300 подъемов корпуса через 7 недель; Попурри, 2013
127 грн.
- Издатель: Попурри
- Модель: Фитнес и физические упражнения
- ISBN: 978-985-15-1873-5
EAN: 9789851518735
- Книги: Фитнес и аэробика
- ID: 1718419
Описание
Вы хотите иметь плоский живот и рельефный пресс? Следуйте программе Бретта Стюарта, и вы подтянете мышцы всего корпуса. В этой книге приведены проверенные планы тренировок и более 30 упражнений, укрепляющих мышцы спины и живота. Книга будет полезной для людей с разным уровнем физической подготовки: от новичков, только приступающих к занятиям, до опытных спортсменов, желающих разнообразить свои силовые тренировки.
Характеристики (21)
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Стюарт Б. |
Издатель | Попурри |
Год издания | 2013 |
Раздел | Фитнес |
ISBN | 978-985-15-1873-5 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 128 |
Формат | 70х100/16 |
Вес | 0.2 |
Размеры | 16,30 см × 24,00 см × 0,50 см |
Обложка | мягкая обложка |
Язык издания | rus |
Кол-во страниц | 128 |
Страниц | 128 |
Тематика | Фитнес и аэробика |
Жанр | анатомия человека; виды спорта; лечебная физическая культура; фитнес и йога |
Оформление обложки | частичная лакировка |
Издательство | Попурри |
Тип обложки | мягкая |
Количество книг | 1 |
Автор | Стюарт Б. |
Цены (1)
Цена от 127 грн. до 127 грн. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Купить в кредит (2)
Компания | Предложение |
---|---|
Полезные онлайн-сервисы
Компания | Предложение |
---|
Отзывы (1)
- Сергей — 30 Сентября 2018
А почему не 500 или не 1000 ?
Значительная часть "300 подъемов корпуса через 7 недель"
как раз посвящена "Зачем ?" и "Почему ?". Но лично меня не убедил ни один довод. Во-первых, все начинается с таблиц нормативов физ.подготовки морской пехоты США. Вы собираетесь служить в спецназе или же просто поддерживать форму ? Предположу, что все же второе.Если и вернуться к армейским нормативам, то отменным результатом там указано 100 подъемов корпуса. Вот на сотне и следует остановиться. ИМХО
Кроме того, вышеназванное упражнение не относится к многофункциональным, как те же отжимания или подтягивания. В принципе не вижу смысла зацикливаться на нем !
Далее о программе вообще.
Много работы на швейцарском мяче, он же фитбол. Как только попадается упражнение на надувном пузыре - я тут же заменяю его другим. Благо, альтернатив много. Ну что поделать ? Не "сдружились" мы с модным ныне девайсом :-))
И уж точно в спец.войсках, коли Стюарт завел о них речь, швейцарский мяч не отнесен к первостатейному инвентарю для физподготовки бойцов.
Возможно - и скорее всего ! , - программа не подошла конкретно мне. Не знаю даже, как оценивать книгу. В "300 подъемах" вы найдете не только эти самые подъемы, но и еще десятки превосходных упражнений. Так же понятно, как и в остальных книгах серии, составлены тренировочные схемы.00