Природа разумного тела. Все о позвоночнике и суставах; ООО "Издательство "Эксмо", 2011

Очень полезная книга.Написана доступно и очень убедительно. Это руководство к дейсвию для тех, кто не хочет раньше времени развалиться. Очень простые и доступные упражнения,которые быстро позволяют достичь улучшения самочувствия - занимаюсь сама и всем советую!

Очень доступно и понятно написанная книга, мне она была интересна не только как источник методик по лечению суставов,но и как объяснение различных взаимосвязей между заболеваниями.

Оооо, система Бубновского. Уже полгода я взбираюсь на эту колокольню, потрескивая суставами. И вот какой вид на нее открывается. Пока что. У Бубна я читала эту книжку и "50 незаменимых упражнений для суставов". Этой книжке ставлю 10, несмотря на перечисленные ниже оговорки.
1) Бубновский - великолепный практик, ИМХО. Но ни разу не теоретик и профессорское звание, похоже... спонсировал.... Концы с концами иногда не стыкуются, диета из гречи с луком... забавная...
2) Система действенная и четко делает то, что обещает: растягивает суставы и позвоночник, укрепляет мышцы без осевой нагрузки и убийства суставов. Упражнения для силовой растяжки суставов и позвоночника на верхнем блоке тренажера великолепны. Просто великолепны, я нигде не встречала аналогов в других источниках. Эти же упражнения используются у Дикуля, но, по словам моего инструктора, поработавшего и у Бубновского, и у Дикуля, у Дикуля это делается гораздо топорнее.
3) В трудах Б. я не нашла вменяемо сформулированных принципов построения реабилитационных тренировок. Только отдельные указания про режим подходов и повторов, и "не спешить". В результате при самостоятельных занятиях я перестаралась - обычная ошибка неофитов. Потом уже инструктор меня просветил и я дополнительно посмотрела других авторов.
4) Нет глубокой работы с осанкой. Предлагаемые упражнения, конечно же, ее улучшат. Но основательной работы с положением тела в пространстве, манерой стоять, сидеть,ходить в системе Бубновского нет. Поэтому я дала ссылку на другого автора.
5) Будучи практиком, Бубновский даже не пытается вскапывать грядку связи между психоэмоциональным состоянием человека и его болезнями. В результате тема нормализации своего психологического состояния как-то выпадает из поля зрения. Хотя стресс вполне реально влияет на состояние опорно-двигательной системы.
Дополнительно юдям с проблемами позвоночника, владеющим английским хотя бы на уровне чтения, я бы очень (!!!) рекомендовала посмотреть книги Стюарта Макгилла. Это эксперт мирового уровня по проблемам позвоночника. Stuart McGill "Low Back Disorders" и "Ultimate Back Fitness and Performance". На русский, увы, не переведен.

Начала читать и не поняла, что не могу оторваться от книги! Написано,вроде бы для больных ,но советую читать всем! Может это прозвучит слишком банально, но книга Сергея Михайловича лечит не только тело, но и душу. Она учит правильно заботится о себе, без принципов разумного эгоизма, как советуют сейчас модные психологи. Очень хочется, чтобы эту книгу стала читать наша молодёжь, как можно раньше. Спасибо автору, обязательно буду выполнять все упражнения и рекомендации, они очень просты, только надо начать делать. Книгу надо разместить во всех разделах: психология, диеты и прочее.

Отличная книгаЧитать всем, кого интересует тема здоровья. Обязательно. Автор глубоко погружен в тему о которой пишет. Все вопросы освещены языком понятным для не специалистов в области медицины. Книга наполнена практическими рекомендациями, которые можно сразу же выполнять при желании. Одна из самых полезных прочитанных книг.

Очень понравилась книга. Как всегда, все понятно разъяснено. Даже тем, у кого нет проблем со спиной, полезно почитать все книги Бубновского. В инете очень много негативных комментариев методики бубновского. Конечно, люди ищут волшебную таблетку, а доктор предлагает работать самому. Таких не любят. А ведь он прав. Здоровье – это вершина, на которую каждый должен взобраться сам.

это не первая книга Бубновского, которую я прочитала.и, как всегда, все очень доступно и грамотно описано. действительно здоровье в наших руках! рекомендую!!!

Отличная книгаМне 26, но к сожалению уже была операция на позвоночнике. Что могу сказать, книга понравилась, объясняет многие процессы в твоем организме, начинаешь задумываться о том, что все таки надо уделять себе внимание. После прочтения книги посетила зал, в котором занималась по его методике, самочувствие хорошее (хотя особо не на что было жаловаться), все упражнения не могут принести никакой угрозы вашему организму, что уже само по себе неплохо. Начала практиковать контрастный душ, всем советую. Считаю очень полезным чтением.

Необходимая и крайне важная информация для здравомыслящих людей, которые не равнодушны к своему здоровью.

весьма полезная книгаКнига весьма полезная,можно сказать прикладная.Рекомендую всем,кто не равнодушен к своему здоровью и не полагается на лечение исключительно лекарствами.Язык изложения очень понятный, написано интересно, множество конкретных примеров.
В некотором смысле напоминает очень популярные в свое время размышления о здоровье академика Н.М.Амосова
Я предлагаю рассматривать эту книгу, как соломинку, которая вас спасет в случае проблем со здоровьем, в частности с позвоночником и суставами.

Добрый день,
Скоро полтинник – вроде чувствуешь себя еще полной сил, ан уже… Дает о себе знать артроз. У меня наследственное с обеих сторон – а мой папочка бедный в 70 уже еле влачился, даже на концерте сидеть толком не мог. Это пугает :-((( Нравится тон книги – деловой. И я до прочтения книги слышала, что у Бубновского только на навороченных тренажерах, причем его конструкции только. А тут – все можно дома. Стулья, мяч, гантельки, коврики, ай-люли, тренируйся – не хочу. А самое главное – ПОМОГАЕТ! Реально.
Удачи :)

Книга призывает человека мыслящего быть человеком здоровымВ книге есть мощный заряд оптимизма, который призывает человека мыслящего быть еще и человеком здоровым !
Важно, что сам автор прошел через испытание тяжелой травмой и смог снова стать человеком здоровым.
Меня особенно впечатлил дневник во время операции в Америке по вживлению протеза в сустав.
Каждая страница из дневника вдохновляет сделать свою жизнь ярче, насыщеннее.
С детства был уверен, что физическая культура позволяет лечить те заболевания, которые нынешняя классическая медицина считает неизлечимыми.
И эта книга очередное подтверждение тому.
Путей к здоровью много. Сергей Бубновский накопил солидный опыт. С которым щедро делится.
"Чем измерить здоровье ?" – могут меня спросить.
Отвечу : «экономией на лекарствах, чувством уверенности в своем здоровье»
Так как в случае активного занятия физической культурой каждый человек становится «сам себе целитель».
Правда, желательно прочитать несколько книг, познакомиться с разными направлениями, найти «своего» специалиста по физическим нагрузкам.
Главное – захотеть и начать !

Книга полностью перевернула мой взгляд на физическую культуру тела. Я перестала беспокоиться о похудении, а стала обращать внимание на действительные потребности моего тела, составила комплекс упражнений, которых достаточно дано в книге, стала делать каждый лень, с удовольствием и тело отозвалось благодарностью. Ушла хроническая усталость и сонливость, головные боли и боли в пояснице. Спасибо за такую книгу!

Это нужно, нужно читать всем ....Очень нужная книга. Если Вам за сорок или около того обязательно прочтите и поймите эту книгу. Еще не поздно дать обратный отсчет саморазрушению собственного тела, чем раньше придет понимание этого тем больше шансов вовремя понять свой организм. Обязательно читать молодым, чем раньше человек поймет свое тело, тем дольше проживет жизнь полноценно... Жаль что не знал про книгу раньше ... Автору земной поклон и уважение ..

В книге 4 раздела: остеохандроз, грыжа позвоночника, тазобедренный сустав, коленный сустав. То есть она объединяет в себе сразу четыре книги. Отсюда и большая (по сравнению с другими книгами Бубновского) цена. Это целый фолиант, прекрасно оформленный, бумага тонковата, но качество печати отличное. В конце даны контакты, по которым возможно дистанционное приобретение фирменного комплексного тренажера, но акцент сделан именно на то, что все упражнения, данные в книге возможно делать дома, используя какие-то нехитрые приспособления, вроде гантелей, резинового эспандера и крюка на стене.
Я счастлива, что обладаю этой книгой.

Рекомендую всем у кого проблемы с суставами и позвоночником, а значит для всех старше 40 лет. В прошлом году потратила кучу денег на лечение поясницы и плеча:мануальная терапия, ударно-волновая теропия, уколы. Обидно в 46 лет ощущать себя старой развалиной.Пока в интернете не нашла информацию о системе доктора Бубновского.Лечение без лекарств с помощью правильных упражнений. Скачивала упражнения, рекомендации, но хотелось систематизированных знаний,что бы удобно было пользоваться. Книги Бубновского,изданные ранее были посвящены одной теме:остеохондрозу или колену и вот ,наконец появилась книга, которая обьединила всю систему. С удовольствием приобрела и была приятно удивлена:прекрасное издание в твёрдом переплёте, хорошая бумага, крупные фото с упражнениями, цветной вкладыш со схемой мышц.Написано доступным языком, стала моей настольной книгой. Рекомендую всем. Молодёжь может купить для родителей. Считаю, что эта книга должна быть в каждой семье.

Великолепная книга. Это Библия здоровья для всех. Просто и понятно написаны сложнейшие вещи. Бросила все книги и всей семьей изучаем Бубновского.

Замечательная книга. Советую всем приобрести ее и избавиться от лекарств и жить полноценно и с удовольствием.

Книга эта должна стать настольной в каждой семье считающей себя образованной. Как Библия. Этому нужно учить детей с раннего возраста. Культуры поддержания и укрепления здоровья в нашем обществе нет вообще. Книга написана профессионалом для широкой аудитории. Давно искала нечто подобное и счастлива что нашла. Очень благодарна автору за стремление донести до широких масс оболваненных традиционной медициной людей идею что без собственного труда выздоровление и укрепление тела невозможно. Счастлива что познакомилась с человеком а) грамотным, б) искренне переживающим за здоровье населения не только кстати нашей страны. Низкий ему поклон. Книга великолепно оформлена роскошная полиграфия понятные инструкции сопровождющиеся крупными фотографиями хорошего качества. Много разных комплексов для людей с разным потенциалом здоровья. Автор не делает никаких хитрых рекламных трюков. Мол я вам расскажу а вы ко мне в центры за деньги приходите. Все объяснено так что любой заинтересованный имеющий желание и силу воли способен хоть в какой глубинке поправить свое здоровье. Огромное спасибо за такую книгу! Это книга- подарок!