Анатомия силовых тренировок для женщин; Попурри, 2019

Правильные ТРЕНИРОВКИ для ЖЕНЩИН

Как понять, какие мышцы работают в любом упражнении?

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК в Тренажерном зале ДЛЯ ДЕВУШЕК. НАЧАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ

Биомеханика и анатомия мышц для каждого!

Лучшей книги по силовым упражнениям вы не найдете!

• Рябцева Виктория — 19 Мая 2016

  5/5

  Хорошо структурированная книга, отлично поданная информация, качественные рисунки, примерная программа и советы для девушек, женщин - всё, что нужно для изучения тела и достижения спортивных результатов при самостоятельных занятиях как в зале, так и дома. P.S. Занималась с тренером около года, в последствии отказалась, базу получила, но поняла, что лучше самой составлять себе программу. И эта книга поможет вам лучше понять себя и разобраться в упражнениях - 100%!

  0

  0

• соловьева елена — 6 Ноября 2016

  5/5

  книга очень полезная в том плане , что дома можно по ней заниматься столь же качественно , что и в зале . А кто ходит в зал , тому она будет лучшим тренером !!! Вот так . Я тетка за 50 , но даже мне она очень помогает . Покупайте и еще спасибо всем за отзывы . По ним и купила . УДАЧИ !!!

  0

  0

• Варежка — 9 Января 2017

  4/5

  Если вы новичок в силовых тренировках эта книга для вас. Отличные иллюстрации по упражнениям все разжевано до нельзя...
  Лично мне, как человеку занимающемуся в тренажерке не первый год книга почти ничем не помогла, очень жаль.... Деньги на ветер.
  В части, где предлагает автор варианты программы, для себя ничего не под черпнула. Все программы банальны и моментами даже спорны.
  Люди, лучше потратьте деньги на тренера, чтоб смог показать вам упражнения и программы так же можно купить... в крайнем случае информации на этот счет в интернете полно. В общем книга красивая, качественная бумага, отличные иллюстрации, простым языком все написано.

  0

  0

• nosik — 2 Июня 2017

  5/5

  Отличная книга! Все понятно расписано. Описана не только техника выполнения, но и ошибки и как их избежать. В книгу включены все базовые упражнения. Варианты выполнения предусматривают тренировки без спорт.инвентаря, с минимальным оборудованием и тренировки в тренажерном зале.
  Качество печати отличное. Обложка, хоть и мягкая, но крепкая и ничуть не уступает по другим возможным критериям - твердой. Книга очень нравится. У меня она уже год. Часто читаю (реже тренируюсь), выглядит как новая.
  Потому советую к покупке! И силы воли всем))

  0

  0

• Малышева Марина — 26 Марта 2018

  4/5

  Книга отличная. Мне, как новичку в тренажерном зале, помогла разобраться каким оборудованием и как лучше пользоваться. Сама книга качественная, листы мелованные, не разваливается на сгибе. Доставка в срок.

  0

  0

• Самохина Лидия — 25 Июля 2018

  5/5

  Если Вы хотите составить индивидуальную программу тренировок, эта книга - именно то, что Вам нужно!
  Я сама занималась пару месяцев с тренером, получила базу (это, безусловно, необходимо, если Вы планируете заниматься в тренажерном зале) и решила, что пора заняться своими тренировками самостоятельно. И эта книга является мощным помощником в данном деле! В ней не только описан механизм упражнений, но и даются рекомендации относительно необходимости проработки тех или иных групп мышц в зависимости от Ваших целей. Также описываются все "минусы" и "плюсы" каждого упражнения, что очень помогает при составлении индивидуальной программы. Кроме того, в конце книги авторы предлагают Вашему вниманию собственные программы тренировок в зависимости от уровня Вашей подготовки - очень полезный раздел!
  Приобретайте эту книгу не задумываясь) точно не пожалеете!

  0

  0

• Малышко Ольга — 31 Октября 2018

  5/5

  Книга очень понравилась , все очень хорошо написано , удобно самой составлять для себя тренировку, так же написано как какая мышца работает . рекомендую книгу всем !

  0

  0

• Павлова Марина — 8 Декабря 2018

  5/5

  От этой книги я в восторге, она всегда теперь лежит у меня в сумке для спорта) вся информация очень доступна, есть варианты тренировок, есть так же разные варианты упражнений на определенную группу мышц. Я считаю, что это самая грамотная книга, качество супер. Она подойдёт, как новичкам , так и спортсменам, чтоб скорректировать свою программу тренировок. Многие тренера составляют индивидуальные планы тренировок именно по этой книге! Всем советую!!!

  0

  0

• Ник — 4 Августа 2019

  5/5

  весьма подробные рекомендации и неплохие программы, в целом напоминает " анатомию силовых упражнений", разве что помимо упражнений, тут ещё и теория, так что рекомендую, особенно учитывая тупых тренеров в спортзалах

  0

  0

• Волконина Елена — 7 Сентября 2022

  5/5

  Я не новичок в спорте. Занимаюсь всю жизнь. Силовыми тренировками тоже занималась. Книга просто зачитаешься. Столько полезной информации. Все разложено по положкам. С ее помощью можно себе сделать отличные тренировки. Рекомендую.

  0

  0

• Вам письмо — 24 Февраля 2016

  5/5

  Если у вас будет эта книга, тренер вам даже для вдохновения не понадобится.
  "Анатомия силовых упражнений для мужчин и женщин" хорошо дополняет ее, т.к. там приведена более подробная информация о травмах и более подробно расписано выполнение упражнения, вплоть до того, на каком этапе нужно делать вдох и выдох.

  0

  0

• Rikka — 17 Мая 2016

  5/5

  Не особо люблю книги в мягком переплёте, но эта сразу запала мне в душу. Её не хочется выпускать из рук. Сладостная тяжесть и великолепное качество бумаги, приятный глазу шрифт и иллюстрации великолепного художника, ни один год изучавшего анатомию вперемешку с полезной информацией, развеивающей многие мифы вконтактных пабликов для фитоняшек. Однозначно рекомендую к ознакомлению!

  0

  0

• Vozditskaya Nata — 14 Ноября 2016

  5/5

  Книга отлично подойдет девушкам и женщинам решившим начать заниматься. Подробно описана техника всех упражнений, присутствуют доступные любому иллюстрации. Есть описание необходимых разминки и растяжки. Даны варианты программ, но думаю это все же момент индивидуальный и его лучше обсудить со своим тренером, если нет достаточных знаний анатомии, биомеханики и т.д. Ставлю десять баллов и советую всем кто интересуется данной тематикой. Качество печати отличное, но почему то не могу это отметить в оценках. Переплет мягкий.

  0

  0

• Денисенкова Настя — 14 Июля 2019

  5/5

  Книга очень хорошо описывает строение женского организма. Даёт четкие рекомендации по выполнению упражнений. Я 5 лет занимаюсь с тренером в тренажёрном зале, с этой книгой можно заниматься без тренера, т к она даёт много упражнений.

  0

  0

• Гуслякова Анфиса — 26 Января 2020

  5/5

  Отличная книга, это как букварь для первоклассника. Сколько раз пыталась основательно ходить в спортзал, но без тренера там делать нечего, а с тренером невероятно дорого. Случайно заметила эту книгу, заказала и не жалею ни капли. Каждое упражнение расписано до зубов, программы для новичков и профи, для спорт зала и для дома. Качество самого издания - на высоте!

  0

  0

• Ильина Елена — 17 Февраля 2020

  5/5

  Отличная книга. Давно хотела ее приобрести. В тренажёрный зал хожу, но очень хотела именно изучить эту тему подробнее. Очень простая в изучении и очень полезная.
  Качество книги на высоте, листы плотные, сама книга тяжёленькая.

  0

  0

• Анонимно — 8 Марта 2020

  1/5

  Книга запечатана в плёнку, но в ней не хватает страниц. Причём видно, что они не вырваны, а это брак! Из-за несовершенства работы Лабиринта (связь возмона только по телефону, а я не в России) замена книги очень сложна(((. На мейлы сотрудники не реагируют. Будьте бдительны!

  0

  0

• Б. Дарья — 21 Января 2016

  5/5

  отличная книга! все подробно написано, интересно читать и познавать свое тело, а главное мышцы над которыми работаем.

  0

  0

• Шутова Екатерина — 5 Апреля 2019

  5/5

  Отличная книга! Собрана вся необходимая информация о силовых тренировках, с точки зрения женской физиологии. Советую к приобретению

  0

  0

• Онякова Евгения — 10 Июля 2019

  5/5

  Мне очень понравилась книга. Все подробно описано, ничего лишнего.

  0

  0

• Хилько Евгения — 12 Февраля 2020

  5/5

  отличная книга, хорошая печать.

  0

  0

• Матвеенцева Татьяна — 11 Мая 2021

  5/5

  Очень крутая книга! Давно такую искала. Можно спокойно тренироваться без тренера. Все доступно описано и иллюстрировано

  0

  0