Легкий способ сбросить вес (Карр Аллен); Добрая книга, 2018

Аллен Карр, Легкий способ сбросить вес!

Легкий способ сбросить вес | Аллен Карр (аудиокнига)

Рецензия на книгу Легкий способ сбросить вес Аллена Карра

Аллен Карр, Легкий способ сбросить вес!

• мама малыша — 26 Июня 2008

  5/5

  Знаю много людей, которые благодаря книге этого автора "Легкий способ бросить курить" действительно бросили курить, и поэтому думала, что все книги Аллена Кара столь же убедительны и эффективны.
  Увы, должна сказать, что на мой взгляд, эта книга о сбрасывании веса слабая и неубедительная.
  Аргументы в пользу правильного питания, приводимые автором, никакого впечатления на меня лично, не произвели, более того, с некоторыми я совершенно не согласна. Например, он пишет, что мясо само по себе не вкусное, а только благодаря различным соусам и приправам, его можно есть и получать удовольствие. Возможно в Америке мясо и едят только с соусами и приправами, но я лично, после прочтения книги, пошла и зажарила себе кусок мяса без всяких соусов и с аппетитом его съела. Также и с другими его аргументами. То есть он говорит всё правильно, но как правильно питаться знают многие, только не имеют силу воли следовать этим правилам. Задача автора была так обработать сознание читателя, чтобы вредная пища стала ему противной, а полезная - приятной. Я считаю, что автору это не удалось, так что покупка этой книги - просто выброшенные деньги.

  0

  0

• * Татьяна — 18 Августа 2008

  4/5

  По-моему, автор решил повторить успех Легкого способа бросить курить и ему это не удалось. Всё изложенное в книге вполне можно было разместить на 20 страницах печатного текста - основные принципы здорового питания, в книге же одни и те же советы расписаны по несколько раз разными словами - сладкое лучше не есть, есть сладкое - это плохо, не надо есть сладкое и т д и т п.
  Довольно затянуто и совсем не сподвигло на сбрасывание веса:( Автор просто объединил всё, что и так знает каждый , кто хочет похудеть и выпустил книгу. Прочитать в принципе полезно, чтобы ещё раз убедится что питаешься не совсем правильно, но не более того.

  0

  0

• Krofa — 14 Сентября 2008

  1/5

  Эта книга меня разочаровала. Огромный минус – так это отсутствие методики, направленной на снижение веса. Здесь много информации о здоровом питании, о влияние продуктов на организм, а отдельная глава даже посвящена шоколаду и напиткам. Но это и так известно всем, кто хоть раз интересовался темой здоровья и похудения. Поэтому ничего нового я в ней не обнаружила. В издании искала прежде всего какого-нибудь действенного способа, основанного частично на психологии, которого в книге вообще нет. Можно назвать издание пособием о здоровом питании, но никак не о снижении веса.

  0

  0

• Cattus — 19 Сентября 2008

  5/5

  Первоначально, книга мне понравилась,но жить так, как в ней написано тяжеловато... Конечно, надо отдать должное Аллену Карру за то, что он хотя бы попытался решить один из наиболее главных вопросов общества...
  Считаю, что книгу купить можно,т.к. здесь интересные и логичные рассуждения автора...но поможет она лишь в том случае, ели Вы "будете соблудать все рекомендации"

  0

  0

• }I{ulik — 6 Октября 2008

  3/5

  Программа питания Аллена Карра - никакая не программа, а простое сыроедение и вегетарианство. Ну, на крайний случай, автор советует потреблять процентов 80% сырой пищи и 20% готовой, привычной для вас. По большому счету, это только овощи, фрукты и орехи-семечки, но....в неограниченнном количестве, да. Не всем это подойдет далеко, и тем более, в нашем климате, где зимой на огурцах не проживешь, и далеко не все готовы перейти на вегетарианство.

  0

  0

• alisk — 22 Ноября 2008

  5/5

  Книга в целом основана, на предыдущем творении Аллена Карра о легком способе бросить курить. Метод описан интересно и толково, но к сожалению мало адаптирован к российской действительности. Тем не менее данное произведение заставляет посмотреть на принимаемую пищу и продукты по-другому и в любом случае будет интересна людям следящим за своим здоровьем.

  0

  0

• Егерев Александр — 15 Ноября 2010

  3/5

  Это никакой не лёгкий способ сбросить вес.Может у Аллена Карра и хватило сил пристраститься к такому питанию,но я сомневаюсь что большинству мужчинам это под силу : Ничего не пей кроме воды,ничего не ешь кроме фруктов и овощей.
  Я не увидел разницы между этим способом сбросить вес и остальными (хотя Аллен Карр утверждает,что его способ уникален)
  Немного раздражает то,что Аллен Карр постоянно пишет про свою любимую тему : Курение.Уж в этой книге можно было бы и опустить этот вопрос.О курении в книге сказано примерно столько же,сколько и о похудении.Зачем?Тема курения была описана в другой книге.Для чего снова всё повторять?Вообщем в книге много воды.
  
  P.S. У книги отвратительное качество.Претензии разумеется к издательству.Очень низкий сорт бумаги - очень шершавая.Частенько попадаются ошибки в тексте.Цена у книги завышена.За такую стоимость можно надеяться на более адекватное качество переплёта с твёрдой обложкой.

  0

  0

• Никитченко Марина — 25 Ноября 2010

  5/5

  Книга неплохая, хотя бы уже потому, что заставляет человека думать. Он подробно объясняет и разжёвывает основные принципы правильного питания, но определенного метода, которого многие ждут, нет. Люди, ожидающие от книги "чуда", прямого руководства к действию и определенной схемы "делай так и не делай эдак", скорей разочаруются в ней, ведь нужно думать и принимать решения самому, а не просто бездумно исполнять предписания.

  0

  0

• melone74_911 — 4 Февраля 2011

  4/5

  Я начал курить в 22 года и курил в течение 16 лет. Бросал курить многократно. Эффективно бросал с таблетками Табекс (Tabex). Но эффекта хватало на 2-3 месяца. Набирал вес, потом начинал снова курить. Когда мой вес дошел до некоторой своей предельной точки, начал болеть долго и тяжело. Болел по полгода: ангина, другие ЛОР-заболевания, грыжи в позвоночнике приводили к предынсультному состоянию, аллергии на протяжении весенне-летнего сезона на всю флору, потом на всю магазинную еду. Дело дошло, что чуть не лишился ног. Правда желчного пузыря все же лишился. Когда меня это достало - бросил курить, через полгода занялся похудением. Курить бросил за 3 дня, без ломок, без возобновления курения. Похудел без голодовок на 20 кг за 4 месяца. Вопрос возник как удержать вес? В принципе "Легкий способ сбросить вес" помог понять как правильно питаться, чтобы больше никогда не набирать вес. "Легкий способ бросить курить" не читал, но почитаю. Интересно насколько совпадет то, что написано у автора с тем, что произошло в моей голове, когда я понял, что в себе надо что-то менять, иначе слишком рано придется стать инвалидом или умереть. А хочется пожить, хотя бы ради своих детей. Я уверен, что люди, которые сомневаются в той или иной методике похудения (или отказа от другой какой-то вредной привычки) просто правомерно не доверяют какому-то чужому мнению. Поэтому нужно просто прислушиваться к своему организму, что он чувствует и не совать в него всякую дрянь. А также понять, что мы не вечно будем себя чувствовать молодыми и здоровыми. И факт, что в течение буквально 1-2 секунд здоровый на первый взгляд человек может стать инвалидом (н-р, инсульт), не только по чужой вине (н-р, ДТП), но и по своей собственной вине в первую очередь.

  0

  0

• Сметанин Иван — 13 Декабря 2011

  5/5

  100 % работает, четыре года назад до прочтения этой прекрасной книги, весил 115-120 кг, сейчас мой вес 74 кг,сбросил вес без всяких мучений и диет - не испытывая проблем легко.Рекомендую всем желающим избавится от лишнего веса.

  0

  0

• Маркушов Алексей — 4 Января 2012

  5/5

  Отличная книга. Помогает посмотреть на мир другими глазами. Но хочу сразу предупредить, что книги Карра для умных. Для тех, кто думает. Для всех тех, кто хочет изменить свой образ жизни и ищет ответа. Для всех остальных, кто так и останется жирным, курящим и пьющим это бесполезные книги. В них они увидят "много воды".

  0

  0

• Викторенко Галина — 18 Января 2012

  5/5

  Я прочитала книгу Алена Карра «Легкий способ бросить курить» Не курю уже 2 месяца! Я Счастлива! Спасибо Алену Кару! Миллион раз спасибо!!!!!!!!
  И за книгу «Легкий способ сбросить вес» Миллион раз СПАСИБО!!!!!!!!!!!!!!!
  Это волшебный человек! Читайте, и будте счастливы!!!!!!!!!!! Как я! ))))))))))))))))))))
  И не слушайте никого, прочитайте, а потом уже решайте сами, плохие книги или хорошие! Всем удачи!!!

  0

  0

• Инденбаум Елена — 30 Января 2013

  3/5

  В целом мне совсем не понравилось, но может быть кому-нибудь и покажется полезным. Хотя в общем-то непонятно, чем же это отличается от других диет. По поводу пользы вегетарианства - при нашем изобилии китайских овощей (а китайцы по своим теплицам ходят в костюмах противохимической защиты) может быть вообще вредно. Но оценку ставлю среднюю потому, что может быть для кого-то, не желающего вообще подумать о вреде переедания и лишнего веса "тупая" по М.Задорнову американская долбежка окажется убедительной.

  0

  0

• Грузинцев Сашка — 2 Августа 2013

  5/5

  Почитал отзывы о книге... как-то немного шокирован был тем, что многим не помогло. Я сбросил 14 кг за полгода благодаря прочтению этой книги. Если быть точнее.. не за полгода, а более короткий срок, т.к. помню свой вес конкретно в новый год и в начале лета. Мне кажется, что многие из тех, кто написал рецензию, не поняли книгу вообще. "нужно питаться 80% сырой пищей и 20% специально приготовленной". сущий бред, Аллен с самого начала говорит - питайтесь тем, чем хотите, и нет НИКАКИХ СТРОГИХ ПРАВИЛ. Он просто объясняет, в чем причина набора лишнего веса и как можно этого избежать, а дальше - дело за вами.Или еще, "Главное следовать всем советам", да, это так, но что за советы? не обращать внимание на традиции и чужое мнение относительно вашего питания - это пожалуй самый сложный. Большинству людей скорее нужна книга "100 лучших диет", а не легкий способ, ведь они и хотят именно строгих правил и строгих сроков, "А за какое время я сброшу 10 кг?". В любом случае, если вы задумываетесь, купить книгу или нет, читая отзывы, я вам советую купить ее и попробовать! Просто попробуйте. Многие отдают огромные деньги за то, чтобы специалисты избавили их от лишнего веса, 150 рублей - ничтожные деньги по сравнению с этим. Мне реально помогло, всем удачи
  )

  0

  0

• Julia Propalova — 1 Июля 2015

  5/5

  Моя тетя попросила рассказать ей вкратце о чем книга, решила с Вами тоже поделиться
  )
  РЕЗЮМЕ КНИГИ:
  Обязательное условие - наличие любимой еды в магазинах и возможности покупать ее.
  Если оно выполняется, то:
  "Можно поглощать любимую еду в любых количествах, как угодно часто, при этом сохранять
  желаемый вес без диет, специальных упражнений, силы, воли, каких-либо ухищрений, и не чувствовать себя несчастным и обделенным.
  Диеты не помогают. Наша беда - привычки, связанные с едой. Если что-то и надо изменить, так это НАШИ ПРИВЫЧКИ ПИТАНИЯ.
  Не стремитесь к идеальному весу, вычисленному кем-то другим.
  Самая полезная еда - та которая особенно вкусна.
  У пищи - приятный и вкусный запах, У яда - вкус и запах неприятны! Вкус - главный показатель правильности нашего выбора (особенно остерегайтесь таких веществ, которые приятно пахнут, но их вкус оставляет желать лучшего, например, табака и кофе)
  Голод - не враг, а наш союзник.
  Не ешьте, если Вы не голодны.
  Еда вкусна и приятно пахнет, только если Вы голодны.
  Поглощение пищи - удовольствие, переедание - преступление.
  Автор обоснованно объясняет, что мы можем обойтись без мяса и молоко вредно (полезно только для маленьких).
  Советует есть натуральные продукты. остерегайтесь продуктов интенсивной обработки.
  Рекомендации по правильному комбинированию:
  1. Не ешьте фрукты вместе с другой едой.
  2. Не смешивайте во время одного приема пиши белки с углеводами.
  3. Не ешьте больше одного концентрированного продукта за один прием пищи. Концентрированными считаются все продукты, кроме свежих фруктов и овощей.
  4. Некрахмалистые овощи (с высоким содержанием воды) переваривают либо кислотные, либо щелочные желудочные соки, следовательно, нельзя смешивать такие овощи с белками (мясом, рыбой, птицей, молочными продуктами) или с углеводами (злаками, рисом, макаронами, картофелем).
  Пейте только воду!
  На завтрак фрукты и только фрукты!

  0

  0

• Римма П. — 24 Января 2016

  5/5

  Мой друг, прочтя книгу «Легкий способ бросить курить», сразу же бросил курить и не курит вот уже больше трех лет. Его мама смогла расплатиться с кредитами, которых набрала на всякую ненужную ей ерунду, и сделала это после того, как мой друг ей книжку Карра подарил, не помню точно название, но что-то про избавление от долгов. Люди, которые сильно и искренне хотят чего-то добиться, обязательно достигнут своей цели, даже если это такая банальная цель, как "бросить курить" или "похудеть". И книги Аллена Карра - это только помощники в достижении поставленной цели. А тем, кто только ищет "волшебную таблетку", открою тайну - в книжных магазинах такими таблетками не торгуют. Вам лучше, в аптеку, наверное....

  0

  0

• Ольга Суворова — 27 Января 2016

  5/5

  Давно уже борюсь с лишним весом, перепробовала огромное количество диет и методик. Книгу Карра купила, поскольку была наслышана об успехе его метода избавления от курения. Сначала отнеслась к книге скептически. Начала читать в пятницу вечером, а в воскресенье у меня в голове уже был четкий план, что и как надо делать. Вот, спустя три месяца уже могу похвастаться потерянными килограммами.

  0

  0

• Оксана Колесниченко — 15 Февраля 2016

  5/5

  Книга заставляет задуматься о питании однозначно. Если не похудеть то понять что ты ешь точно! Советую для прочтения. Дала знакомым почитать. Качество печати ужасное!

  0

  0

• 123 — 15 Сентября 2017

  5/5

  Отличная книга. Очень интересно читать о тех вещах которые вроде бы простые и всем известны, а нет. Такого по телевизору никогда говорить не будут. Рассказывается о продуктах, пищеварении, нашему отношению к еде настолько простым языком, что книгу можно читать вместе с детьми. Очень поучительно и раскрывает глаза на еду. Почетное место в моей библиотеке.

  0

  0

• Биджамова Оксана — 14 Июня 2018

  5/5

  Полезная книга. Открывает глаза на многую продукцию в магазинах... И заставляет задуматься о питании наших детей. Не согласна с автором по поводу молочных продуктов и мяса.

  0

  0

• Бернацкая Валерия — 19 Мая 2021

  5/5

  Гениальная книга! :))) Полюби овощи и разлюби есть, тогда смежешь есть все любимые продукты (овощи) и станешь худеть. Да, эта глубокая мысль пережевывается на протяжении всей книги так, что мне вспомнились рекламные постеры 90-х: "Билли Грэм. Почему небо голубое? Почему я живу?" Возможно, есть в книге что-то полезное, но сказать, что это "лёгкий способ похудеть", нельзя - как и во всём, нужен труд, труд и труд.
  В общем, пустая трата денег.

  0

  0

• Тарасова Татьяна — 2 Июня 2021

  4/5

  Совершенно бесполезная книга. Все хвалебные отзывы не более, чем уловка с целью ее продажи. Книгу про быстрый способ бросить курить не читала, так как такой проблемы передо мной не стоит, но именно что касается похудения, автор явно не напрягался. 9/10 книги составляет пережевывание одной и той же мысли, никаких практических советов нет, кроме того, что не надо есть мясо, а надо есть фрукты на завтрак)))) Никому не рекомендую. Сама читала с целью расширения своего кругозора для того, чтобы иметь представление о различных диетах и принципах питания. К сожалению, ничего полезного для себя не нашла. Жаль потраченного времени....

  0

  0

• Евгения Ривкина — 25 Января 2018

  1/5

  Ну и чушь!
  Давно не приходилось слышать столько бреда сразу… Я не горилла и не автомобиль, чтобы постоянно приводить их мне в пример. Основная мысль – вся еда, которая вам нравится, на самом деле совершенно не вкусная, вам промыли мозги, а вкусны только фрукты; как минимум завтракайте ими. Как видите, для этого достаточно пары строчек, совсем не обязательно писать большую книгу. Вот интересно, кто промывал мозги нашим предкам, научившимся добывать огонь и готовить на нем пищу? И чем занимается автор, самодовольно неся чушь вроде «вы же не заливаете в автомобиль бензин просто по привычке, даже если бак уже полный» и «не слушайте никаких специалистов, он всего лишь несут нам всеобщие заблуждения, слушать надо только мать-природу», если не этим промыванием мозгов.
  Ну и очень хотелось в процессе чтения пригласить автора пожить в среднюю полосу России (желательно зимой) и в течение всего этого времени «завтракать СВЕЖИМИ ПРОХЛАДНЫМИ фруктами и вообще отказаться от пищи, прошедшей термическую обработку, мясных и молочных продуктов», как он советует в свое книге. Как думаете, долго бы он протянул на таком рационе?

  0

  0

• Станислав Новиков — 28 Января 2016

  4/5

  Чуда не будетЯ безмерно уважаю автора за его книги по курению и алкоголю (одна из них мне очень помогла), но эта книга оставила в легком недоумении. Если вам интересна тема худения и вам уже помогли книги Карра, прочитать ее стоит. Но «взять» из нее получится лишь некоторые рекомендации, связанные с общими вопросами питания.
  Если в книге про алкоголь и курение доводы кажутся неоспоримыми, здесь многое у Карра откровенно притянуто за уши. Он начинает постоянно кивать на Творца и Мать-природу, апеллируя к истории питания и жизнедеятельности, однако по его же логике, получается, мы не должны лечить себя («Мать-природа сама разберется что делать, ведь как то наши предки выживали») и отринуть прочие достижения прогресса.
  В итоге некоторые главы книги очень интересны и полезны (например, про сигнальную систему голода и как мы ее воспринимаем исторически), другие вызывают протест – например, где он призывает стать веганами.

  0

  0

• Анна — 5 Декабря 2014

  5/5

  Мнение о книге неоднозначное. Очень близка тема – уже два раза на разных системах сбрасывала ощутимое количество кг., но они неизменно возвращались в силу разных причин и гостеприимно приводили с собой «друзей». Что подкупает – не нужно прилагать волевых усилий для самоограничения и лихорадочного подсчета съеденного. Позиция – все можно, отсутствие запретов подкупает, не чувствуешь себя больным изгоем, которому недоступны радости жизни. Нет зацикленности на теме еды. Такой спокойный, расслабленный подход, позиция разумного выбора и разрешения. Очень нравится тема как снять зашоренность и избавиться от рекламного зомбирования. Есть и спорные моменты. Думаю, тем, кто действительно ХОЧЕТ сбросить лишний вес, книга может помочь. Но тут главное – желание. У меня две знакомые прочли книгу этого автора «Легкий способ бросить курить». Одна бросила сразу, и действительно легко (после 30-летнего стажа курильщика), вторая сказала, что книга интересная, но бросать курить она просто не собирается. Думаю, с весом будет та же история. Кстати, пока читала книгу (дней 5 в общей сложности) ушел один кг. :) И еще собираюсь обязательно прочесть про страх перед авиаперелетами.

  0

  0

• Дарья Сиделёва — 25 Февраля 2016

  4/5

  Слишком много информации о другой книги этого автора и его клиниках. За это я не готова была платить деньги. Есть несколько верных выводов и мыслей, но в целом я не готова следовать его идеям. Все пустое.

  0

  0

• schneider79 — 25 Октября 2020

  4/5

  semenov_irk, очередная отговорка , чтобы съесть кусочек говядины.

  0

  0

• semenov_irk — 6 Декабря 2016

  1/5

  Одно по одному – нудно и местами очень раздражающе. Надоело постоянное сравнение человека с автомобилем. Половина книги – вода, вода, вода… ни о чем. А во второй половине – бац – и, оказывается, «я вам ничего не запрещаю, вы ни от чего не откажитесь», но мясо, молоко, – зло из всех зол! Человек – плотоядное, а автор упорно спорит с этим фактом. Очень разочарована. Жаль потраченных денег, лучше бы кусок говядины купила, сварила.... все полезнее, чем это чтиво....

  0

  0

• Зоя — 1 Марта 2015

  4/5

  Книга вплотную переплетается с «легкий способ бросить курить», я не курю и не пью, соответственно для меня треть книги – бесполезный текст.
  Основная суть книги – переход на веганскую систему питания с потреблением большого количества фруктов и сырых овощей. Диабетикам с излишним весом этот способ соответственно не подходит.
  Факты, которыми так умело на протяжении всей книги оперирует автор – верны лишь отчасти.
  Но если вы все-таки решитесь воспользоваться этим способом похудения, то не забывайте про витамины и аминокислоты, за счёт образовавшегося недостатка килокалорий вы обязательно похудеете.

  0

  0

• Николай Власенко — 5 Марта 2015

  4/5

  Эта книга не о том как сбросить вес, а о том как ничего не есть кроме фруктов и овощей. Тема еды весьма популярна, но эта книга – шедевр не профессионализма и глупости, полагающей, что можно на сотнях страниц излагать давно известные, очевидные и неприменимые на практике рецепты. Полагаю, что книга абсолютно бесполезна для всех кто хотел бы сбросить вес.

  0

  0

• Надежда Щекотова — 29 Августа 2016

  5/5

  Замечательная и действительно полезная книга, однако, с одной важной оговоркой – если вы действительно решили сбросить вес и быть стройным. Если сие желание ещё не созрело – никакая книга, даже эта, результата не даст.
  Легко и непринуждённо Аллен проводит буквально за руку к новому, естественному пониманию процесса потребления еды. Действительно, страдать или ограничивать себя не придётся. Прочла буквально десять дней назад – и, да, уже начало действовать, уже ощущаю в себе другое отношение, появляются иные мысли относительно еды, чувства голода, всего, что с этим связано.
  Однозначно рекомендую тем, кто действительно решил не сесть на очередную кратковременную диету, а поменять наконец образ мыслей и действий на тот, что даёт и сохраняет стройность естественно и с лёгкостью.

  0

  0

• L lady — 17 Февраля 2016

  4/5

  Не понравилась манера изложенияПри том, что разделяю основные мысли и принципы метода, книга не понравилась. Наверное, больше всего не понравилась манера изложения, слишком простой язык, однообразные примеры и примитивные сравнения. Слишком затянутая подводка к сути метода, с раздражением на 24-25 главе ловишь себя на мысли, что уже больше половины книги читаешь вступление.
  Те же мысли в «Китайском исследовании» изложены более научно и интересно; книга читалась дольше и сложнее, но оставила багаж фактов, логичных заключений, экспертных мнений. Наверное, Карр просто не мой автор. Вся книга – это просто мнение еще одного человека… (вообще без комментариев, по поводу нападок на веру в Бога в одной из первых глав…) Автор постоянно говорит о негативной «промывке мозгов», которая формирует у нас неправильные пищевые привычки, а подспудно создается впечатление, что он сам навязчиво промывает Ваш мозг. С удивлением замечала, что не смотря на согласие с ним по сути, читаешь с постоянным внутренним протестом. Короче, в целом, книга не плохая, но рекомендовать ее кому-то я бы не стала. Убежденных мясоедов она не переубедит, мыслящий и занятый человек не дочитает ее до конца, верующий человек окажется в негодовании еще на 5 или 8 главе…

  0

  0

• android_086266650a81 — 1 Февраля 2017

  5/5

  Книга понравилась, несмотря на затянутое вступление. Я согласна с доводами автора. Мы не следим за своим питанием и потом расплачиваемся различными болезнями. Сейчас много больных раком, я одна из них, хорошо, что у меня большая вероятность излечения. Но надо что-то делать, мы слишком загрязнили свою жизнь. Советы автора просты в реализации, очень удобно, не надо готовить, просто питайся тем, что тебе приготовила сама природа. Люди, не ждите когда болезнь настигнет вас, болеть очень плохо, введите здоровый образ жизни.

  0

  0

• Cattus — 4 Октября 2008

  3/5

  Иллюстрации содержания и предисловия:

  0

  0

• F Olesya — 30 Ноября 2016

  4/5

  Обложка мягкая, листы ближе к белому оттенку, шрифт крупный

  0

  0

• Кристиана Про — 16 Сентября 2023

  4/5

  autoreg868311909 полностью согласна

  0

  0