Красивые ноги за 6 недель (Бин Анита); Попурри, 2007
145 грн.
- Издатель: Попурри
- ISBN: 978-985-483-857-1
EAN: 9789854838571
- Книги: Коррекция фигуры и диеты
- ID: 1686220
Описание
Если вы начнете заниматься по представленной в книге программе тренировок, то этим летом ваши ноги станут самыми стройными и сексуальными, а на пляже все будут с восторгом и завистью смотреть вам вслед.
Описаны и проиллюстрированы более чем 30 эффективных физических упражнений, с помощью которых вы сможете не только укрепить мышечную силу своих ног, но и придать им замечательные формы.
Анита Бин - чемпионка по бодибилдингу, известный диетолог. Автор 12 книг, ведущая радио- и телепрограмм.
Характеристики (24)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Бин Анита |
| Переплет | Мягкий переплёт |
| Издатель | Попурри |
| Год издания | 2007 |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Кол-во страниц | 96 |
| Раздел | Диеты |
| ISBN | 978-985-483-857-1 |
| Количество страниц | 96 |
| Формат | 60x90/1 |
| Вес | 0.16 |
| Серия | Здоровье |
| Размеры | 21,50 см × 14,50 см × 0,60 см |
| Обложка | мягкая обложка |
| Язык издания | rus |
| Страниц | 96 |
| Переплёт | мягкий |
| Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
| Тираж | 5000 |
| Жанр | фитнес и йога |
| Издательство | Попурри |
| Тип обложки | мягкая |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество книг | 1 |
Цены (1)
Цена от 145 грн. до 145 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (1)
- Ravearda — 19 Апреля 2016
Честно говоря, эту книгу к науч-попу я отнесла бы с большой натяжкой. Что-то сильно около-научное и очень популярное – да. Но...
Книга разделена:
Стандартная рекомендация консультации с врачом и открещивание от возможных негативных последствий
1. Начинаем отсчет – кратное описание мышц ног, правила техники выполнения
2. Сжигаем жир – описание взаимосвязи нагрузки с эффективностью. Техники на тренажерах
3. Упражнения – предложен комплекс упражнений (как свободный, так и на тренажерах или со спец оборудованием) разложенный по неделям, с рекомендациями количества повторов. На предложенные упражнения идет описание задействованных мышц. Отдельно даны упражнения на растяжку.
4. Дневник тренировок – расписано уже по дням на каждую неделю чего, сколько надо сделать, а когда следует отдохнуть, с возможностью отмечать результаты.
5. Питание – очень спорный раздел, потому что совершенно не учитывается ритм жизни "подопытного" + банальные гастрорекомендации.
6. Поддерживаем форму - своего рода заключение - не сдавайтесь, продолжайте, Вы молодцы.
Книга в мягкой обложке, бумага: плотная, белая, но неравномерная по плотности, шершавая, соответственно не бликует. Но из-за клеевой сборки – быстро развалится.
Типографская печать –- оставляет желать лучшего, возможно связано с качеством бумаги – провалы в цвете на фонах. Хотя текст на подложках читается нормально.
Корректорская работа – меня за такие ошибки выпущенные в тираж уволят (в одинаковых ситуациях могут быть использованы: и дефис, и тире, и супер-длинное тире). Здесь же это ушло в печать. Грамотность – не знаю, с этой позиции книгу не просматривала.
Общее впечатление - книга слабая, для новичков и решивших огульно познакомиться с вопросом. Суммарно на троечку.00