Естественное избавление от боли. Как облегчить и растворить физ. боль с помощью практики медитации; Ориенталия, 2004

«Книга, которая касается каждого из нас». Такое ощущение у меня создалось в процессе чтения и держится до сих пор. Хочется отметить несколько важных моментов относительно книги:
– Шинзен структурен. Он точно, пошагово и лаконично подходит к описанию процесса и смысла медитации. Всё просто и красиво. В конце книги приведен простой и понятный алгоритм работы с болью, которым я теперь пользуюсь во время медитации. 
– И гениально метафоричен. Наикрасивейшая метафора, разложившая всё на свои места: «Сидячая практика так же относится к медитации, как гаммы – к музыке. Даже великие музыканты продолжают играть гаммы, но гаммы не являются целью музыки».(с)
Кажется, что я ждал этой формулировки с того самого момента, как познакомился с медитацией.
– Пока читаешь, возникает чувство, что каждое слово на своем месте, каждый абзац наполнен смыслом и имеет своё значение. Открытость, честность и легкость, с которой он описывает свой путь, проникают в самое сердце.
– Страдание=(боль)х(сопротивление боли). Идеальная формула. Убираешь сопротивление, и боль исчезает. Эта мысль, которая сделала мой сегодняшний день наполненным добротой и принятием. Очень!
В итоге, книга купленная скорее из интереса к медитации и к личности Шинзена Янга, чем из практических соображений, стала моей настольной (уж очень много там полезных техник и идей). А аудиомедитации, записанные Виктором Ширяевым, уже значительно помогли мне в самостоятельной практике
Отдельное удовольствие – это формат книги и качество печати. Удобно брать с собой и читать в дороге. 

Пока читаешь, возникает чувство, что каждое слово на своем месте, каждый абзац наполнен смыслом и имеет своё значение. Открытость, честность и легкость, с которой он описывает свой путь, проникают в самое сердце.
Отдельное удовольствие – это формат книги и качество печати. Удобно брать с собой и читать в дороге

Как бы это странно не прозвучало, но книга - вдохновляет! Я получала колоссальное наслаждение от прочтения. Само чтение этой книги превратилось в медитацию! Автор описывает природу боли, уделяет внимание формированию ощущений от источника боли, которые и есть энергия.
В начале книги предложена история самого автора, то, как он пришел к написанию этой книги и то как он практиковал преодоление боли в своей жизни. Далее идет изложение "теоретических" основ, где раскрывается природа боли. В заключительной части представлены весьма эффективные техники работы с болью.
Рекомендую данную книгу не только тем, кому приходится постоянно сталкиваться с болевыми ощущениями, но и тем, кто интересуется саморазвитием - автор предлагает весьма интересный взгляд на возникновение наших ощущений.

Очень понятная и доступная информация, представленная в удобном, структурированном виде. Упражнения и методика, предложенные автором реально работают с первого раза. Лично мне помогло преодолевать постоянные боли в позвоночнике. Спасибо! Кроме того, помимо работы с болью, упражнения помогают понять себя и найти точки внутреннего напряжения не только физического, но и ментального.

Сложно оценивать книгу, так сильно испорченную переводчиком. Хорошо, что я много читал о медитации осознанности и имею необходимые навыки. От неправильного перевода страдает смысл. Перевели «осознанность» как «внимательность», и понимание практики совсем другое (кто «в теме», тот поймёт). Книга коротковата. Очень много места уделено «оправданию» медитации перед христианством и искусственному её привязыванию к цитатам из Библии. Много смешанной буддистко-христианской эзотерики. Вместо этого лучше бы больше вдохновляющих примеров было. Примера всего два, и даны они скомканно, не убеждают. Из плюсов – пара неплохих идей-дополнений к известным техникам медитации осознанности.

Хорошая книга. Написана четко, профессионально и структурировано. Есть отдельные недочеты, но на них можно не обращать внимание. Книга безусловно окажется полезной людям, которые испытывают хроническую боль или телесный дискомфорт. Данное пособие также будет полезно ( в практическом и теоретическом плане) занимающимся медитацией. Эта книга вряд ли избавит Вас от боли, но она поможет Вам уменьшить эмоциональное страдание причиняемое болью, а следовательно снизит и сами болевые ощущения. Поможет Вам постепенно повышать порог болевой чувствительности, вырабатывать навык толерантности в отношении боли, телесных недомоганий и эмоциональных страданий. А это уже очень много. Большой плюс, что к книге прилагаются аудио-медитации, которые подробно рассматриваются в данном пособии.

Книга, которая касается каждого из нас. Такое ощущение у меня создалось в процессе чтения и держится до сих пор. Хочется отметить несколько важных моментов относительно книги:

- Шинзен структурен. Он точно, пошагово и лаконично подходит к описанию процесса и смысла медитации. Всё просто и красиво. В конце книги приведен простой и понятный алгоритм работы с болью, которым я теперь пользуюсь во время медитации.

– И гениально метафоричен. Наикрасивейшая метафора, разложившая всё на свои места: «Сидячая практика так же относится к медитации, как гаммы – к музыке. Даже великие музыканты продолжают играть гаммы, но гаммы не являются целью музыки».
Кажется, что я ждал этой формулировки с того самого момента, как познакомился с медитацией.