Диета для ускорения метаболизма. Ешьте больше - теряйте больше килограммов; Центрполиграф Издательство ЗАО, 2017

Меняю Жир на Силу Воли полная аудиокнига - Как похудеть без вреда для здоровья - Ярослав Брин

Правильное питание для вашего типа телосложения: что подходит вам? (русская озвучка)

Сорвался с Диеты? Смотри, что делать! Выбираем на сушке творог, фитнес хлебцы / диета похудание

Теория получаса. Как похудеть за 30 минут в день. Элизабет Майклз. [Аудиокнига]

Ем на 1000 ккал и НЕ ХУДЕЮ. Почему и ЧТО ДЕЛАТЬ

• grafinia — 15 Мая 2014

  2/5

  Книга конечно необыкновенная. Увлекает, завораживает... Обещает "золотые горы"здоровья, Но всё разбивается о наш повседневный быт. Да и для человека среднего достатка, работающего целый день, имеющего семью - это не реально. Продержалась - неделю, потеряла 2кг. Готовила из доступных продуктов, но всё казалось вообще несъедобным. Настроение конечно на нуле. И к чему такие жертвы? В общем-считаю, что какие-то основные моменты можно взять на вооружение, но в целом-такое питание возможно только в клинике или специальном кафе. Или в сети готового питания. возможно как "Гербалайф". Вот и готовая "ниша" для практикующих эндокринологов.

  0

  0

• kitik — 15 Мая 2014

  5/5

  Хорошая книга, написана весьма профессиональным языком с точки зрения медицины (я врач, поэтому могу оценить). Автор предлагает интересный подход, чередование углеводных, белковых и белково-жировых дней, для того чтобы организм легко отдавал жир. От себя - это действительно работает! Правда результаты намного более скромные, чем заявлено, за 4 недели я скинула 3,5кг. Но и лишнего веса у меня немного, хотелось скинуть 6кг. Думаю при большом избыточном весе результаты будут сильнее. Сидеть на диете легко, совсем не голодно, и очень разнообразно по питанию. Но как и на любой длительной диете, нужно заранее продумывать свой рацион,покупать продукты и готовить. На мой взгляд можно питаться очень вкусно, но это все-таки диета)

  0

  0

• Vento-vento — 16 Июля 2015

  4/5

  Интересная книга, любопытная методика, нигде раньше такую не читала. Смущает только пара вещей: автора - американка, все готовит с чили и с несколькими продуктами, которых в России не купить. Все рецепты переведены с "cup" как "чашка". Типа, одна чашка капусты, полчашки перца и т.д. - смешно читается, но смысл ясен. В общем, буду пробовать.

  0

  0

• Феоктистова Мария — 24 Декабря 2015

  5/5

  Не согласна с grafinia - готовить можно все то же самое, что и всегда, лично я для себя ничего сложного не нашла. Сложный рецепт, нет ингридиента - адаптируйте-под себя, пропустите этот ингредиент. Главное принцип, что с чем и когда есть.

  0

  0

• Стрелкова Людмила — 21 Июня 2016

  3/5

  Замечательная книга. Работала с группой женщин возраст 45-55 лет.Похудели на 7-9 кг. Рецепты можно адаптировать под наши продукты. Улучшается работа жкт. Рекомендую.

  0

  0

• Шилова Наталья — 3 Ноября 2016

  5/5

  Эту программу похудения диетой сложно назвать. Не знаю, как можно готовить по рецептам Хейли, чтобы получилось невкусно. Я все рецепты адаптировала под наши продукты, и готовила простые блюда. Получалось очень вкусно, полезно и разнообразно. Каждую главу я тщательно изучала, заранее продумывала и записывала меню на неделю в блокнот. За три недели похудела на 3 кг, но у меня и лишнего веса практически не было. Замечательная книга!

  0

  0

• Jeanin — 27 Марта 2017

  5/5

  Спасибо авторам за то, что поделились своей методикой с читателями. Отдельная благодарность- переводчику и издательству. Эта книга стала для меня настольной, с нетерпением жду перевода кулинарной книги от Хейли Помпой.
  Книга помогла не только мне, но и моим друзьям и знакомым, главный результат-улучшение здоровья, снижение веса и восстановление пропорций тела увидели все, не зависимо от состояния здоровья, достатка и возраста. Но без собственных усилий здесь не обошлось, как и в любом другом деле.
  Благодаря примерам я составила собственное меню, адаптировав его под свои вкусы и возможности.
  За первые 6 недель я уменьшилась на два размера, вес снизился на 6 кг, правда, я не истязала себя физическими нагрузками, для поддержания результата раз в полтора месяца на неделю возвращаюсь к этой системе питания, пару месяцев назад, проведя 3 недели на "диете Хейли" я уменьшилась еще на полразмера, Всё это возможно и без голодовок!
  Медицинские обследования , которые я прошла, подтвердили утверждения авторов об улучшении работы организма.
  СПАСИБО всем ещё раз.

  0

  0

• Анонимно — 27 Июня 2018

  4/5

  Эта книга помогла мне похудеть на 18 кг, не смотрч на умопомрачительные ошибки перевода. Перепутаны названия продуктов (приходится включать логику и анализировать, как перевел переводчик и что имела в виду автор), перепутаны продукты по фазам (в одном месте этот продукт употребляется в третьей фазе, в другом месте он же под запретом) и так далее. Конечно, книга от этого пострадала! Но все же, не смотря ни на что, и даже вопреки - можно, читая, вычленить зерно системы и своей уже ручкоц в своей же тетрадке расписать продукты по фазам и составить меню. Понятное дело, я совершила не одну ошибку из-за перевода, зато теперь могу среди ночи будучи разбуженной, разложить по полочкам систему автора для ускорения метаболизма. Вы, безусловно, можете добиться тех же результатов, будучи заинтересованным лицом!

  0

  0

• Анонимно — 26 Мая 2014

  4/5

  Диета для ускорения метаболизма,отзыв о книгеКнига очень доступная для понимания,вся информация изложенная в этой книге достаточно подробная,множество советов,рецептов,примеров ,очень вдохновляют на борьбу с лишним весом.Это ,скорее,не диета,а очень продуманное питание,соблюдая которое,можно быстро и на всегда стать здоровой,стройной и счастливой!

  0

  0

• Светлана Рыскина — 5 Марта 2016

  4/5

  Книга хорошая, диета действуетАвтор профессионал, книга хорошая, диета работает
  НО:
  – не все продукты можно найти в магазинах
  – если есть семья, тяжело устоять перед их блюдами (если перебороть себя, то втягиваешься только к 4 неделе)
  – проще садиться на диету всей семьей
  – тяжело читать (но это мой взгляд, похоже на американскую воду")

  0

  0

• Eva — 5 Августа 2018

  5/5

  Не совсем понимаю, какие именно продукты люди не могут найти в магазинах. Принцип по которому нужно питаться – довольно простой и продукты не нужны какие-то специфические. Самое сложное – полностью отказаться от любого сахара и подсластителей. Мой результат – минус 7 кг за полтора месяца.

  0

  0

• Бекзат Тулебаев — 8 Ноября 2014

  5/5

  Методика описанная в книге работает. Без проблем и усилий снизил вес на 10 кг. Не быстро, но результат стабильный. Собираюсь снизить еще на 20. Всем рекомендую.

  0

  0

• Елена Збарская — 29 Сентября 2017

  5/5

  Книгу прочитала пару месяцев назад. Воспользовалась советами и запустила свой метаболизм!
  На такой шикарный результат даже не рассчитывала!
  О похудении знала все, но ничего не давало нужного результата.
  Перепробовала и диеты, и сыроедение, и раздельное питание, а получила только усталость, одышку, отечность.
  Самые стойкие последние 3 кг, с которыми боролась последние лет 10 растаяли благодаря этой книге.
  Дала маме почитать, у нее тоже процесс запустился.
  Так что книгу искренне рекомендую!
  Кстати, удобнее читать печатную версию, т.к. там куча приложений с рекомендованными рецептами, разрешенными продуктами и распорядком дня.
  Сначала распечатывала нужные странички, а потом нашла книгу в магазине и стало намного удобнее и легче

  0

  0

• bmi73 — 25 Апреля 2016

  4/5

  Книга мне не понравилась, ее хорошо (дословно) перевели, но диетолог с ней не работал. Предложенные блюда не адаптированы для нашей кухни. Как Вам «Хикама с кедровыми орешками и лаймом». Ингредиенты мало распространены в наших продуктовых магазинах. При этом переводчик это понимает, делает ссылки для описания внешнего вида и вкуса продукта. Так я узнал, что из себя представляют «Чипсы из плодов рожкового дерева». Очень понравилась идея ускорения метаболизма с помощью диеты, но применяемые экзотические продукты ставят крест на практической попытке ей последовать.

  0

  0

• Татьяна Чепкова — 8 Сентября 2016

  5/5

  Книга конечно в лучших американских традициях – 200 раз об одном и том же. Но диета хорошая, не голодная, главное морально настроиться на выполнение правил. Мой результат – минус 7 кг за 7 недель. То, что вес уходит постепенно, это плюс. Меньше шансов, что вернется. По поводу американских продуктов и рецептов, ну это вообще не проблема. Автор дает большие списки разрешенных продуктов, там есть из чего выбрать. А ее рецепты и вовсе не нужны, вполне можно составлять меню самостоятельно на свой вкус и кошелек

  0

  0

• kiraeremiya21 — 7 Июля 2015

  5/5

  Мои ожидания часть2Я просидела на данной диете 4 недели, соблюдяя все правила. Мой результат – 6,5 кг. Конечно хотелось бы больше. Первая неделя была ад, т.к у меня семья и ей нужно готовить еду, которую самой нельзя. На второй недели начинает падать веч, что не может ни радовать и стимулировать к дальнейшим действиям. Треть неделя я уже втянулась, и четвертая полна соблазнов вроде как уже все и можно позволить лишнего, а нет еще чуточку. Советую попробывать, кто не торопиться расстоваться с весом быстро. А еще, объемы уменьшились на
  два размера и пропал цылюлит. Так, что дерзайте!

  0

  0

• elenasimankina — 25 Октября 2017

  4/5

  Очень понравилась сама диета для разгонки метаболизма. В книге часто повторяют одно и тоже, можно спокойно пролистывать повтор. Меню конечно американское, но переделать под наше русское не сложно, выбор продуктов очень большой. Ушло за 28 дней – 3,5 кг, но это не так важно, как уменьшение в объемах, и талия и бёдра уменьшились на 5 см. Это при том что порции достаточно большие, не голодаешь, не ограничиваешь себя в выборе продуктов, лишь небольшое исключение есть чего нельзя. И не верьте плохим отзывам, если человек прочёл, а сам не сидел на этом питании, нечего даже прислушиваться к его мнению. Могу сказать со сто процентной уверенностью результаты вас удивят, по крайней мере меня точно!

  0

  0

• Елена Таранухина — 3 Ноября 2017

  5/5

  Хочу добавить ведро дёгтя, в бочку мёда. Читая восторженные отзывы читателей, можно предположить, что диета по ускорению метаболизма работает. Но есть в ускорении метаболизма и обратная сторона медали. Старение и снижение продолжительности жизни также ускоряется. Это знает любой человек с биологическим образованием. Для не биологов есть прекрасная книжка «Ленивые живут дольше», Петер Акст и Михаэла Акст-Гадерманн, 2016. Там все подробно написано. А чтобы худеть, но не ускорять процесс старения достаточно есть меньше, потреблять меньше каллорий, что легко достигается увеличением количества растительной пищи в рационе. Я тоже страдаю избыточным весом, и считаю свой результат худения с 97 кг до 88 кг за два месяца вполне приемлемым.

  0

  0

• Сокол-Ан — 15 Января 2016

  5/5

  Эта книга для планомерного, тщательного изучения. Ещё одно подтверждение того, что чудо - это упорный труд. Большой плюс данной книги - это наличие меню на каждый день. Очень помогает, не нужно судорожно думать что приготовить. Да и продукты можно закупить заранее. В общем это весьма серьезная книга, подойдёт, к сожалению, не каждому.

  0

  0

• Елена Лущенко — 24 Марта 2021

  5/5

  Замечательная книга, очень полезна для прочтения, и для применения.

  0

  0

• iphzstofkf — 20 Июля 2016

  4/5

  Соглашусь что книгу не легко читать, но читать нужно обязательно! сразу делайте тачскрины (фото) важной информации что бы потом было легче найти, например какие размеры порции и т.п.
  Я всю жизнь борюсь с лишним весом и пробовала все диеты и ПП и все остальное, последнее время вес вообще не хотел уходить даже питаясь в пределах 1000 ккал. Я еще пару лет назад пыталась найти какую то книгу на тему разжигания метаболизма, но тогда ничего не нашла. А тут мне литрес сам ее предложил и я ему безгранично благодарно! За 4 недели -7 кг, но я продолжаю свой путь к стройности. Главное четко следовать всем правилам и без нарушений!
  Я по началу боялась больших порций, но после первой же недели поняла что это работает. Так что все кто уже отчаялся похудеть т.к. убили как и я свой метаболизм вечными диетами этот метод для вас! И он работает.
  Всем желаю быть здоровыми красивыми и Стройными

  0

  0

• Людмила Кравчук — 21 Августа 2023

  4/5

  bmi73, Хикама - это наш редис

  0

  0