Книга, которая вернет вам стройность. Избавляемся от "ушей", "боков","галифе"за 28 дней; Клуб семейного досуга, 2015
212 грн.
- Издатель: Клуб семейного досуга
- ISBN: 978-5-9910-3196-7
- Книги: Традиционная медицина
- ID: 1743790
Описание
Комплексный подход! Автор книги - известный тренер, среди клиентов которого мировые супермодели и актеры, в том числе Ева Мендес, Хью Джекман, Джош Хартнетт, Марк Уолберг, Джон Легуизамо и супермодель Иман. Его программа позволит вам быстро сбросить лишний вес после родов, подготовиться к отпуску, чтобы уверенно чувствовать себя в купальнике, избавиться от лишних сантиметров, улучшить силуэт, заметно похудеть за 4 недели! Приводятся простые упражнения, которые гармонично формируют все тело, удаляя отложения в проблемных зонах, причем вы можете изменить комплекс под свои возможности. Эти упражнения может выполнять любой человек у себя дома без использования тренажеров! Кроме того, даются рекомендации по питанию и готовые схемы питания: что нужно изменить, какие продукты добавить, а какие убрать, чтобы сбросить вес.
Характеристики (14)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Оладжайд-мл. Майкл |
| Издатель | Клуб семейного досуга |
| Год издания | 2015 |
| К-во страниц книги | 256 |
| Язык (основной) | русский |
| Издательство | Клуб семейного досуга |
| автор | Оладжайд мл. Майкл |
| год выпуска | 2015 |
| количество страниц книги | 256 |
| ISBN | 978-5-9910-3196-7 |
| язык (основной) | русский |
| формат | 170х240 |
| переплет | твердый |
| Серия | Здоровье и красота |
Цены (1)
Цена от 212 грн. до 212 грн. в 1 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (2)
- Полуэктова Ксения — 11 Апреля 2015
Приобрела эту книгу несколько дней назад и внимательно изучила. Очень простое в понимании и удобное в применении издание.
Предполагается, что все тренировки будут проходить в домашних условиях с минимальным количеством специальных атрибутов. Вам обязательно понадобится скакалка, удобная обувь, небольшие гантели (они понадобятся не сразу, а может и вообще не понадобятся). Автор делает упор на аэробную (кардио) нагрузку. Он предлагает 45 - 60 минут активно заниматься фитнес - боксингом. В книге все очень подробно описано и проиллюстрировано. Каждая стойка, каждый удар - все предельно понятно и выполнимо.
Кроме того, в книге приведены советы по питанию. В условиях нашей страны строго его придерживаться сложно, но вполне возможно, если использовать продукты - заменители.
Лично мне книга понравилась: автор обещает результат, при этом не уверяя, что его легко достичь - тренировки 6 дней в неделю, режим питания (также в книге есть советы как после достижения желаемого результата аккуратно вернуться к более привычному образу жизни), правильная мотивация.
Так что с завтрашнего дня начинаю заниматься фитнес - боксингом:)00 - Муксинова Ильсеяр — 19 Ноября 2018
Книга очень понравилась. Написано хорошо, подробно, легко для понимания и проста в использовании исполнении
00