Аэробика для кожи и мышц лица (Мэджио Кэрол); Эксмо-Пресс, 2020

Книг о красоте много и бывает сложно найти то, что нужно тебе. Вот я, например, совсем не люблю "чудо" в виде крема, а хочется поддержать свое лицо, ведь поддерживаем мы своё тело гимнастикой. А лицо и шею обычно мажем толстым слоем кремов и т.п. химией. Мэджио Кэрол предлагает простой набор упражнений, который освоит каждый по своей потребности. Хотите нос исправить или рот, а может и глаза раскрыть пошире, тогда эта книжка - ваша помощница. Есть даже возможность это делать и в очереди супермаркета. Очень доступно каждому, только не ленись! Рекомендую!

Давно хотела купить книгу именно Кэрол, т.к. она создатель методики. И это действительно работает, особенно если заниматься лет с 20-25, ну хотя бы с 30. Не ленитесь, используйте натуральную косметику и эти упражнения - будете выглядеть отлично еще много-много лет.

Очень рекомендую почитать эту книгу. Упражнения не сложные и можно делать в любом месте: дома, в автомашине. Реальные результаты

Закупилась разными книгами, одна из них с Керол, книга хорошая, много разных упражнений.

Прекрасная книга для… ленивых!)) Да-да, именно так, не сочтите, что я оговорилась или неверно выразила свою мысль, именно для ленивых. Говорю, в первую очередь, про саму себя. Мне, и как и любой без исключения женщине, конечно же, хочется всегда хорошо – если не отлично!) – выглядеть, чтобы лицо моё сияло свежестью раннего утра, румянец был лёгок и трепетен, не иметь проблем ни с кожей, ни с овалом лица и всё такое прочее, те, кому 40+ меня поймут очень хорошо. А те, кто не занимался собой и не ухаживал должным образом за лицом, курил, имеет не самую радостную наследственность в виде кожи с крупными порами, поймут и в более раннем возрасте, как ни печально, но факт. Гимнастика для лица существует давным-давно, ещё древние имели целые комплексы подобных упражнений, это не новость, скорее, для многих так и не открытое старое. Знатным дамам делали массажи, остальные справлялись сами, комплекс мимических упражнений и массажных движений переходил из века в век, помогая дамам сохранить свою внешнюю молодость и привлекательность. Сегодня индустрия красоты стала ещё доступнее и огромнее. Правда, далеко не всегда есть время/силы/деньги воспользоваться услугами профессиональных массажистов, и вот на такой случай книга и придёт на помощь, поможет избавиться от дряблости, вторых подбородков, улучшить овал лица и повысить упругость кожи. А при системном занятии собой, да ещё если и правильные кремы использовать, так и, вообще, будем конфетками до конца своих дней!) Книга написана очень хорошо, всё подробно расписано – упражнения, эффект от них, фотографии в помощь, вообще, автор молодец.

Очень рекомендую купить эту книгу. Давно хотела ее купить. Упражнения для мышц лица очень полезны для женщин в любом возрасте для поддержания общего тонуса лица и настроения.

Очень полезная книга для всех, и женщин и девушек и даже мужчин. Подробно описано, как правильно выполнять специальную гимнастику для мышц лица, чтобы потрясающе выглядеть в любом возрасте. Особенно остро этот вопрос осознаешь после 40 лет. И эффект от этой гимнастики просто потрясающий и результат виден уже через 1-2 недели. После таких результатов уже не захочешь останавливаться на достигнутом.

Очень понравилась книга. Автор подробно в доступной форме объясняет способы корректировки той или иной части лица. Начала заниматься. Надеюсь на чудо. :-)

Отличная книга, хорошее описание упражнений, а главное результат, который приносят упражнения - просто потрясающие. Когда у меня начали разглаживаться мои ранние "гусиные лапки", я была очень приятно удивлена, ведь косметика против них просто бессильна. Приятным бонусом стало то, что глаза начали "открываться".
В общем, сама книга - позитивная и информативная, а работа - только за вами.

Вначале книги информация, которую пишут во всех книжках по гимнастике лица. Поэтому, если вы уже покупали подобные книги, можно эти главы пропустить.
Сами упражнения: здесь даны упражнения, которые включают в работу все необходимые мышцы на лице. Их немного: 14 базовых и 9 упражнений, как дополнение для усиление эффекта. В чем плюс, они просты, их легко сделать и они включают в работу все мышцы лица. И их (упражнений) немного! В реальной жизни выделить по часу, а то и более, как пишут в других книгах, время на упражнения- не реально. А здесь, 20 минут - и ты уже видишь результат.
Просто, понятно и быстро!
Так же, в книге есть глава, посвященная упражнениям для людей кто за рулем, кто не может выделить время в течении дня. Пожалуйста, можно выполнять гимнастику за рулем. Удобно.
Эффект: тонус точно появляется в мышцах и более четкие очертания лица, при условии регулярном выполнении гимнастики.

Книга стоит каждой своей копеечки! Занималась утро и вечер 2 недели и эффект на лицо , в прямом смысле. Советы по питанию и уходу, краткий справочник компонентов косметики+история успеха самого автора. Девочки и дамочки берем и не тратим деньги на многочисленные курсы , а время на многочисленные не понятные упражнения.

В эффективности упражнений у меня нет никаких сомнений. Но если говорить о книге: качество печати и бумаги, оформление, формат на высоте. А вот про книжку... Она хороша, спору нет. Но такое долгое чисто американское вступление (из серии: система супер-пупер, делайте, не пожалеете, моя система вам поможет - я не спорю, но можно было и полаконичней, а так почти пол книги). И описание упражнений. Это мое личное мнение, я на экспертность в этом вопросе не претендую. Я новичок. Но, думаю, на таких как я она ведь и рассчитана. Не все описания упражнений мне понятны, не всегда понятно, как именно нужно делать. Что-то еще можно найти на ютубе, чтобы уточнить. Что-то методом проб и ошибок. В общем как-то так. В целом покупкой я довольна. Останавливаться не собираюсь. Цена более чем демократичная!

Покупала в подарок. Книга красиво оформлена. Приведены упражнения для новичков и для тех, кто хочет добиться большего и даже упражнения, которые можно делать в машине. Вообще автор молодец. Людям лень выполнять что-то каждый день, а тут тебе пожалуйста, хоть в кровати выполняй. Все с пояснениями. На самом деле лучше несколько раз потренироваться перед зеркалом, делая все ровно и правильно, а затем все дойдет до автоматизма и конечно на кровати утром будет делать приятнее) Спасибо за книгу, Кэрол. Вы яркая и красивая женщина и помогаете быть красивыми другим.

Пока что самая бесполезная покупка. Уже после покупки узнала, что мышцы лица качать нельзя! Их нужно расслаблять. Теперь грузом она лежит в личной библиотеке. Но пусть каждый для себя делает вывод сам, может кому-то она полезна...

Очень хочу написать отзыв, так как прошло достаточно времени, чтоб точно знать результат. Хочу помочь тем женщинам, которые как и я, не хотят колоть лицо, т.к. лицо потом становится не своим, как мне кажется одутловатым, а мне хотелось сохранить свою индивидуальность. Пишу для тех, кто как и я сначала сомневается в результате. Главное не забросить вначале, т.к. результат приходит не сразу, кажется, что не работает, главное терпение. Первые действительно видимые результаты проявились примерно через 1-1,5 месяца, а дальше изменения в зеркале не дадут
забросить. Мне 40 лет. Занимаюсь по книге второй год. Каждый день по 15 минут один раз в день, пропускаю очень редко, и не больше одного дня в 2-3 недели. Результаты колоссальные. Носогубки выровнялись, все лицо в целом подтянулось, скулы выделились, разгладились морщинки вокруг глаз, глаза открылись, поднялась верхняя губа, ушли глубокие морщины на переносице, кожа на лбу распрямилась. Все окружающие говорят, что в целом помолодела.
Более того, у моей мамы, ей 63 года с возрастом одна бровь поднялась гораздо выше другой, соответственно один глаз был открыт больше другого, за полтора месяца этой гимнастики все встало на место.
Однозначно рекомендую эту книгу, а самое главное не ленитесь!!! Вы обязательно достигните отличных результатов!!!

Я считаю эту гимнастику прошлым веком. Объясняю: с возрастом мышцы лица (тела) укорачиваются и кожа обвисает. Выполняя эти упражнения, достигается эффект кратковременный. Перестаньте делать эти упры и через неделю, полторы все вернется в прежнее состояние. Что со мной и случилось, когда я доказывала всем, что я на правильном пути ). Не обманывайте себя :). Невозможно достичь долговременного результата занимаясь лицом отдельно от тела (воротниковая зона, шея, апоневроз, спина, осанка, фасциальный релиз и тд). В этом случае, вы забыв на месяц и более, не вернетесь к прежнему результату. Но это уже другой труд и другие знания.

Читать всем женщинам. Наконец-то эта библия красоты появилась в свободном доступе. А в Америке девушки выкладывают бешеные деньги за подобный курс. Автору вечной молодости и красоты. Спасибо.

Отлично и все понятно. чувствуется, что автор отдала много сил, чтоб нам легко и доступно все пояснить и поделиться ценным опытом. Главное терпеливо изучить материал и применить к себе. Ленивым здесь делать нечего

"Напрягите ягодицы"… Забавно видеть такую фразу в книге, посвящённой фейс-фитнесу. Написано с юмором, но некоторые моменты выглядят не совсем понятными в исплонении.

Отличная книга, была у меня в печатном виде, но кто-то увел)) рада, что нашла здесь. Упражнения понятные, идите от простого к сложному, пока не разработаны мышцы – может показаться, что делаете не верно. Главное – постоянство!

Не интересно написано, читается тяжело. упражнения не понятно как делать. половину просто пролистала! Не было ни одного предложения, которое бы зацепило! Это субъективное мое мнение, решайте сами покупать или нет!

Это Отличная книга! Прекрасная альтернатива вместо посещения косметологических процедур. Главное не лениться, выполнять упражнения и будет результат! Рекомендую к прочтению!

Я думаю,что книга действительно нужная и полезная! Мышцы на шее не заканчиваются! Кто нам мешает делать гимнастику для мимических мышц? Только Мы сами и наша лень(((.... Делая упражнения для мышц ног и ягодиц,например,мы тем самым подтягиваем и кожу на данных областях…Так почему бы не заниматься треннингом лица,вместо того,чтобы бежать к косметологу!

Начинать читать нужно с середины, т.к. половина книги о том, какая это отличная методика. Некоторые упражнения понять очень сложно, можно только интуитивно догадываться о том, как их выполнять.

Книгу пока только собираюсь прочитать, но этот комплекс гимнастики когда-то выполняла (мне в то время было 60 лет). В свое время нашла его в интернете и скажу вам, что гимнастика самая лучшая из всех, что я использовала. Эффект потрясающий. Сейчас мне гораздо больше лет, но тем не менее собираюсь снова начать ее делать.

Пособие по гимнастике для лицa написано в очень легкой юмористической манере. Не самый лучший вариант осваивать facefitness, особенно если вы только начинаете. Упражнения не всегда понятно описаны и без предварительной подготовки их легко выполнять неправильно и создать себе еще больше морщин

Даются дельные советы не только по применению гимнастики, нр также по уходу за кожей, образу жизни, интересно описана жизнь и опыт автора. Подрожно расписано каждое упражнение, дается две фотографии, всем рекомендую,

Отличная книга, актуалька как и 10 лет назад, так и сейчас...

Автор хочет быть всегда молодой! И, по-моему, у неё это получается! Хорошая книга с фотографиями упражнений. Занимайтесь и будьте молодыми!)

Прекрасная книга! Пользуюсь много лет. Теперь покупаю дочке. Советую всем женщинам!??