Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей; Манн, Иванов и Фербер, 2018

Без жалости к себе: как раздвинуть границы своих возможностей

Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей | Эрик Ларссен | ОБЗОР КНИГИ #shorts

«На пределе». Эрик Бертран Ларссен | Саммари ®

На пределе. Неделя без жалости к себе .

"Сейчас!" - Эрик Бертран [Аудиокнига]

• Ирина Даржина — 16 Ноября 2015

  5/5

  Только начала читать книгу, очень доступно и просто. Пока по целеполаганию более понятной книги я не встречала! Советую вообще всем тем, кто никак не может в своей жизни разложить все по полочкам.

  0

  0

• Столетняя Ольга — 19 Ноября 2015

  4/5

  Мне книга нравиться: читать интересно, изложение простое и понятное. Да книга о достижениях, которые воплощаются каждым днём Вашей жизни- что ты делаешь именно сегодня и именно сейчас для другого и лучшего результата завтра. Есть вопросы и постановки цели (Ваша ли цель?) и о том как вам делать то, что вы наверняка знаете надо делать для воплощения вашей мечты.
  Все знают о пользе зарядки по утрам- эта книга научит вас не технике зарядки (комплексам, приемам и т.д.), а как вам эту зарядку ДЕЛАТЬ! И каждый день делать выбор в пользу зарядки..для лучшего Вашего завтра.

  0

  0

• Андреев Илья — 2 Декабря 2015

  5/5

  "ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ И ЭНТУЗИАЗМ"
  раздел: Саморазвитие
  Что полезного:
  в книге обзорно даны несколько интересных психологических практик, есть относительно новые для меня, а есть те, о которых уже надоело читать.
  В основу положена понятная мысль, что время жизни ограничено и к этому времени надо относиться критически.
  То, о чём есть 1000 и 1 книга, - нужно ставить цели, и цели разбивать на подцели, подцели на подподцели и тп. Подробно объясняется что такое "Хорошая" цель, и чем она может быть хороша, и как ставить такие цели.
  Ещё основополагающая мысль книги - тренировки важнее чем талант. Чем больше тренировок, тем ближе можно оказаться к цели. В этом есть прямой отсыл к книге "Гении и Аутсайдеры", к теме про 10000 часов.
  Интересной мне показалась практика "Визуализация".
  В чём смысл - перед ответственным мероприятием нужно детально представить обстановку, которая будет окружать и себя в этой обстановке и свой положительный результат. Это уменьшит стресс при последующем реальном мероприятии, позволит быть собранным и спокойным. Практика показывается на примере спортсменов и соревнований, т.к. автор имеет богатый опыт работы со спортсменами.
  РЕЗЮМЕ:
  почему, собственно, "БЕЗ ЖАЛОСТИ"? - в книге даны несколько приёмов повышения личной эффективности, т.е. максимального задействования собственных ресурсов для достижения какой-либо цели, в общем - жалости здесь не место.
  Техники простые, ничего разрывающего шаблон, но это ведёт к простоте их применения. Стиль повествования также простой, со множеством примеров из жизни норвежских спортсменов - Бьёрндалена и прочих.

  0

  0

• Владимир Яцюк — 6 Декабря 2015

  5/5

  Эрик Бертран Ларссен, автор книги "Без жалости к себе", является тренер по личностному росту и один из самых популярных мотивационных спикеров в Норвегии.
  Он уверен, что с помощью упорства и ежедневной работы над собой можно достичь самых амбициозных целей.
  В этой книге бывший офицер норвежского спецназа и успешны бизнес-тренер предлагает свой проверенный метод, благодаря которому он и его клиенты добились успеха несмотря ни на что.
  Прочитав книгу "Без жалости к себе" вы сможете:
  - развить несгибаемую силу воли
  
  - поставить масштабные цели
  
  - добиться положительного результата в любых условиях
  
  - границы своих возможностей раздвинуть
  
  - обрести силу для ежедневной борьбы
  
  - одержать победу над собой и стать лидером.
  Вы способны на многое, о чем даже и подумать не можете. Ваш потенциал практически безграничен, главное - не бояться действовать!
  Эта сильная и мотивирующая книга поможет вам начать жизнь, о который вы всегда мечтали.

  0

  0

• ptrsbrg — 11 Декабря 2015

  5/5

  Каждый человек живёт целью, но порой достичь её не получается, тогда он сдаётся и сетует на жизнь. В чем ошибка его действий, как определить тот момент, когда все пошло не так?
  "Без жалости к себе" - книга, доказывающая то, что для достижения своей цели необходимо забыть отговорки и много работать: над собой, своими мыслями, своей жизнью.
  Ларссен в прошлом офицер воздушно-десантных войск, имеющий степень магистра экономики, а сейчас - персональный коуч и психотерапевт, и ему действительно есть, что рассказать.
  Для того, чтобы достичь даже самых амбициозных целей, автор рекомендует нам следующее: посмотреть на себя со стороны и определить цели, которые идут в согласии с вашими ценностями. Правильно поставленная цель - это уже половина успеха. Для её достижения необходимо запастись терпением и быть готовым к трудностям. Немаловажную роль играют ваши мысли и внутренние установки, внешний вид и даже походка. Каждую рекомендацию автор снабжает примером из своей практики - его клиентов из области спорта и бизнеса.
  К таким книгам я отношусь довольно скептически, но в этот раз могу точно сказать, что "Без жалости к себе" действительно поможет вам достигнуть даже самых смелых целей. Важно не только её прочесть и уяснить что-то для себя, но и применить все советы на практике.
  Действуйте, развивайтесь, ведь именно сейчас для этого есть веский повод - начало нового года, в котором вы можете полностью реализовать себя, свои цели и мечты.

  0

  0

• Бажина Анастасия — 9 Января 2016

  4/5

  "Мне кажется, следовать за своей мечтой - отличная мысль"
  Наконец-то у меня все разложилось по полочкам и я знаю, что мне делать дальше, чтобы достигнуть своих целей!!! Очень простым языком доступным каждому на большом количестве примеров (в основном на спортивных, но бизнес-примеры тоже были) Бертран даёт понять, что для достижения великой цели не нужен талант, необходимо ежедневное упорство, визуализация, режим и ещё несколько приёмов. Но суть в том, что всё реально и мы уже имеем всё, чтобы достичь поставленной цели.
  "Ваш успех - результат силы воли и целенаправленных действий, а не случайного стечения обстоятельств"
  Книга состоит из двух частей:
  1. Повседневная жизнь, осознанность, принятие решений, постановка целей и т.д.(обдумывание)
  2. Проблема производительности и психологические инструменты для её улучшения(реализация)
  Единственное, что смутило - это очень частые отзывы клиентов Бертрана, воспевающие его способности. Я понимаю, что это показатель его работы, но что-то слишком много их было, за это - 2 балла.
  и вообще, пошла я пресс покачаю.

  0

  0

• Анонимно — 26 Января 2016

  5/5

  Здравствуйте, дорогие друзья!
  Предлагаю вашему вниманию рецензию на книгу Без жалости к себе. Раздвинь границы своих возможностей Эрика Бертрана Ларсена от издательства МИФ.
  Эта книга среди восьми, которых вчера мне прислало издательство «МИФ», впечатлила меня больше всего, особенно личностью самого автора. Эрик Бертран Ларсен является одним из лучших тренеров Норвегии в области саморазвития и личностного роста.
  Путь его уникален и, на мой взгляд, очень ярок. Он был десантником военно-морских сил Норвегии, прошел несколько войн, и ему не понаслышке известны такие моменты, что такое психология в критической ситуации и психология достижения успеха, что значит преодолеть себя в нужный момент. На определенном этапе своей жизни он сделал серьезный выбор и после карьеры в финансовой области он занялся именно тем, о чем давно мечтал — стал психологическим тренером.
  Мне очень понравилась история, которую он рассказывает, что стало ключевым шагом на пути к этому, как повлияла на него встреча с Энтони Робинсоном, которому он после выступления задал свой вопрос: «Что нужно сделать, для того чтобы стать таким как вы?» И он сказал: «Тренироваться, тренироваться, тренироваться».
  Эта мысль проходит через всю книгу Эрика Бертрана Ларсена, и мне бы хотелось отметить, что ключом и особенностью этой книги является то, что автор великолепно нас мотивирует на каждом этапе, когда мы идем к своей цели и мечте. Он помогает очень точно и четко определять свои цели и то, к чему вы действительно хотите прийти. И важным ключиком в его подходе является то, что вы можете намного больше, чем вы предполагаете. Вы можете в любой момент своей жизни изменить ее так, как вы бы хотели.
  И самым главным инструментом на пути к этому является то, что вы начинаете мыслить и действовать так, как будто бы вы уже есть та личность, которой вы мечтаете стать. Поэтому уверена, что книга Эрика Ларсена станет для вас настоящим открытием на пути к вашим целям, стремлениям и мечтам.
  
  Друзья, желаю вам скорейшего исполнения ваших желаний, вдохновения, чтобы все у вас получалось так, как вы задумали. Книга Эрика Бертрана вам в этом очень поможет. Так как она вдохновила меня, уверена, вдохновит и вас.
  
  Приятного чтения, друзья!
  Александра Рудаманова,
  авторский центр развития
  интеллекта «Нейроника»

  0

  0

• Вахрамеева Индира — 15 Февраля 2016

  5/5

  Интересная профессия у автора - тренер по личностному росту - сподвигла меня задуматься: почему в России нет таких людей? Есть психолог, менеджер, тренер и так далее. А вот одного человека, который вмещается в себя все это - нет. Появилось желание найти для себя такого человека либо самой стать таким тренером.
  На самом деле, книга очень интересная для тех, кто хочет совершенствоваться или находится в процессе. В книге есть отзывы реально сотрудничающих людей с автором, а также много примеров тех, кто переступил свой страх, лень и жалость. (Автор часто упоминает спортсменов и для меня это как бальзам на душу)
  Советую всем!
  С другой стороны, формат книги просто ужасен. Она абсолютно квадратная, поэтому для меня, как для девушки с маленькой сумкой, было проблематично носить ее с собой, чтобы читать при любом удобном случае. Также меня убивали огромные, просто огроменные интервалы между абзацами. Если вы читаете достаточно быстро, то разворота книги, надеюсь, хватит вам на минуту-две, и это при лучшем раскладе и если вы читаете в метро в самый час пик, то перелистнуть страницу в такой толпе проблематично.
  В общем, обязательно к прочтению, но лучше купить электронный вариант, если он есть конечно, ибо читать ее в формате книги просто-напросто неудобно.

  0

  0

• La Colomba color arancio — 19 Февраля 2016

  3/5

  Что сказать? Сам Ларссен -лучший пример того, чему он обучает. Его истории в книге - самые интересные. Почитать можно. Местами даже пользительно. Но, если ты сам себе генерал и годами кнутом гонял себя по плацу, то эта книга не для тебя. Вот и я подарила ее другу. Эта книга для тех, кто пытается воспитать силу воли. Если же вы хотите немного разжать ее стальные тиски, то нет, нет и нет.

  0

  0

• Минин Максим — 26 Февраля 2016

  3/5

  книга неплохая, но после того как прочитал абзац:
  Боль - сильное чувство! Возможно, благодаря ему спортсмену из России лучше удается тренироваться по три раза в день и придерживаться диеты, чем его коллеге из Норвегии. Русский спортсмен понимает, что, если он не добьется успеха, его ожидает боль, потому что в его жизни мало альтернатив спорту.
  читать расхотелось =)

  0

  0

• Lovecmislerib — 29 Февраля 2016

  4/5

  Номер 9.
  Эрик Бертран Ларссен. "Без жалости к себе".
  Erik Bertrand Larssen.
  "No Mercy. Be Your Best With Mental Training".
  201 стр.
  Книги по мотивации я не особо люблю,потому как,во-первых,считаю,пока сам человек не захочет что-то изменить в своей жизни ему никто/ничто не поможет,а во-вторых,в такого рода книгах в основном "вода",прописные истины.
  Что я могу сказать дельного по-поводу этой книги...
  Книга неплохая,легко читается (скажем,я прочла ее за полдня).
  Правда меня она замотивировала всего на день:)
  Норвежский спикер,к тому же бывший спецназовец нового ничего не открыл лично для меня (а я-то по образованию психолог-суицидолог)))) мне понравился его совет по-поводу того,что необходимо каждому посмотреть на свою жизнь со стороны и понять,что жизнь сама по себе быстротечна. Что необходимо по максимуму использовать любую ситуацию в жизни и воспринимать любую трудность как опыт,который обязательно пригодится. Он приводит пример,как один предприниматель установил на своем компьютере программу,ведущую обратный отсчет. Он настроил ее на среднюю продолжительность жизни человека и компьютер отсчитывал секунды,минуты,часы и годы,которые ему осталось прожить. Чем не мотивация-не тратить свое время бездарно! Мне понравилось то,что он считает что человеку необходим режим,которого он будет придерживаться всегда,и что дело не в таланте,а в сисетематических и продуманных действиях.
  "Мы то,что мы постоянно делаем. Совершенство,следовательно,не действие,а привычка." Аристотель.
  Эрик Ларссен так же пишет о том,что если повторить какое-то действие 13 раз,оно станет привычкой. А если вы к чему-то привыкаете,уже неприятно нарушать установленный распорядок.
  Он говорит "Единственная вещь в этом мире,которую вы действительно можете контролировать-это ваши мысли."
  Я полностью с ним согласна.
  Вторая часть книги посвящена стадии реализации вышесказанного
  -визуализации и поиска режима.
  В целом,неплохая книга,но не моя. Увы...

  0

  0

• malakhovabooks — 5 Октября 2016

  3/5

  "на пределе" мне понравилось больше, чем "без жалости к себе", хотя это вторая книга. Очень достойные книги по самосовершенствованию, хорошо написанные, не растянутые. Я честно хотела следовать плану и сделать "бешенную неделю", к которой готовит книга "на пределе", но у меня ничего не вышло из-за того, что я затянула процесс. Так что стветую сделать вот как: сначала читаете "без жалости к себе", потом "на пределе" (а не как я наоборот) и сразу приступаете к внедрению плана в жизнь! По ходу чтения второй книги лучше записывать основные моменты и тезисы, а потом составить свой план идеальной недели самосовершенствования. Удачи

  0

  0

• Рябов Евгений — 28 Октября 2016

  3/5

  К сожалению, так эту книгу я и не понял, по мне так одна вода (напоминает собрание американской секты). Заставлял себя её читать ((( не зацепило. Каждому свое.

  0

  0

• ira_shi — 23 Января 2017

  5/5

  1. Прекратите сомневаться! (...) У вас всего одна жизнь, одна возможность, один шанс. Не тратьте их на страх ошибаться.
  2. ...твой успех определяют не IQ, не оценки, не количество денег на счету у родителей, а то, в какую сторону ты направляешь свои мысли. Вот почему мне кажется очень важным задавать себе вопрос: "Если это получилось у других - что нужно сделать, чтобы получилось и у меня?" 3. Жизнь становится богаче и разнообразнее, когда человек испытывает взлёты и падения, а не болтается посередине.
  4. В неделе семь дней. «Когда-нибудь» — не один из них.
  5. Действуйте как тот, кем вы хотите быть. Помните, что вы - главный болельщик за самого себя.
  6. Цели должны быть четкими, осязаемыми и воодушевляющими. Они должны зажигать вас, каждый день мотивировать и придавать ускорение.
  7. Андре Агасси говорил, что, просыпаясь, он никогда не думает о Большом шлеме или серьезных соревнованиях. Вместо этого говорит себе: "Когда я вечером лягу в постель, буду гордиться собой". 8. Устройте себе проверочную неделю, как бы тяжело это ни было! Вставайте в шесть, ложитесь в десять, ешьте только здоровую пищу, концентрируйтесь на работе, будьте эффективны! Будьте сильными! Займитесь спортом! Сделайте себя лучше хотя бы на неделю и почувствуйте, каково это!
  9. Хорошая цель заставляет чем-то жертвовать, сжигать мосты. Вы должны уметь принимать последствия своих действий.
  10. Я верю в пользу раннего подъема, потому что он закаляет характер. Многие оправдывают позднее пробуждение тем, что они «совы». Считаю, они просто выдумывают. Те же люди без всяких проблем рано встают, если нужно успеть на самолет, на котором они полетят в отпуск.

  0

  0

• Агеева Нелли — 31 Января 2017

  3/5

  Для меня книга оказалось на 3+, т.к. много из написанного я уже читала у других авторов, все прописные истины, например, в книге Роберта Энтони: "Хватит думать, действуй!"
  Но из прочитанного извлекла несколько полезных вещей. Прониклась исследованием про 13 повторений, что после последнего - действие входит в привычку. А также про то, что у каждого человека есть свой некий режим действия/реализации своего потенциала. То время, когда вы устремлены.
  В любом случае, в каждой прочитанной книге всегда находится священный глоток :) И эта книга - не исключение, помогла мотивировать себя к определенным действиям, тем более, что в осуществление пошло 13-разовое повторение))

  0

  0

• Екатерина — 1 Сентября 2017

  5/5

  Люблю такие мотивационные книги. Если нет сил продолжать движение, трудная ситуация, они помогают. То есть это книги для определенных людей в определенных ситуациях, я бы так сказала. На некоторых все эти мотивашки не имеют влияния вовсе никакого. Меня эта книга воодушевила на долгое время. Я открыла для себя ранние подъемы, хотя и не могу просыпаться в 5 утра каждый день, но теперь знаю свое самое продуктивное время. Когда надо поработать всласть, встаю в 5 и до подъема остальной семьи успеваю много сделать.
  В общем, такие книги, безусловно, нужны, и эта отличная.

  0

  0

• Авсенин Павел — 20 Ноября 2018

  2/5

  Книга очень слабая, разочаровала, ничего нового. Каждая глава заканчивается откровенной саморекламой. Вы не потеряете абсолютно ничего если не прочитаете эту книгу.

  0

  0

• Reklastik — 7 Апреля 2019

  5/5

  Почему бы и не устроить встряску самому себе? Не нужно никуда уезжать, всё начинается здесь и сейчас. Увидишь, на что ты способен, и не надо экстремальных условий – вот тебе полигон – твой рабочий день, твоя рабочая неделя.

  0

  0

• iph2fvob81 — 30 Июня 2016

  4/5

  Эта книга очень вдохновляет ! Главное начать ..делать ! Как все гениальное- просто. Просто читать, просто делать, просто меняться . Главное- желание.

  0

  0

• Виталий Рунг — 3 Февраля 2016

  5/5

  Отличная книга. Начало и первая половина напоминали многие подобные книги других авторов, но потом почувствовалась собственная изюминка, собственный подход. Постоянные ссылки на высказывания клиентов также приводят к пониманию, что автор – не разглагольствующий теоретик, что он действительно применяет свои методы на практике. В свете моего предстоящего выступления перед большим количеством менеджеров компании, в которой я работаю и которое состоится через месяц, последняя четверть книги для меня просто бесценна.
  Читая, делал много закладок, к которым планирую вернуться сейчас по окончании чтения. И да, по истечении некоторого времени я перечитаю книгу ещё раз.

  0

  0

• Андрей Паутов — 7 Февраля 2016

  5/5

  «Без жалости к себе» – Эрик Бертран Ларссен. Книга о норвежской системе целеполагания и мотивации при подготовки бойцов спецподразделений и олимпийских чемпионов. Особенно автору удалось описать метод детальной визуализации своих целей. Впечатлила тема по использованию страха, техника правильного дыхания и роль спорта в достижении успеха. В целом книга полезная, читается легко и без занудства. Рекомендовано читать на два раза.

  0

  0

• Марат — 1 Октября 2019

  2/5

  Слишком много спортивной и военной темы… Сложная визуализация тем автора. Куча абсолютно незнакомых имён, которые явно не являются примерами для подражания в РФ, да и вообще за пределами Скандинавии.

  0

  0

• Marina Buzmakova — 13 Февраля 2019

  3/5

  Истории, истории истории. Вода, которую можно было бы компактно изложить на паре страниц. Дельно, но слишком размыто и нудновато. Иногда ловишь себя на мысли, что перелистываешь уже 10 страницу, быстро пробегая взглядом

  0

  0

• Катерина Алексеева — 10 Ноября 2018

  2/5

  Если у вас низкая самооценка, расстройство пищевого поведения или какие-то другие расстройства, то лучше не читайте эту книгу, сделаете только хуже. Да и вообще лучше не читайте. Книга-реклама самого Ларссена, какой он крутой коуч, а все эти советы можно найти в других, хороших книгах. «Магия утра» та же самая

  0

  0

• Виталий Романовский — 24 Ноября 2015

  5/5

  в перед и с песнейя не назвал бы эту книгу «Без жалости к себе…». наоборот – описаны вполне адекватные приемы выхода из зоны комфорта с минимальным стрессом. По сути, мне книга понравилась, читается легко, все понятно. Не большие отклонения для примеров, из жизни норвежцев, воспринимаются как «Печкин из Простоквашено» А все остальное по делу.

  0

  0

• Оксана Педер — 4 Марта 2016

  5/5

  Ничего особенно нового в данной книге нет. Если убрать из книги жизнеописания автора, отзывы спортсменов (и пары бизнесменов) на его личные курсы, то останется книжечка в страниц так 10-20.. То есть полезной информации на на 5 минут чтения. В реальности же пришлось потратить на прочтение почти неделю времени.. Жалко… Есть много более полезных для самообразования и саморазвития книг.
  Как коуч автор хорош, но как автор не очень.

  0

  0

• Татьяна Вокуева — 16 Декабря 2015

  5/5

  Я смогу большеВ жизни часто происходят ситуации, когда «Выход есть, просто он нам не нравится».
  И эта книга в общем-то повторяет то, что выход есть из любой ситуации, просто нужно постараться и сделать выбор, иногда очень непростой в реализации. И делать этот выбор каждый день – целенаправленно и неуклонно. Автор напоминает, что жизнь – штука непростая, и иногда для достижения цели приходится отказываться от многих важных вещей.
  Еще мне понравилось, про поиск оптимального режима. То есть нужно найти и запомнить то состояние, настроение и эмоции, при которых вы лучше всего справляетесь со своей задачей. И стараться в нужный момент привести себя в это состояние.

  0

  0

• Natali* — 14 Ноября 2015

  4/5

  Когда я начал читать эту книгу, то иронизировал - что это за "тренер по личностному росту" и "мотивационный спикер"? Кого это он и в чем тренирует, не банальный ли он болтун? Оказалось, что речь идет о вполне серьезных вещах - о том, как убедить человека (например, профессионального спортсмена) "прыгнуть выше головы". Это, пожалуй, полезно в первую очередь для практикующих психологов, но и для обычных людей тоже интересно. Ведь в конце концов не обязательно идти к "мотивационному спикеру", чтобы заставить себя сделать что-то трудное.

  0

  0

• Kvlt Kvlt — 4 Апреля 2016

  5/5

  Мягкая обложка, но очень качественное исполнение. "Подворот" обложки удобно использовать как закладку.
  Промежутки между абзацами, крупный шрифт и всего 200 страниц вызывают циничную улыбку, но все-таки надеюсь, что не зря потратил деньги, а то новости на сороковой странице, что жизнь конечна и мы все умрем как-то не кажется открытием, которое бы являлось сверхмотивирующим на то, чтобы перевернуть течение своей настоящей жизни.
  PS. Техника "Взгляд на себя со стороны" реально работает по принципу "А не бездарно ли я трачу сейчас время?!". Отлично! :)

  0

  0

• Журавлев Александр — 18 Февраля 2022

  5/5

  Обожаю норвежскую культуру и все, что с ней связано. Естественно, когда мне в руки попадается книга норвежского автора, то без внимания я ее не оставляю. Вот и сейчас, не без интереса листаю книгу. Все четко и по делу, как и должно быть у бывшего военного. Смущает один из пунктов, где речь о том, что после прочтения вы обретете силы для ежедневной борьбы. Лично я предпочитаю стоическую Апатию (бесстрастие) и если уж и бороться, то цель должна того стоить.

  0

  0