Книга: Полный счетчик калорий (Нестерова Дарья Владимировна); АСТ, 2011
372 грн.
- Издатель: АСТ
- ISBN: 978-5-271-28925-5
- Книги: Диетическое и раздельное питание
- ID: 1700144
Описание
Для того чтобы сохранить стройную и красивую фигуру, избежать развития целлюлита и ожирения, каждому человеку необходимо рационально питаться, не превышая суточной нормы калорий. При этом следует помнить, что эта норма прямо зависит от возраста, пола, вида деятельности человека, а также климатических условий, в которых он проживает.
При разработке рациона необходимо следить не только за количеством потребляемых калорий, но и за качеством продуктов. Питание должно быть сбалансированным и включать в себя ограниченное количество углеводов и жиров и достаточно белков, клетчатки и витаминов.
Эта книга является сборником рецептов самых разнообразных блюд, предназначенных как для повседневного питания, так и для праздничного стола. Питайтесь правильно с уникальной системой подсчета калорий.
Видео Обзоры (5)
Как я похудела со 115 до 63 кг на дефиците калорий
ДЕФИЦИТ КАЛОРИЙ - не делай эту ошибку | Джефф Кавальер
Как считать КАЛОРИИ и не делать ОШИБОК?
ПОЧЕМУ ТЫ НЕ ХУДЕЕШЬ? | КАК ХУДЕТЬ НА ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ?
Приложение Lifesum - счетчик калорий.
Характеристики (16)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Нестерова Дарья Владимировна |
| Издатель | АСТ |
| Год издания | 2011 |
| Страниц | 160 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-271-28925-5 |
| Размеры | 21,50 см × 17,00 см × 1,50 см |
| Формат | 170x217мм |
| Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
| Тираж | 7000 |
| Раздел | Раздельное питание |
| Возрастное ограничение | 16+ |
| Количество страниц | 160 |
| Переплет | Твердый переплет |
| Вес | 0.49кг |
| Кол-во страниц | 160 |
Цены (1)
Цена от 372 грн. до 372 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (9)
- Юрий Артемьев — 1 Января 1970
На удивление интересная кулинарная книжка. Подробно расписаны калории практически всех продуктов приведённых в книге. Можно подобрать соответствующий рецепт и составить своё меню регулируя количество калорий в потребляемой пище.. Очень полезно при соблюдении всевозможных диет. Учитывая тенденцию последних лет многим книга будет полезна.
00 - Юлия Валиева — 23 Августа 2019
В книге приведены зелёные вкусные рецепты с указанием энергетической ценности . Очень полезные и вкусные рецепты . Книга очень красочно и качественно оформлена . Будет полезна , как людям , следящим за своим весом , для диет и повседневного использования для всех. Рекомендую . Глобально о калориях .
00 - Елена Кирдяшева — 23 Августа 2019
Яркая, замечательная, полезная книжка. Простые рецепты из доступных продуктов. Будет хорошим помощником всем, кто следит за своим здоровьем. Дан большой выбор продуктов с расчетом калорий. здесь не только диетические салатики, есть здесь и мясо, и тортики.Считайте, готовьте и ешьте на здоровье все, чего хочется, но в умеренном количестве.
00 - Юлия Лихачева — 23 Августа 2019
Книга очень яркая и сочная, иллюстрации очень аппетитные, но указание калорийности блюд, возможно, умерит ваш голод. Книга содержит 4 раздела. От 1 до 100ккал, от 100 до 200ккал, от 201 до 300ккал, от 301 и выше. Каждый раздел содержит разнообразные блюда от салатов до выпечки. Каждый разворот содержит рецепт схожий с блюдами на этой же станице. А ещё, эта книга сгодится как выбор варианта что приготовить, когда нет идей. Странички цветные по категории блюд, например, выпечка на зелёных страницах, а вторые блюда на жёлтых. Конечно калорийность блюд в книге может отличаться от калорийности моих блюд, но в целом для меня, очень полезная наглядная книга.
00 - Александра Мельникова — 14 Мая 2016
Прекрасная книга, привликает внимание иллюстрациями.Очень интересно не просто видеть цифры в указанной калорийности, но и лицезреть блюдо воочиюУказан состав продуктов блюда с посчитанной калорийностью, с помощью чего его можно воспроизвести.В книге представлены интересные рецепты, которые можно свободно приготовить, потому что ингридиенты доступны каждому.Однозначно рекомендую.
00 - Tatyana Petleva — 30 Марта 2019
Не разделяю восторга. На каждой страничке один рецепт и несколько картинок с перечислением продуктов для возможных блюд, но без рецепта. Указана только калорийность, я почему- то надеялась, что увижу и БЖУ. В общем, это идеи для блюд в основном. Тем, кто контролирует БЖУ лучше воспользоваться счётчиком калорий.
00 - iudina-19921 — 29 Июля 2020
классная книга, очееееееень много блюд,кстати можно взять на заметку что готовить. Так же очень красочная, жаль что рецепты не всех блюд есть.
00 - Екатерина Щепетова — 15 Февраля 2016
Просто лучшая книга в плане подсчета калорий! Красочная, яркая, с рецептами. Обязательно буду её постоянно использовать.
00 - Шевлякова Мария — 25 Августа 2015
Ожидала от книги немного большего, больше рецептов. Как на фото показано, указаны каллорийность блюд, но рецепты есть далеко не всех. поэтому спорный вопрос - правильная ли каллорийность указана блюда без рецепта. Но в целом, книгой довольна. Хорошее качество страниц, яркая, красочная книга! Ставлю 5 с маленьким минусом))
00