Анатомия силовых упражнений с использованием в качестве отягощения собственного веса; Попурри, 2021

50 лучших упражнений с собственным весом

3 вещи которые нужно делать После Тренировки

Меняю Жир на Силу Воли полная аудиокнига - Как похудеть без вреда для здоровья - Ярослав Брин

Тренировка предплечий с весом собственного тела

Возможно ли отжимание на одной руке в стойке?

• Чудаков Владимир — 11 Сентября 2014

  4/5

  Книга будет полезна тем, кто хочет развивать и поддерживать свои физические способности, не прибегая к посещению тренажерых залов, зачастую используюя домашнии условия. Книга снабжена большим колличеством иллюстраций, что дает возможность правильно сделать упражнения и знать какая группа мышц прорабатывается. Для тех, кто любит здоровый образ жизни, книга будет крайне интересна. Рекомендую.

  0

  0

• Баженов Сергей — 11 Сентября 2014

  5/5

  Интересуюсь данной темой. Обращаюсь к разным источникам. Прочитав книгу, нашел полезный для себя материал Написано доходчиво, иллюстрации на высоком уровне. Спасибо авторам и издателям. Как всегда, все эффективное находится в простоте и рядом с нами.

  0

  0

• Сухинин Дмитрий — 17 Марта 2015

  5/5

  Отличная книга. Качество печати и качество информации на 10 из 10. Понравилась больше, чем тренировочная зона однозначно. Анатомия более профессионально написана. В тренировочной зоне программа очень жесткая, неиндивидуальная и часто есть несоответствия в сложности упражнений при их порядке, т.е. третий уровень может быть сложнее, чем четвертый и т.д.. В анатомии все более обоснованно и предполагается самостоятельное составление индивидуальных программ тренировок и для этого дана исчерпывающая информация, что для меня является огромным плюсом. Из минусов для меня - отсутствие информации по количеству повторений, сказано только, что оно индивидуально для каждого и невозможно в книге написать, какое количество повторений подходит именно вам, хотя возможно, что я просто не заметил этой инфы при первом прочтении. Второй минус - отсутствие информации по разминке. В любом случае, эти минусы ничто по сравнению с плюсами. Всем советую.

  0

  0

• ОксанаТ — 1 Апреля 2015

  5/5

  Очень-очень интересная книга. Муж с сыном с увлечением принялись что-то по ней делать. А мне больше нравится рассматривать картинки:) На самом деле, эта книжка действительно дает понимание того, как тело работает в тех или иных упражнениях, поэтому процесс тренировки, даже если вы занимаетесь по своей программе становится более осмысленным. Я, например, продолжаю свою йогу, но некоторые силовые упражнения теперь делаю с большим воодушевлением.

  0

  0

• Нестеров Андрей — 5 Апреля 2015

  5/5

  Очень полезная книга для всех, у кого нет времени или средств на зал и тренера. Здесь все очень подробно и грамотно расписано про работу мышц, даны программы занятий. Так что можно привести тело в порядок без особых дорогостоящих агрегатов.

  0

  0

• Сергей — 24 Сентября 2016

  5/5

  У меня имеется ряд книг по калистенике. Это и "Тренировочная зона", и "Безоружный боец" Цацулина, и "Тренируемся дома" Лорена, и еще несколько. Книги просто великолепные, но в каждой из них мышцы, включающиеся в работу при выполнении того или иного упражнения, указываются лишь поверхностно. Всегда хотелось более детального разбора.
  "Анатомия силовых упражнений с использованием собственного веса" - как раз то, чего мне так не хватало. Здесь, как и обещано в аннотации, рассматриваются в разрезе полторы сотни самых разных упражнений. Помимо предельно ясных трехмерных иллюстраций к ним, автор еще и перечисляет первостепенные группы задействованных мышц и дополнительные.
  Не только это, но и другие пособия серии "Анатомия" издательства ПОПУРРИ будут полезны пловцам, бодибилдерам, велосипедистам и другим представителям самых разных видов спорта и фитнеса.
  Ставлю 10 из 10 !

  0

  0

• Юлия Никищенко — 22 Марта 2017

  5/5

  Самые приятные впечатления от книги. Очень толковые картинки, показывающие прорабатываемые мышцы. Для человека не являющегося специалистом в области спорта и фитнеса книга несомненно будет полезна, поскольку написана весьма доступным языком и человек в состоянии освоить технику упражнений самостоятельно. Так же можно рекомендовать книгу для начинающих фитнес инструкторов, которые должны общаться с клиентами на доступном языке, объясняя анатомические особенности выполнения упражнений. В книге имеется раздел о способах составления тренировочных программ, а так же представлены готовые образцы. Полезная информация о том из каких составляющих формируется тренинг, что является базовой информацией, которую должен знать человек занимающийся фитнесом- ведь 30% успеха тренировок заключается в осознании тренировочного процесса)))

  0

  0