Палитра питания. Легкий путь к стройности; Эксмо, 2013

Маргарита Королева. Похудеть навсегда. Легкий путь к стройности

Меняю Жир на Силу Воли полная аудиокнига - Как похудеть без вреда для здоровья - Ярослав Брин

КАК ПОХУДЕТЬ? Психология лишнего веса. Как связаны еда и эмоции? ХУДЕЕМ НАВСЕГДА

Нервная БУЛИМИЯ / Компульсивное переедание / РПП / Расстройство Пищевого Поведения / Лечение булимии

ВСЁ ПРО ДИЕТЫ, ПОХУДЕНИЕ И ПИТАНИЕ ВЗРОСЛЫХ И ДЕТЕЙ. ИНТЕРВЬЮ СО СВЕТЛАНОЙ БРОННИКОВОЙ

• Сенченко Наталья — 14 Ноября 2013

  5/5

  Давно интересуюсь авторской методикой Е. Беловой по снижению веса. В книге автор доступным и ясным языком мотивирует человека изменить отношение к своему здоровью, начать правильно питаться и начать терять лишний вес. По неделям расписана программа снижения веса, объяснено, как питаться, не переедая, подсчитывая еду за день порциями.
  Такая программа питания, сбалансированная по белкам, жирам, углеводам и калорийности может использоваться людьми, здоровье которых уже отягощено сопутствующими заболеваниями. В этом большой плюс системы питания порциямиЮ предложенной читателю автором.
  Добавлю, что Екатерина Белова профессиональный диетолог, терапевт, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов России.

  0

  0

• Iliushchenko Natalia — 25 Ноября 2013

  4/5

  Я ничего про автора раньше не слышала, но книги по зожу регулярно покупаю. Если вы вы измучены разнообразыми диетами, все еще сидите на дюкане и верите в волшебную таблетку и супер диету - почитайте, не пожалеете)
  Кстати, из всех возможных систем питания и так называемых диет могу посоветовать комплектом и две книги Олега Терна - и всеми необходимыми начальными (!) знаниями о правильном и здоровом питании в ыбудете укомплектованы по полной)

  0

  0

• Третьякова Вера — 31 Мая 2014

  5/5

  обычная книга о правильном питании. ничего нового. все, что в ней написано активно пропагандируется в интернете и на телевиденье. как очередной мотиватор - вполне может быть.

  0

  0

• mdnadin — 26 Августа 2017

  5/5

  Книга очень понравилась. Хотя сейчас большое количество книг по диетологии от известных и совсем неизвестных диетологов, эта книга стоит особняком. Эта книга просто цитатник, настолько все точно, емко. Совсем нет воды.
  Что понравилось особенно, автор пытается привить привычку есть порциями, а не заниматься пересчетом калорий (кто считал, тот поймет ). Автор переводит дневной калораж в ложки, стаканы... Хотя автор пишет , что в основе лежит американская пирамида питания, книга очень адаптирована по российского жителя. Приводятся примеры меню в зависимости от вашей платежеспособности, хотите это будет обычная еда. но вы будете худеть. А можете "ананасы с рябчиками" положить в основу меню. Очень рекомендую книгу. (читала по диетологии много, но эту книгу особо выделяю за отсутствие лишнего)

  0

  0

• knigoman — 20 Февраля 2015

  5/5

  Самая понятная книга о питанииСлучайно наткнулся на данную книгу по поиску тега «Легкий путь к стройности» и когда купил, был неожиданно удивлен простоте и легкости подачи материала.
  Прочитал легко, когда другую книгу «Легкий путь к стройности» до сих пор не всю успел прочитать.
  Никакой «воды», всё изложено по полочкам. Доходишь до середины, такое чувство что вроде всё прочитал, а книга продолжается… Здорово незаметно вовлекает в процесс похудения, причем сама авторская система ориентирована на самого простого читателя…
  Есть даже примеры, что покупать из продуктов при расходах на питание до 3 тыс. руб. в неделю и т.п. По данной методике не обязательно покупать дорогих рационов!
  При этом несмотря на то, что все авторы-диетологи ориентируют свои книги преимущественно на женщин, книга читается легко и мужчинами, если убрать пару-тройку лишних абзацев.
  А в электронной версии это сделать проще простого!

  0

  0

• Александра Безрукова — 12 Марта 2017

  5/5

  Последнее время меня очень интересует вопрос похудения. Перечитала кучу литературы по теме, но реальный результат не радовал. А с этой книгой дело сдвинулось с мертвой точки. Заинтересовало само начало: автор предлагает игру на сложном пути похудения, исходный вес становится местом отправления, а похудение- дорогой к лучшему и стройному себе. Большое место уделяется мотивации и вопросу того, к какому идеалу стоит стремиться. А после главы о последствиях большого веса остановиться практически невозможно: руки сами тянутся к гантелям и обручу. Для меня открытием стало то, что к ожирению чаще всего ведут психологические проблемы: неуверенность в себе, страх неодобрения. Автор не только рисует психологический портрет толстушки, но и помогает разобраться в себе, разорвать порочный круг переедания. Она не только четко отвечает на вопрос: «Что делать?»: менять свой рацион, свое отношение к физической нагрузке, образ жизни и пищевые привычки, но и постоянно поддерживает на сложном пути похудения.

  0

  0

• Хохлова Наталья — 4 Июня 2015

  5/5

  На редкость содержательная, грамотная (с точки зрения врача), логичная и при этом достаточно компактная книга о правильном питании. Много читала книг на эту тему, но эта больше всех понравилась. Все четко, по порядку, без лишней воды. Настоящее руководство к действию для тех, кто хочет стройнеть или поддерживать нормальный вес. Или просто правильно питаться. Удобный формат. Полезные таблицы, тесты. Единственный минус - бледная печать, хорошо, что основные моменты выделены жирным шрифтом.

  0

  0