Книга: Бег для женщин (Галловэй, Галловэй, Джеф); Эксмо, 2012
371 грн.
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-699-52797-7
EAN: 9785699527977
- Книги: Другие виды спорта
- ID: 1707390
Описание
Джеф Галловэй, участник олимпийских игр 1972 года в составе команды США, помог более 150 000 человек совершить путешествие в мир бега, при этом снижая риск возникновения боли, неприятных ощущений и травм или же полностью его избегая. Джеф совместно со своей женой Барбарой разработал свой метод и составил пошаговую программу, адаптированную специально под особенности и потребности женского спорта. Она представлена в книге, также как и разнообразные советы, касающиеся сохранения мотивации, наработки выносливости, выбора спортивной обуви, силовых упражнений и упражнений на растяжку, а также рекомендации по поводу разумного составления рациона питания и многое другое.
Все представленные тренировочные программы и комплексы упражнений можно с успехом практиковать в условиях самого плотного жизненного графика - это поможет вам поднять настрой, снизить стресс и насладиться ощущением полноты жизни.
3-е издание.
Книга выпущена совместно с издательством "Наше слово".
Видео Обзоры (5)
Бег для девушек с Мари Карачиной | Как правильно бегать, о мотивации и марафонах | Active Girl
10 ПРИЧИН ...... / ПОЛЬЗА БЕГА / ПОХУДЕНИЕ И ЗДОРОВЬЕ
Бегать полезно или все же вредно? Польза и вред бега для женщин и мужчин.
ЧТО БУДЕТ С ТЕЛОМ, ЕСЛИ БЕГАТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Какая польза бега для женщин
Характеристики (15)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Галловэй, Галловэй, Джеф |
| Серия | Книга-тренер |
| Раздел | Бег |
| Издатель | Эксмо |
| ISBN | 978-5-699-52797-7 |
| Год издания | 2012 |
| Количество страниц | 232 |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Бумага | Офсетная |
| Формат | 84x108/16 |
| Вес | 0.65кг |
| Страниц | 232 |
| Размеры | 20,50 см × 26,20 см × 1,50 см |
| Тематика | Другие виды спорта |
| Тираж | 3000 |
Цены (1)
Цена от 371 грн. до 371 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (1)
- Билли Милли — 15 Октября 2013
Я давно планировала начать бегать, участвовать в марафонах, но никак не могла собраться с силами и просто-напросто начать тренироваться. Потом мне подарили эту книгу, и, о чудо! Я начала тренировки, бегаю, получаю от этого удовольствие. Книга написана с невероятным воодушевлением и энтузиазмом, с ней уже не увильнешь. :) В ней учтены такие тонкости, как подбор белья и одежды для бега, бег во время и после беременности, наши уловки для увиливания от тренировок и уловки для того, чтобы все же тренировки не пропускать. Особенно порадовало множество тренировочных программ и для новичков, и для тех, кто уже немного продвинулся.
Конечно, легко заметить, что книга написана американкой, может показаться, что много "воды", но не смотря на это, книга высокомотивированная и полезная.
Навигация книги удобная, программы тренировок выделены отдельными блоками. Оформление на твердую пятерку.00