Метод тарелки: русская версия. Революционная программа снижения веса; Эксмо, 2014
728 грн.
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-699-56669-3
- Книги: Диетическое и раздельное питание
- ID: 1727924
Описание
Не секрет, что состояние нашего здоровья напрямую зависит от пищи, которую мы едим, ведь научно доказано, что еда обладает лечебными свойствами. Но, как известно, любые -даже чудодейственные - лекарства при самолечении и неправильных дозировках могут навредить здоровью. То же относится и к пище. Несбалансированное питание нередко приводит к ожирению и развитию различных заболеваний, из-за которых нарушаются функции отдельных органов и работа организма в целом, в том числе гормональной и иммунной систем. Грамотно организовав собственное питание, можно не только избавиться от лишних килограммов, но и предотвратить возникновение многих болезней. Научиться этому очень просто - книга Юлии Чехониной поможет вам понять свои ошибки и избавиться от заблуждений в питании, улучшить и разнообразить свое ежедневное меню.
Главное преимущество метода Чехониной в его простоте. Чтобы освоить принципы здорового питания, вам всего лишь нужно понять, как правильно наполнять тарелку. В конце книги есть бонус - для вашего удобства к изданию прилагаются цветные вклейки, иллюстрирующие некоторые блюда диеты "Гурман". Вырезав их и взяв с собой на работу, вы всегда можете быть уверены в верном размере ваших порций.
Худейте легко и красиво с Юлией Чехониной!
Видео Обзоры (5)
Метод тарелки: Революционная программа снижения веса
Порфирий Иванов. Двенадцать заповедей (2006)
КЕТОДИЕТА – личное мнение и разочарование
«Ваше тело просит воды». Люди массово болеют и погибают от обезвоживания. Книга Dr. Батманхгелиджа
♦ТОП книг о правильном питании ♦При ожирении, диабете, СПКЯ, для вегетарианцев♦ Составляем рацион♦
Характеристики (19)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Чехонина Юлия Геннадьевна |
| Издатель | Эксмо |
| Год издания | 2014 |
| Возрастные ограничения | 12 |
| Серия | Модные диеты |
| Страниц | 256 |
| Переплёт | твердый |
| ISBN | 978-5-699-56669-3 |
| Размеры | 26,00 см × 20,50 см × 2,00 см |
| Формат | 205x260мм |
| Тематика | Коррекция фигуры и диеты |
| Тираж | 7000 |
| Раздел | Диеты |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Количество страниц | 256 |
| Переплет | Твердый (7БЦ) |
| Бумага | Офсетная |
| Вес | 0.86кг |
| Кол-во страниц | 256 |
Цены (1)
Цена от 728 грн. до 728 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (9)
- Оксана Мурзина — 6 Июня 2015
Спасибо магазину, за эту книгу! Случайно наткнулась на нее в интернете. И вот она -в "Эксмо" по доступной для меня цене. Пробежав по страница, нашла для себя много интересно. Есть подсчет ккал, меню на месяц, на неделю. Сегодня начну читать и вдохновлять себя на правильное питание и похудение.
00 - Вероника Варина — 11 Марта 2017
иллюстрации, способ изложения материала и многое другое
00 - ivanhoe.dim84 — 27 Января 2018
Книга отличная. Как раз для новичка в этом вопросе. Все четко и ясно. Самое главное иметь желание и все получится ,только не надо откладывать. Нужно что-нибудь делать чтобы был результат.Удачи всем
00 - Юлия Флядунг — 2 Декабря 2020
в принципе все понятно, но слишком много не нужной информации, при этом мало информации которая действительно нужна для самостоятельной работы над своим питанием
00 - Saragog — 24 Апреля 2019
С первых слов – ошибки в пунктуации. Неудобное деление текста на две узкие колонки там, где этого делать не стоило. И это все, что можно плохого сказать про эту книгу. Если вчитаться, – множество хорошей теории, подкрепленной реальными примерами блюд на любой кошелек. Думаю, что если не точно, то близко смогу придерживаться предложенного меню и сделать это не диетой, а образом жизни.
00 - WanderlustOU — 5 Июня 2017
Эта книга отлично подойдет для тех, кто только начинает интересоваться темой похудения. Здесь собрана вся самая важная информация (коротко и ясно). А также составлено меню в 2 вариантах. Остается только прочитать и действовать!
00 - людмила — 19 Мая 2014
отзыв «Метод тарелки. Русская версия. Революционная программа снижения веса» Замечательная книга с очень ценной информацией для людей, имеющих лишний вес и очень желающих похудеть. Я и раньше знала, что надо есть 1500-1800 ккал. в день, т.е. это меньше, чем тратишь, и тогда вес будет снижаться. Так вот ценность этой книги в том, что в ней автор даёт полное меню на 30 дней (даже 2 варианта: попроще и посложнее)на это количество ккал., ничего не надо думать, высчитывать, всё просто, а главное очень вкусно и полезно, и без лишних калорий. Очень понравился экспресс-метод «3кг за 3дня»(вкусно кушаешь и худеешь).Всегда мечтала найти такую книгу, спасибо автору! Если сравнивать с книгами доктора Ковалькова, то я считаю книгу Юлии Чехониной лучшей, т. к. нужный эффект достигается с намного меньшими ограничениями в еде и готовое меню очень вкусное. Советую эту книгу всем желающим постройнеть, не пожалеете.
00 - Белякова София — 18 Марта 2017
Мне очень понравилась книга тем, что она полно и системно описывает несложный подход к правильному питанию.
Наверное, любая из нас, кто интересовался вопросами питания, знакомы с пирамидой. Где снизу злаки, потом овощи и мясо, ну и так далее. Штука хорошая, наверное, но очень сложно применимая на практике.
Метод тарелки прекрасен тем, что сбалансировать питание очень легко! Берешь тарелку, условно делишь ее на секторы, и накладываешь продукты по схеме. Схему-шпаргалку повесила на холодильник и все просто.
Замечательно и для тех, кому не хватает фантазии на правильное питание (как мне), чтобы оно было еще и разнообразным. Тут есть прямо в книге целая подборка рецептов и ежедневных меню на месяц! Рецепты цветные, простые в приготовлении, блюда наглядно разложены по тарелке на фото. Можно прямо вырезать эти страницы и сделать себе журнал-шпаргалку. И хоть каждый месяц повторять: блюда надоесть с такой периодичностью не успеют, наоборот рацион станет значительно разнообразнее, чем сейчас. И полезнее. И правильнее.
в общем, всем сторонникам правильного питания, которые ломают голову - что бы такого вкусного приготовить, эта книга - находка и спасение!00