Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова для начинающих; Эксмо, 2015
278 грн.
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-699-56266-4
EAN: 9785699562664
- Книги: Диетология
- ID: 1709115
Описание
Автор - один из самых популярных сегодня диетологов, эксперт на многих ТВ-передачах. Похудел сам на 70 кг. и успешно сохраняет свой вес много лет. Издание для тех, кто хочет разобраться в основах похудения и понять, как избежать типичных ошибок.
Характеристики (17)
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Ковальков Алексей Владимирович |
Год издания | 2015 |
Издатель | Эксмо |
Серия | Модные диеты |
Раздел | Диетология |
ISBN | 978-5-699-56266-4 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 400 |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Бумага | Писчая |
Формат | 205.00mm x 146.00mm x 25.00mm |
Вес | 0.45кг |
Страниц | 400 |
Переплёт | твердый |
Размеры | 20,00 см × 14,50 см × 2,00 см |
Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
Тираж | 25000 |
Цены (1)
Цена от 278 грн. до 278 грн. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Купить в кредит (2)
Компания | Предложение |
---|---|
Полезные онлайн-сервисы
Компания | Предложение |
---|
Отзывы (25)
- Татьяна Карпова — 21 Июня 2016
Книга Алексея Ковалькова «Худеем с умом! Методика доктора Ковалькова для начинающих» - более сжатое изложение его первой книги, «Победа над весом». Новая книга намного удобнее структурирована и содержит только самую суть методики. Как и многие, я вдохновилась этой книгой, стала придерживаться правильного питания и ходить для похудения. Результат пока небольшой, но есть. Отличная мотивация, Алексей Ковальков умеет убедить, что переход к здоровому образу жизни нужен нам самим.
00 - Сергей Пустовойтов — 23 Августа 2019
Обычно не верю в диеты. Но методика в книге действительно рабочая. Похудел на 21 кг, жить стало легче.
00 - Stager — 22 Июня 2012
Новая книга доктора Ковалькова заметно «похудела» по сравнению с прошлым семисот страничным килограммовым изданием. Она стала более доступной для освоения и понимания, и рассчитана на самую широкую аудиторию. В ней сохранена только самая главная и полезная информация без лишних отступлений. В книге подробно изложены базовые принципы и причины нарушения обмена веществ, внешним проявлением которого является избыточный вес. На простых примерах доходчиво разъяснены как механизмы, приводящие к набору веса, так и способы нормализации этих процессов. Книга дополнена новыми необходимыми данными.
Методика помогает по-иному взглянуть на процесс похудения: обоснованное понимание и осознание процессов, происходящих внутри нас, позволяет не просто похудеть, причём без жутких мучений и чудовищных запретов, но и устранить причину, приведшую к набору веса. Вы просто переориентируете обмен веществ с накопления жира на его расход. Книга написана прекрасным, лаконичным языком. Она поможет правильно и эффективно управлять факторами, влияющими на метаболизм организма. Вы не просто нормализуете свой вес, но и получите стабильный, длительный результат: здоровье, комфортный вес и прекрасное настроение. Не поленитесь, изучить эту методику и наслаждения жизнью в прекрасном теле, Вам обеспечены!
Не буду бросаться высокопарными фразами, но методика Ковалькова – это прорыв в области диетологии. Хочу передать низкий поклон этому Доктору. Я сам, тщательно изучил его рекомендации, по прошлому изданию и благополучно похудел на 30 кг за 3 месяца. Теперь наслаждаюсь счастливой жизнью, чего и Вам всем от души желаю! Жаль, что таких важных знаний не преподают со школьной скамьи. Всем Здоровья и Удачи! Присоединяйтесь!!!00 - Зубко Наталья — 25 Июня 2012
Я только начала свое знакомство с книгами данного автора. Поймала себя на том что не читаю книгу , а как-бы беседую с автором. Очень тонко подмечены внутренние переживания и скрытые мотивы. Успела узнать много нового. Очень советую иметь данную книгу в своей библиотеке,она отличается от книг по данной тем.
00 - jjbaba — 28 Августа 2012
Перепробовала множество литературы в данном контексте, однако сознание не принимало идеи авторов. Что я не отметила в данном руководстве по похудению. Нет заигрываний, хотя несколько навязчива идея о собственной ответственности худеющего,но я уверена именно это требует наибольших усилий. Тактика изложения продумана и сжата. Читается на одном духу. По прочтении даже возникло чувство легкой эйфории, от внутреннего заряда книги. Посмотрим на результат по факту.
00 - Зинченко Галина — 29 Августа 2012
Очень полезная и нужная книга. Написана для людей, которые "созрели" чтобы начать снижать свой вес ради своего же здоровья. Спасибо интернет-магазину за книгу. Буду заказывать ещё книги.
00 - Любаничка — 31 Октября 2012
Мне очень понравилась эта методика и книга, все легко, доступно, понятно и даже очень интересно, а на каждый совет приводятся описания исследований проведенные учеными очень интересная и полезная информация дается в этой книге, так же есть шпаргалка с пунктами которым следуем во время похудения.
00 - Malavita — 20 Ноября 2013
Если вы не похудеете по этой методике ( что ОЧЕНь сложно), то хотя бьы очень многое узнаете. Книга помогла мне разобраться с многими вопросами здоровья, даже не худея, я заглядываю туда освежить знания.
Методика очень сложная, первые дни очень голодные - подходит только людям с сильной волей или мотивацией. Первые дни от недостатка углеводов ужасное самочувствие.00 - petrova_vodkina — 26 Февраля 2014
Книга не произвела особого впечатления. Да, она правильная и подробная по сути, но замусоренная по форме. Много смысловых повторов (то, что обычно именуют американской манерой), особенно в первых главах. Много несмешных анекдотов и неуместно вплетенных историй из врачебной практики Ковалькова. Много промо сети клиник, которыми Ковальков руководит. Много воды (хотя автор во вступлении пишет, что это сильно "отжатая" версия предыдущей, 700-страничной, книги).
В общем, сложилось ощущение, что автору не хватает собственного чувства вкуса и языка (в этом нет ничего зазорного - он же врач, а не писатель), а привлечь хорошего литературного редактора автор и/или издатель почему-то не сочли нужным.
П. С. Возможно, мой скепсис отчасти объясняется тем, что я не ядро целевой аудитории Ковалькова: избыточного веса в медицинском смысле не имею (но, как и большинство тетенек, считаю, что есть куда стремиться), занимаюсь фитнесом, питаюсь разумно (собственно, в почти полном соответствии с рекомендациями автора), выраженных проблем со здоровьем нет. Прочла, чтобы получить более системное и профессиональное понимание правильного образа жизни. Откровений не встретила, но познания структурировала и углУбила.00 - natrat — 28 Февраля 2015
Оцениваю данную книгу как методику оздоровления всего организма. Сама я после третьих родов, захотела себя немного привести в порядок. Я кормлю, так что ни о каких похудательных диетах речи не шло. Однако, следуя советам А.Ковалькова мой вес снизился, ушел живот, настроилась пищеварительная система, а еще я заметила, что сухая кожа на ножках у моего ребенка стала такой гладенькой и бархатистой =). Так что рекомендую для ознакомления ВСЕМ, кто заботиться о себе!
00 - lesya26 — 19 Марта 2016
Это моя вторая книга Ковалькова. Первая Победа над весом. Здесь краткое изложение первой, нового ничего. Удобно, что здесь все компактно, сразу можно найти нужную информацию в отличие от Победы. Но советую все же купить 2 книги. Победа чтобы начать (там все подробно) и эта для закрепления. Эта книга скорее для лентяев кому не хочется читать 700 страниц мелким шрифтом Победы.
00 - Бривух — 18 Сентября 2016
Это садизм или мазо... Или диета молодых спортсменов и балерин... Диета из книги, дневная: завтрак - кисломолочка + отруби + масенькая горсть кедрового ореха
Весь день каждые 2 часа по 1 яблоку и отруби (4 раза)
Ужин: салатик легкий + небольшое кол-во нежирного сыра, типа фетакса, адыгейский
На ночь - две белка от двух яиц. И ФСЕ!!!
Нет, вру не фсе. Обязательная, не обсуждаемая, категорическая часть диеты - это ходьба, прогулка - минимум 16.000 шагов в день, не считая 4 тыщ на работе и дома. Дословно конец 4 недели: "Итог дня: 16 000 шагов! Поздравляю! Вы сделали это! Подготовительный этап пройден. Вы еще не похудели, но ноги уже окрепли. Можно переходить к первому этапу".
Нормальному челу, которых 90%, не выдержать и пары-тройки дней... Ну а остальные читайте, худейте... Гвозди бы делать из этих людей, не было б в мире крепче гвоздей...00 - К Светлана — 9 Ноября 2016
Начать с этой книги мне посоветовал один человек, который скинул за 2,5 месяца около 18 кг. Купила, начала читать, сначала было много, много воды... . Но потом все интереснее и интереснее, читаю с карандашом в руке. Ковалькова знала по передачам на телевидении. Умный дяденька!
00 - Канашкова Евгения — 26 Февраля 2013
Отличная книга!!! Я похудела благодаря методике Ковалькова пока на 5 кг, останавливаться не буду. Советую, ведь правильное питание- основа здорового образа жизни!!!
00 - Кузнецова Наталья — 3 Мая 2015
Впервые приобрела данную книгу (первоначальных изданий не читала) о "сокращении" судить не могу. На мой взгляд информации достаточно ) Для меня интересно было узнать о выборе мотивации. Приобрела шагомер и палочки для скандинавской ходьбы, будем худеть правильно )
00 - vkusnaja — 16 Февраля 2013
Очень хорошая книга. Все написано понятным, не сухим языком. Все по полочкам. Всем советую
00 - Козлова Наталия — 21 Мая 2013
Долго искала эту книгу, благодаря Лабиринту стала счастливой ее !) Прочитала и воодушевилась на борьбу с лишним весом. Надеюсь все пройдет успешно!
00 - Еленк@161 — 18 Января 2014
Замечательная книга, описать вкратце невозможно, надо прочесть лично. Умная книга.
00 - Елена Краснова — 8 Сентября 2015
Выскажусь коротко. Книга работает. Причем даже с такими лентяями, как я.
00