Как избавиться от боков, "ушей" и "галифе"; ООО "Издательство "Эксмо", 2014

«Попины уши» - Как убрать навсегда. Как похудеть с помощью психологии

Как избавиться от попиных ушей

• Наталья Левченко(Савчук) — 8 Октября 2019

  5/5

  Супер! Я очень довольна. Получила все ответы на интересующие меня вопросы. Спасибо. Желаю процветания вашему сайту, вашей библиотеке. Вы делаете нужное дело. Выбор книг очень большой, хороший, разнообразный. Буду и далее приобретать у вас книги для саморазвития и личностного роста. Еще раз благодарю! С уважением ваша читательница Наталья

  0

  0

• Александра Ульянова — 27 Октября 2019

  5/5

  Отличная книжица! Прочла с удовольствием, вдохновилась и даже делать начала! Очень понятно описаны и бодифлекс и оксисайз. Только не поняла в чем практическое отличие? И то и другое – вакуум.....

  0

  0

• Валентина Туркова — 29 Марта 2015

  5/5

  Отличное начало! Я уже давно купила и полностью прочитала про Оксисайз. Но всё никак не могла собраться и начать его делать. Хотя бодифлексом давно занимаюсь.
  А в этой книге есть и бодифлекс и оксисайз, что для меня очень удобно! Заниматься сразу по двум методикам.
  Упражнения стандартные, но очень эффективные. По моим отзывам и подруга моя стала заниматься боифлексом. Это очень здорово!
  А главное, для меня теперь не тяжело просыпаться рано по утрам, чтобы сделать утреннюю гимнастику Бодифлекс

  0

  0

• autoreg991103058 — 10 Апреля 2019

  4/5

  Читается книга очень легко и хорошо оформлена. Возможно, мне бы хотелось больше комплексов упражнений. Но начать с этой книги-самое то и понять, что ближе бодифлекс или оксисайз и двигаться уже дальше. Отзывы о результатах вдохновляют, буду пробовать.

  0

  0

• autoreg860116524 — 20 Ноября 2014

  4/5

  Оправданное ожидание.После выхода в свет книги Марины Корпан «Как избавиться от живота» я ожидала, что автор выпустит серию книг, направленные на конкретные проблемные зоны. Я угадала! Что касаемо этой книги, то очень много повторяется из книги про живот, а именно объяснение дыхания. Но видимо так и должно быть, т.к. не все читали предыдущую книгу.
  Но помимо поаторений есть очень много интересного, в частности упражнения с лентой. Также Марина Корпан описывает более сложный тип дыхания. Когда-то давно я видела его в видео с Мариной, а теперь у меня есть точное описание его исполнения, чему я несказанна рада.
  Так что всем поклонникам дыхательных гимнастик рекомендую :-)

  0

  0

• autoreg868095999 — 23 Ноября 2014

  4/5

  Наслушался про курсы, тренинги от автора. В сочетании с роликами из ю туба, стала более понятна техника. Весьма полезное пособие, если говорить о скорых результатах, хочу предостеречь любителей быстрых результатов, заявленное уменьшение объемов возможно исключительно при правильном выполнении упражнений. Нацеливайтесь на планомерную продолжительную приятную каждодневную работу и результат придет. Книга Вам в помощь. Спасибо автору!

  0

  0

• Жар птица — 7 Июля 2015

  5/5

  Купила книгу просто, чтобы была...Я ОК и БФ занимаюсь давно.
  Но как оказалось, очень познавательная вещь. Когда нужно выбрать из всех бесчисленных упражнений именно те, которые нужны в данный момент, очень удобно. Можно взять с собой в поездку, подарить (издание очень хорошее).
  Я довольна
  Одно плохо - разворот как перекидной календарь

  0

  0

• Мария Новицкая — 23 Сентября 2022

  4/5

  Работает! Использовала пока только бодифлекс- живот стал плоским за 10 дней, как у моделей, теперь это гордость, ноги понемногу худеют. Главное, не мучаюсь, что не могу позволить сладкое или нужно ограничивать себя во всем. + методики: настроение, спокойствие, радость от тела, упражнения очень физиологичны, дома за 20-30 минут не травмируя суставы (как при беге или гантелях) получаешь результат. Милые женщины, девушки, если все делать верно (у меня не сразу получилось), вы будете поражены! Я обязательно пойду в студию и запишусь на курсы, совсем не ожидала, что это работает

  0

  0

• Влада М — 2 Декабря 2014

  5/5

  Увидела эту книгу в магазине нашего города и не смогла пройти мимо. Очень красивое оформление плюс заманчивая формула: (6БФ+5ОК) х 20мин. в день = нет "галифе" и целлюлиту!
  Бодифлексом я пробовала заниматься и раньше по книге Грир Чайлдерс, но результатов не было, и я подозревала, что что-то делаю не так. Слишком много вопросов возникало, а ответов на них не было. Просмотрев книгу в магазине, я поняла, что это вариант для тех, кто уже знаком с базовым курсом БФ, но, поскольку других книг Марины Корпан не было, взяла эту, надеясь получить ответы на вопросы по технике дыхания и выявить свои ошибки.
  В книге сначала кратко описываются особенности женской анатомии и причины приобретения лишнего веса, затем две реальные истории похудения для мотивации (в одной из этих историй я узнала об интересном дыхании "Королева пляжа"). Далее описание техники дыхания и упражнений БФ и оксисайз. Каждое описание упражнения сопровождается фото самой Марины Корпан и несколькими графическими изображениями модели, на одном из которых показана мышца, которая работает во время выполнения упражнения.
  Оксисайз - для меня методика новая, но интересная. До нее пока не дошла.
  Технику дыхания бодифлекс Марина Корпан в этой книге, как я уже писала дает "продвинутую" - 8 этапов вместо базовых 5-ти. Упражнения выполняются с резиновым эспандером, который помогает, по словам автора, "прокачать мышцы, придать им рельефные очертания".
  Книга очень понравилась, упражнения и очень подробное описание их выполнения тоже. Заказала еще книги Марины, чтобы узнать о дыхательных техниках поподробнее.

  0

  0