50 незаменимых упражнений для здоровья (+DVD); Эксмо, 2016

Упражнения Бубновского в домашних условиях ВИДЕО: 50 незаменимых упражнений для здоровья + DVD

50 незаменимых упражнений для здоровья приложение

Буктрейлер по книге Сергея Бубновского "50 незаменимых упражнений для дома и зала"

Три универсальных упражнения Сергей Бубновский

Буктрейлер по книге "Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров + DVD"

• Ирина Колюпанова — 1 Января 1970

  5/5

  Купила великолепную книжку Сергея Бубновского и очень довольна покупкой.Все упражнения к книге очень понятны и все пояснения написаны доступным языком.Начала делать упражнения и применять советы.Очень познавательная литература.Большое спасибо доктору за такой титанический труд.

  0

  0

• Любовь Каргина — 23 Августа 2019

  5/5

  Все понравилось,большим плюсом стал диск,с ним легче и интереснее заниматься

  0

  0

• Большакова Оксана — 13 Декабря 2015

  5/5

  Получила книгу "50 незаменимых упражнений для здоровья". Очень порадовало качество печати и иллюстраций, текст понятен даже непрофессионалам. Много полезных советов,которые помогают улучшить состояние здоровья и качество жизни. Книга будет интересна как инструкторам ЛФК, так и обычным людям,которые хотят избавиться от своих заболеваний.

  0

  0

• Татаренкова Татьяна — 13 Декабря 2015

  5/5

  Книга прекрасно иллюстрирована, упражнения даны с комментариями автора при каких заболеваниях рекомендуется выполнять те или иные упражнения и какие могут быть противопоказания.
  Очень понравилось приложение к книге - DVD с комплексом практических упражнений, где подробно показано, как нужно выполнять упражнения для избавления от болей в спине и просто для профилактики заболеваний.
  Многие упражнения можно выполнять в домашних условиях.

  0

  0

• Крикунова Нэлли — 16 Декабря 2015

  5/5

  Книга идеально подходит для тех кто занимается оздоровлением по системе С.М.Бубновского самостоятельно, написана очень доступным языком ,понятна для людей с разной степенью подготовленности. Большим плюсом этой книги является то, что детально показаны упражне-ния ,выполняемые в домашних условиях , кото-рые заменяют упражнения на МТБ.Книга может служить хорошим подарком для человека ведущего здоровый образ жизни.

  0

  0

• Шевцов Руслан — 26 Декабря 2015

  1/5

  книга не стоит своих денег
  за эту сумму вы получите суперкачественную рекламную полиграфию центра Бубновского + диск с 14минутами!!! видео
  собственно все...
  лучше бы я заказал что-то другое

  0

  0

• mdnadin — 7 Марта 2016

  5/5

  Согласна с теми комментариями, где написано, что книга хорошее подспорье для тех кто занимается по системе Бубновского. Когда вы погружены в его систему, то найдете для себя нужное в это книге. У меня пожалуй есть все, что мог предложить его центр, в том числе и тренажер. Занятия его эффективные.

  0

  0

• Королева Елена — 4 Декабря 2015

  5/5

  За два дня «замечательных скидок» цена книги выросла с 735 до 1115 р!! Кого вы обманывает своими скидками???

  0

  0

• Helen_Ra — 16 Января 2016

  5/5

  Много лет посещаю спортклубы, и дома лежит штук тридцать книг по фитнесу. Большую часть из них я даже прочитала :). Но эта первая книга в моей библиотечке, упражнения которой вызвали желание немедленно (!) пойти в тренажерный зал и сделать их.
  В основном там показаны упражнения на блочном тренажере (тренажер Бубновского - этот обычный блочный кроссовер с некоторыми модификациями для удобства) и с эспандерами. Но не стандартные варианты, предлагаемые большинством фитнес-тренеров, а их модификации, щадяще воздействующие на позвоночник и суставы. Обычное скручивание для пресса на блоке делают многие, а вот скручивание на блоке для нижнего пресса... оооо, это прекрасно, до сих пор мышцы болят. "Березка" на блочном тренажере - просто волшебно.
  Несмотря на то, что показанные упражнения позиционируются как лекарство от ряда проблем со здоровьемм, многие из упражнений интересны и прекрасны сами по себе, для укрепления соответствующих групп мышц и коррекции осанки.
  Под солнцем нет ничего нового, и упражнения Бубновского являются модификациями хорошо известных упражнений для спины, дельт, пресса и т.д. (тяги, мостики, скручивания, пулловеры, изолирующий упражнения для ног и т.д.). Но это интересные и эффективные модификации, которых в стандартной фитнес-литературе найти трудно. Великолепна идея удлиннить верхний блок кроссовера при помощи дополнительного троса и подцепить к нему ноги в манжетах - сразу возникает много вариантов силового стретчинга, аналогов которым на англоязычных сайтах я нигде не видела.
  У меня проблемы с коленными суставами, и предлагаемые в книжке сгибания-разгибания, сведения-разведения ног на блоке гораздо более щадящи, чем обычная бадяга на тренажерах. Упражнения для растяжки коленных суставов, предлагаемые Бубновским, в других местах я не видела.
  Это совсем не идеальная книжка. Много рекламы самого Бубновского, описание техники упражнений отнюдь не самое подробное, тонкие моменты там не раскрыты. В книге НИКАК не показано, как самостоятельно безопасно зацепить верхний блок к ножной манжете (нужна дополнительная петля, прикрепленная к цепи, на фотографиях ее нет).
  В случае серьезных проблем спиной и суставами, эта книга НЕ МОЖЕТ заменить занятия в центре Бубновского, т.к. там много чего либо не показано, либо не объяснено вообще. Зато она она прекрасно дополняет занятия с инструктором, т.к. предполагается, что человек после нескольких курсов продолжает заниматься самостоятельно.
  В книге криво скомпонованы иллюстрации с последовательностью выполнения упражнений, в некоторых местах надо было внимательно посмотреть, чтобы отделить мух от котлет.

  0

  0

• Спирина Полина — 17 Декабря 2020

  5/5

  Книга очень полезная, много упражнений, помогающих поддерживать здоровье в щадящем режиме. Подробно описаны упражнения, фотографии цветные, помогают ориентироваться на правильную технику.

  0

  0

• Анонимно — 26 Января 2016

  5/5

  50 незаменимых упражнений для здоровья.Сергей Бубновский. Кое что из этой книги у меня уже есть- я почти все книги купила, у меня и муж, и мама страдают заболеваниями спины, и у меня стала болеть тоже. А эта книга систематизирует все его упражнения по заболеваниям, ей очень удобно пользоваться - упражнения показаны в фотографиях, все понятно. И еще есть диск- удобно!

  0

  0