Как похудеть за месяц на десять килограммов. Рецепты доктора Миркина; Центрполиграф, 2006
545 грн.
- Издатель: Центрполиграф
- ISBN: 978-5-9524-3755-5, 978-5-9524-4184-2
- Книги: Авторские методики
- ID: 1688744
Описание
Владимир Иванович Миркин - автор уникальной методики, позволяющей творить настоящие чудеса, превращая бесформенных толстушек и толстяков в очаровательных женщин и спортивных мужчин. Доктор предлагает воспользоваться несложными психологическими приемами, позволяющими преодолеть тягу к запретным продуктам и снять эмоциональное напряжение, связанное с ограничениями в питании. Диета доктора Миркина показана всем, кто хочет быть обладателем не только стройной фигуры, но и крепкого здоровья. Соблюдая ее, вы сможете безболезненно похудеть, сохранив свежесть и упругость кожи.
Видео Обзоры (5)
Как похудеть за месяц на десять килограммов
Как похудеть? В гостях - Владимир Миркин, диетолог. Эфир от 12.10.2016
Стройнеем к лету итоги
Похудеть легко! Доктор Миркин.
Диета похудания по методике доктора Миркина.
Характеристики (8)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Владимир Миркин |
| ISBN | 978-5-9524-4184-2 |
| Год издания | 2006 |
| Издатель | Центрполиграф |
| Серия | Диетология. Доктор Миркин |
| Размеры | 84x108/32 |
| Язык издания | Русский |
| Кол-во страниц | 304 |
Цены (1)
Цена от 545 грн. до 545 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (3)
- Мама Эли — 9 Июня 2013
Книга о том как какое-то количество людей (немалое количество) соблюдая все правила питания согласно системе В.И.Миркина сбрасывают до ста кг за пару лет. В книге очень много материала посвящено мотивациям, которые помогают удержаться на диете. Хоть там и описываются мучения людей по собственному опыту скажу, что эта диета ничуть не сложна. Весь секрет в том, что надо найти себе какое-нибудь дело и дискомфорта вообще никакого. Просто привыкаешь к новой системе питания, а килограммы сами потихоньку уходят. А если ещё и нагрузки физические добавить, вес уходит ещё быстрее.Привыкание буквально происходит за неделю. Ничего сложного, а плюсов огромное количество.
00 - Zhanna — 23 Ноября 2008
Основная задача доктора Миркина - научить пациентов правильному пищевому поведению (не передать).
Вот десять шагов к стройной фигуре по Миркину:
- Шаг первый: пищевой тест
- Шаг второй: принятие личной ответственности за свой избыточный вес
- Шаг третий: вы должны испытывать истинное желание нормализовать свой вес
- Шаг четвертый: борьба мотивов: адвокат - прокурор
у вас должен быть серьезный мотив для лечения
вы должны решить для себя окончательно, нужно вам это лечение или нет
- Шаг пятый: вы должны принять новую модель своего пищевого поведения
- Шаг шестой: вы должны определить свой лишний вес
- Шаг седьмой: вы должны спланировать сроки нормализации веса
- Шаг восьмой: вы должны сделать решительный шаг к новой жизни, к новому пищевому поведению, то есть начать диетотерапию
- Шаг девятый: вы должны признать существование причинно-следственной связи между перееданием и избыточным весом, между диетой и похудением
- Шаг десятый: вы должны с помощью самовнушения укрепить свою волю к победе, выработать в себе негативное отношение к перееданию и позитивное к диете.00 - Виноградова Наталья — 18 Апреля 2017
Я перечитала уже много книг доктора Миркина и могу сказать, что эта книга не самая лучшая по содержанию, ну и издание это более раннее. Качество печати так себе, но с задачей стимулировать желание похудеть справляется (фото черно-белые и не высшего качества). Рекомендую, но в совокупности с его другими книгами более позднего издания.
00