50 подтягиваний через 7 недель; Попурри, 2016

50 подтягиваний через 7 недель

50 подтягиваний за 7 недель

Обзор книги 50 подтягиваний за 7 недель.

50 ПОДТЯГИВАНИЙ ЗА 7 НЕДЕЛЬ часть 1

50 подтягиваний за 7 недель

• MITRASHA73 — 17 Февраля 2017

  5/5

  Отличная книга для тех кто хочет увеличить свои достижения в подтягиваниях!Подойдёт абсолютно для всех.Кто не умеет подтягиваться - научит,кто умеет - это возможность побить свои рекорды!Занимался сам по программе которую предлагает автор книги, с 20 до 35 улучшил свой результат за 5 недель.Очень советую приобрести данную книгу.

  0

  0

• Демидов Алексей — 15 Октября 2021

  4/5

  Я не самый слабый человек. В лучшие свои годы доходил до 100 отжиманий на брусьях за подход. Но турник всегда был для меня проблемой. Больше 10 раз я не мог подтянуться даже в юности. Теперь, когда мне 46 лет, я попробовал подтянуться и едва смог сделать 3 раза, да и то, не дотянувшись до конца. Тогда я решил купить эту книгу и начать заниматься по ней. Параллельно с этим я делал и другие силовые упражнения и уменьшил количество калорий, чтобы облегчить свой вес. В конце концов я добился того, что начал подтягиваться, как в молодости, то есть, 10 повторений за подход, за первый подход, пока силы свежие, потом уже меньше. И всё, больше никак не получается. Уже которую неделю я не могу полноценно выполнить программу 4 недели. К чему я всё это рассказываю? К тому, что данная программа подходит не всем. Если я так и дальше буду топтаться на 4 неделе, это ничего не даст, никакого прогресса. Нужно что-то менять, пробовать самому варианты, может быть чтобы стартануть, сделать рывок, попробовать подтягивание с утяжелением, может, использовать чаще широкий хват, не знаю, но делать что-то своё, искать, а не слепо следовать этой универсальной программе, которая завела меня в тупик. Благодаря этой книге я стал чуть больше подтягиваться, и только. Что же касается обещанных 50 подтягиваний это лишь рекламный слоган, весьма далёкий от реальности. Конечно, если у вас есть генетические задатки, вы можете достичь хороших результатов, но при наличии таковых задатков, вы бы и без этой книги справились. А всем остальным только с помощью этой программы высоких результатов не достичь.

  0

  0

• Ардаков Игорь — 22 Февраля 2013

  5/5

  Самое интересное в этой книге - расписана программа тренировок для увелечения количества подтягивания.

  0

  0

• Диетц Светлана — 3 Июля 2013

  5/5

  Книга написана интересно и понятно,понравилась.Взяла чтоб заниматься вместе с 13 летним сыном.

  0

  0

• Сергей — 16 Января 2017

  5/5

  Пожалуй, в программе Стюарта один недочет : время, через которое занимающийся, якобы, сможет подтянуться ПОЛСОТНИ раз за ОДИН подход. Такой рекорд доступен лишь тем, кто уже выполняет не менее 15-20 подтягиваний за раз.
  Потому приготовьтесь к тому, что времени для достижения указанной в заглавии цифры уйдет больше. Гораздо больше ! Да и нужно ли это вообще ? После взятия планки в 25-30 раз желательно переходить к усложненным вариантам упражнения. Либо выполнять его с дополнительным грузом ( набитым тяжестями рюкзаком ) .
  В остальном у матросов нет вопросов !
  Отлично составленная программа тренировок в виде понятных таблиц. Тренинг разделен на 3 фазы, в зависимости от уровня исходной формы тренирующегося - подготовительный уровень, фаза 1 и фаза 2, соответственно.
  Также в 50 подтягиваний через 7 недель особый акцент сделан на обязательном выполнении разминки ДО и заминки ( растяжки ) ПОСЛЕ тренировки. Не во всех пособиях к ним относятся столь серьезно. Итог ? Занятия без предварительного разогрева и "охлаждения" в конце могут привести к травмам.
  Отмечу высокое качество печати и фотографий.

  0

  0

• Свешников Владимир — 21 Октября 2020

  5/5

  Эта книга — лучшее из всего того, что я видел и слышал о подтягиваниях.
  Программа тренировок — отдельное золото. Испытал быстрый прогресс на себе.

  0

  0