Ответственность, обязательство, чувство вины; София, 2015

ЛИЗ БУРБО. ОТВЕТСТВЕННОСТЬ, ОБЯЗАТЕЛЬСТВО, ЧУВСТВО ВИНЫ / АУДИОКНИГА

Ответственность, обязательства, чувство вины.

⚜️ Джон Кехо. Как избавиться от чувства вины? Как перестать винить себя за ошибки?

Чувство вины и ответственность часть 1 #стендаппсихолог эфир 24.05.18

Гиперответственность. Как перестать отвечать за всё и всех.

• Софья Зеленкова — 21 Июля 2016

  5/5

  Гениальная книга, особенно для людей постсоветского пространства, где напрочь нарушено понятие ответственности, воспринимается как наказание, смешано с токсическим стыдом и приправлено невротической виной.
  Вместо отзыва я хочу поделиться своими тезисами, которые остались от прочтения книги и всерьёз повлияли на мою реальную жизнь. Тезисы писала я лично для себя, без желания что-то пояснять или вступать в споры, в соответствии с моим мировоззрением. Но всё-таки решила поделиться, вдруг кому-то пригодится)
  1) Понятие ответственности применимо только по отношению к себе. Это результат моих действий, мыслей, поведения и т.п. Но больше - ничьих. Мы несём ответственность за некоторые события, которые нас касаются. Но всегда отвечаем за свою реакцию на эти события
  2) Много вопросов задано из роли спасателей. Л.Бурбо даёт прекрасный совет: "Предложи помощь, если человек по-твоему в ней нуждается, а потом уточни, готов ли он её принять. После того, как помощь оказал, не лезь проверять, оставь в покое, отпусти"
  3) Про груз ответственности: если я чувствую, что мои обязательства меня тяготят, значит я взяла их слишком много. Действительно ли, всё, что я "должна" - мне необходимо? Я имею право в любой доступной форме освободиться от обязательств, сообщив об этом заинтересованному лицу. А далее - см. тему ответственности.
  4) Отличная идея - воспринимать события как опыт. Без копания и наморщивания мозгов. Произошло - спасибо, значит зачем-то было надо.
  5) Никто в мире не может внушить нам чувство вины (ни за то что было, ни за то, чего не было). Только мы сами решаем, чувствовать ли себя виноватыми или нет.
  6) Люди часто чувствуют себя виноватыми, потому что они забыли проверить, на самом ли деле они хотели причинить зло.
  7) Если я испытываю стремление кому-то помогать в определенной теме - в первую очередь я нуждаюсь сама в помощи по этой теме. Помогая другим - я развиваюсь, и тогда могу себе помочь.
  8) Совершенным откровением стала для меня тема болезней детей (врожденных физических или умственных недостатков) и мере ответственности родителей за это. Л. Бурбо утверждает, что решение родиться с дефектами принимает сам ребенок. А ответственность родителя состоит в том, чтобы любить его такого, какой он есть, уважать его выбор и осознавать пределы своих возможностей.
  9) Про карму мы понимаем в зависимости от нашей мотивации, а не от действия или слова. Чем мы сознательней, тем раньше пожинаем то, что посеяли.
  10) Про болезни:
  Болезнь является прямым следствием того, что происходит внутри меня. Она проявляется, чтобы повысить мой уровень осознания. Я несу ответственность за мою реакцию на мою болезнь.
  11) Болезни младенцев - болезни старой души, которая не отработала (не осознала предназначение) болезни в прошлой жизни.
  12) Как убедиться в том, что человек просит о помощи? Спросить его, какими средствами он хочет выбраться из сложившейся ситуации (см. п. 2 и добавить туда жалобы о тяжёлой жизни)
  13) Золотые слова: (цитата) "... имея с самого начала чёткое обязательство по отношению к начальнику, ты впоследствии, осознав, что взял на себя слишком много, можешь внести поправки, чтобы изменить либо последствия, либо поставленные задачи"
  Тема
  - поддержки окружающих
  - своих пределов
  - чувства реальности
  - санкции
  - свои обязательства (только свои)
  14) Что ест ребёнок (10-15% причин болезней) - остальное эмоции (в какой обстановке он ест, что он чувствует в этот момент)
  15) Ответственность за рождение ребёнка:
  - спасибо, что выбрал меня, как родителя
  - люблю тебя любого
  - поддержка в материальных потребностях
  - ребёнок может страдать потому, что реагирует на поведение родителя
  16) Обязательство - это определенное устное или письменное обещание (контракт, договор, конкретизация)
  17) Истинная любовь - это способность давать право другим пережить то, что они выбирают, даже ели ты не считаешь этот выбор правильным.
  18) Недержание мочи - потеря контроля из-за чувства, что тебя не любит отец. Жидкость в теле символизирует эмоции.

  0

  0

• Картушина Юлия — 22 Марта 2017

  5/5

  Очень понравилась книга. Нашла ответы на волнующие меня темы. Все объяснения доступным языком, понятно. Спасибо!

  0

  0