленький промежуток времени!
00 - Сергей — 3 Октября 2018
Еще название бы попроще
Нарушив негласную традицию, начну с недостатков книги. Вернее, с одного единственного – слишком длинного заглавия! Следовало окрестить пособие более емко.
В остальном же "под капотом" только нужное
Почти каждое упражнение сопровождается альтернативными версиями, в зависимости от наличия необходимого оборудования либо отсутствия такового. Конечно же, каждому из 48 упражнений можно подобрать куда больше замен, но в рамках одной книги это не выполнимо и не нужно в принципе.
Понятные, проиллюстрированные схемы тренировок. Программы приспособлены под разные цели, а детальнее : сжигание жира, развитие силы, набор массы и общецелевая направленность. Выбирайте нужную и тренируйтесь.
Временные рамки.
Самая короткая программа занимает всего 10 минут и рассчитана на одно занятие в неделю, самая длительная – на 7 дней по часу. И то, и другое явные крайности. Но все же отмечу, что лучше заниматься по десять минут ежедневно, чем целый час, но лишь раз в семь дней.
Программы растяжки.
Со знанием дела Мэрфи подобрал упражнения стретчинга, ведь абы какие для заминки после занятий не подходят. И снова акцент на время. Предложены три стандартные схемы по 5, 10 и 15 минут, и одна, отнимающая всего одну минуту! Но с последним блиц-стретчингом лишний раз злоупотреблять не стоит.00