Книга: Выгляди супер голой (Усольцева Оксана (редактор)); Эксмо, 2011
Описание
Мало кто отважится с уверенностью заявить, что доволен видом и состоянием собственной фигуры. Однако далеко не у всех есть время, возможность и желание посещать фитнес-центры. Вполне реально, собрав волю в кулак, самостоятельно привести собственное тело в отличное состояние, причем значительно сэкономив. Наша задача - попытаться воплотить воображаемое в жизнь, изменить себя, свои привычки, свое тело и выглядеть супер даже голой. Эта книга поможет в достижении идеальной фигуры и приведет к желаемым результатам всего за шесть недель! Вы готовы к переменам?
Характеристики (19)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Усольцева Оксана (редактор) |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Издатель | Эксмо |
| Год издания | 2011 |
| Возрастные ограничения | 18 |
| Раздел | Фитнес |
| ISBN | 978-5-699-52757-1 |
| Количество страниц | 208 |
| Бумага | Мелованная глянцевая |
| Формат | 84x108/16 |
| Вес | 0.97кг |
| Серия | Фитнес-тренер |
| Язык издания | Русский |
| Кол-во страниц | 208 |
| Страниц | 208 |
| Переплёт | твердый |
| Размеры | 26,00 см × 20,50 см × 1,70 см |
| Тематика | Фитнес и аэробика |
| Тираж | 3000 |
Цены (1)
Цена от 659 грн. до 659 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (3)
- Анонимно — 14 Января 2012
Интересная и очень хорошо оформленная книга.Вся информация поделена на разделы: подготовка, грудь, руки, талия, ягодицы, ноги. Плюс есть разделы с упражнениями пилатеса, йоги, 15-минутка от тренера Мадонны и Кристен Данст, комплекс упражнения на тренажерах (тоже по разделам - руки, пресс и т.д.), 5 программ питания, уход за кожей. Методика рассчитана на 6 недель. Про эффективность упражнений пока сказать не могу, но они достаточно толковые и подробно описаны. Вобщем, о покупке не пожалела.
00 - Tata Koz — 19 Июня 2017
2 плюса в этой книги: собранные упражнения в одном месте (на просторах интернета их уйма) и качество страниц. всё. чем восхищаются остальные для меня тайна. пожалела деньги,которые на нее потратила. в начале написано,что результатов можно добиться за 60 дней и на этом всё! никакого разработанного комплекса или системы нет. есть список упражнений, 5 спорных диет (абсолютно неинформативно описанных) и всем известные понятия о "воды нужно пить много, заниматься не меньге 3х раз в неделю". ну и используйте эту информацию как угодно, ни системы ни графика, ни расписания)). в общем, книга ужасна по содержанию. по офоормлению претензий нет, но не для этого я ее покупала((
00 - Алина Алексеева — 20 Июля 2012
Яркие книга. Много мотивирующих фотографий красивых стройных женщин. Много упражнений с иллюстрациями.
Все упражнения разбиты по «зонам», за улучшение которых отвечают. Картинки четкие и понятные, особых вопросов «как делать» не возникает.
Кроме того, здесь есть советы по питанию – несколько диетических программ, правда, их качество я не проверяла.
И небольшой раздел про уход за собой – массаж, маски, это все.00