Растяжка для поддержания гибкости мышц и суставов; Попурри, 2017
587 грн.
- Издатель: Попурри Издательство
- ISBN: 978-985-15-0389-2, 978-985-15-2480-4, 978-985-15-3104-8, 978-985-483-896-0
EAN: 9789851503892
- Книги: Здоровый образ жизни
- ID: 1685617
Описание
Растягивание является важнейшим звеном, связывающим пассивное и активное состояния вашего тела. Этот вид физической нагрузки поддерживает гибкость мышц, подготавливая вас к движению и помогая без чрезмерного напряжения переходить от бездеятельности к энергичным действиям, что особенно важно при интенсивных физических нагрузках. Растягивание следует проводить в соответствии с вашей индивидуальной мышечной структурой, степенью гибкости и в зависимости от уровня испытываемого напряжения. Ключом к успеху являются регулярность и расслабление, медленное и вдумчивое выполнение упражнений. Насладитесь радостью движения. Добейтесь высшей степени физического совершенства. Обеспечьте себе действительно полнокровное существование.
4-е издание.
Видео Обзоры (5)
25-минут тренировки | Эффективные упражнения на гибкость всего тела в домашних условиях. Фитнес дома
УПРАЖНЕНИЯ НА РАСТЯЖКУ тазобедренного сустава. Развитие ГИБКОСТИ НОГ.
Растяжка мышц шеи и спины — 4 минуты [Фитнес Подруга]
Растяжка для бойца / Упражнения на растяжку и гибкость
Оцените свою гибкость за 1 минуту при помощи этого теста
Характеристики (19)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Андерсон Боб |
| Переплет | 237.00mm x 165.00mm x 10.00mm |
| Издатель | Попурри |
| Год издания | 2017 |
| Кол-во страниц | 224 |
| Серия | Здоровье |
| Раздел | Здоровый образ жизни |
| ISBN | 978-985-15-0389-2,978-985-15-2480-4,978-985-15-3104-8,978-985-483-896-0 |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 224 |
| Формат | 237.00mm x 165.00mm x 10.00mm |
| Вес | 0.29кг |
| Возрастные ограничения | 16 |
| Страниц | 224 |
| Переплёт | мягкий |
| Переводчик | Белошеев, О.Г. |
| Размеры | 24,00 см × 17,00 см × 1,00 см |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 2500 |
Цены (1)
Цена от 587 грн. до 587 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (5)
- Ващуков Андрей — 7 Июня 2010
Отличная книга. Очень полезна начинающим спортсменам. Хотя рекомендую к ознакомлению и применению всем без исключения. Информация подана как в учебнике, без лишней воды, а иллюстрации очень помогают понять смысл выполняемых упражнений. Добротная растяжка - гарантия отсутствия травм!
00 - Алёшина Ольга — 11 Сентября 2012
Я не профессиональный спортсмен, пенсионерка. Для индивидуального самостоятельного использования мне книга очень понравилась. Все упражнения описаны понятно, иллюстрации помогают наглядно увидеть, как правильно выполнять упражнение, все доступно для выполнения не особо тренированному человеку. Именно такую книгу хотела приобрести и получила желаемое. Рекомендую всем, кто заботится о своем здоровье, но не имеет возможности ходить в спортивные клубы, заниматься в группах.
00 - Чернышева Екатерина — 3 Ноября 2012
Вся книжка - комплексы упражнений с описаниями. Упражнения простые, описание очень хорошее, объясняется на что обращать внимание и как дышать
с картинками. Реально полезно всем, особенно с малоподвижным образом жизни. Есть комплексы для обычных людей (до и после хотьбы, работы в огороде, сидячей работы, в самолете), а есть для спортсменов (мотокросс, бег, теннис и т.п.).
Времени занимает мало, а польза чувствуется уже через пару дней. MUST HAVE.00 - Волынская Александра — 1 Июля 2009
Полезно издание (указано, что для досуга) - с конкретными упражнениями и картинками по их выполнению.
«Активные люди живут более полной жизнью». Растяжка – доступный и посильный способ сохранить здоровье.
Автор - «всемирно известный специалист в области растягивания». В книге он предлагает ознакомиться с различными упражнениями по растяжке. Его жена подготовила изображения – т.е. это популярное наглядное руководство с необходимыми пояснениями, позволяющее самостоятельно выполнять упражнения.
Содержание
С чего начать? (Предисловие, Кому нужно растягиваться? Когда лучше растягиваться? Зачем нужно растягиваться? Как правильно растягиваться? Разогрев и охлаждение мышц, С чего начать?)
Упражнения
Комплексы упражнений (Повседневные занятия)
Комплексы упражнений (Физкультура и спорт)
Приложения (Забота о спине, Растягивание по методу ПНС, Приспособления, Оздоровительные упражнения, Об авторах)00 - Кондрусова Любовь — 19 Ноября 2018
Книжку не покупала,но посмотрев картинки, обратила внимание, что продольный шпагат называется поперечным, а поперечной продольным.
00