Бодифлекс для лица и тела. Тройной эффект: здоровье, красота, молодость; ООО "Издательство "Эксмо", 2014

Очень интересная и позновательная книга.Все предельно ясно написано и хорошие иллюстрации.Начала заниматься по этой книге и первые результаты уже есть,стали уменьшаться объемы тела(талия,бедра) и второй подбородок подтянулся.Так что советую всем,кто хочет изменить себя в лучшую сторону эту книгу Марины Корпан.

Книга чуть больше стандартного размера, переплет хороший. Все подробно разъясняется на картинках. Приобретала на подарок. В книге четко изложена техника упражнений для тела (в основном стандартные, если кто занимается групповыми занятиями)и для лица. Для лица, конечно более подробно. На каждую группу мышц по несколько упражнений (например от 2 подбородка 3-4 упражнения)

Полистала и отложила...не верю, что автор сама кадый день выполняет эти упражнения...нет, они, конечно, не тяжелые, но уж лучше выйти погулять на свежий воздух, чем заниматься этой ерундой, пользы больше будет...Здоровее будет тот, кто высыпается, а не упражнения для лица делает....это и так все знают...Зря потраченые деньги....Подобного рода советы и упражнения можно без труда найти в интернете...

Отличная книга,прочитала на одном дыхании :) Написана легко и понятно, буду практиковать бодифлекс для лица,в тандеме с массажем думаю будет бомбический эффект

Книга Марины Корпан "Бодифлекс для лица и тела"Недавно приобрела книгу Марины Корпан «Бодифлекс для лица и тела», в которой обобщён опыт Марины в части работы над собой для достижения таких целей, как быстрое похудание и подтяжка лица и шеи без ущерба для здоровья посредством дыхания, несложных упражнений и здорового, рационального питания. Доходчиво изложена теория воздействия дыхания по принципу бодифлекс на организм и этапы освоения данного типа дыхания новичком.Подробно описана техника выполнения упражнений для тела и лица, выделены возможные ошибки при выполнении комплексов. Рекомендую книгу всем, кто поставил своей целью похудеть, оздоровиться и помолодеть в карчайшие сроки, но не имеет возможности посещать физкультурно-оздоровительные заведения.

Очень хорошая книга! В ней представлены очень эффективные упражнения для лица и тела, а также рецепты полезных для здоровья и фигуры блюд (с фото), психологические методики, личная история Марины Корпан, истории похудения других женщин, следовавших ее программе, и еще много разной очень интересной информации. И, если Ваша цель – откорректировать фигуру в целом, – то лучше купить именно эту книгу, а упражнения для лица рано или поздно понадобятся всем.
Если же нужно откорректировать только какую-то одну проблемную зону, например живот или руки, то лучше приобрести менее дорогие книги Марины Корпан (у нее их очень много), рассчитанные на коррекцию этой самой зоны

Книги Марины Корпан очень популярны, т.к. ее дыхательные методики - очень простое и доступное всем средство для здоровья и похудения.
Дыхательная методика "Бодифлекс" (БФ) - не открытие Марины Корпан, но именно она смогла ее изменить , "доработать", ответить на многочисленные вопросы, возникающие у тех, кто практиковал или пытался практиковать БФ раньше. Именно она проверила действие этой методики на своем примере. Именно она рассказала о противопоказаниях к БФ. И подробно описала каждый этап дыхания БФ, упражнения и технику безопасности для этой методики.
Эта книга - 2 в 1. В нее вошли материалы из ее предыдущих книг: "Бодифлекс. Худеем на одном дыхании" и "Бодифлекс для лица: как выглядеть на 10 лет моложе. Дыши и молодей". В книге описана история похудения самой Марины Корпан, и о том, как она пришла к "Бодифлексу" , как эта методика помогла ей самой и как потом сама Марина стала помогать другим людям обретать "фигуру мечты". И несколько историй людей, которые смогли стать стройными, благодаря БФ.
Далее Марина рассказывает об истории дыхательных методик, о пользе кислорода для нашего организма. И дает подробное поэтапное описание дыхания БФ и технику выполнения упражнений для стройной фигуры с большими фотографиями и рисунками для наглядности.
В следующей части книги "Бодифлекс:кислородное оздоровление для красоты лица" Марина Корпан пишет о биологических ритмах кожи, о негативных факторах воздействия на нее. А также о важности кислорода для кожи лица. И предлагает программу, разработанную специально для оздоровления кожи лица, ее обновления и омоложения. И подробное описание техники выполнения упражнений, сопровождаемых четкими красивыми фотографиями.
Далее рассказывается о психологии красоты, о том, почему же многие люди не могут справиться с лишним весом. И предлагаются полезные советы, а так же присказки и поговорки от лишнего веса в различных ситуациях. Предложены также рецепты здоровья (с фото), в том числе и полезные десерты, например, чизкейк из творога с клубникой (без сахара).
А напоследок - план похудения на 10 дней!
Книга отличная! Оформление тоже очень хорошее: мелованные страницы, большие четкие фото. Не понравилась только обложка - как по мне, фото Марины здесь не очень удачное. Фотографий Марины и в этой и в других книгах очень много, и на всех - очень хорошенькая стройная девушка, а здесь, на обложке подарочного издания - она, как будто не похожа сама на себя, и фигуры не видно, и очки... Именно из-за обложки сомневалась, может быть все-таки купить две предыдущие книги вместо этой одной.
Но купила все же эту. Не в обложке же суть!
Главное в этой методике - регулярно заниматься. А результат обязательно будет!