Система минус 60. Как перестать бороться с лишним весом и наконец-то похудеть; Эксмо, 2016

Книга хорошего качества, белоснежные страницы. Екатерина дает замечательные советы, подробно описывает свою жизнь, анализирует ошибки и причины, которые приводят к набору веса. Это не набор рекомендованных продуктов, хотя он там то же есть, а психологическая работа по перестройке сознания и отношения к себе. Мне очень понравились ее советы и помогли.

Эта книга, пожалуй, лучшая из всех что были написаны. Лично я похудела с 60 кг. до 52 кг. В книги есть замечательные рецепты, они очень простые в приготовлении. Автор на протяжении всей книги мотивирует правильно питаться и хочется следовать всем ее рекомендациям!!!! Всем советую эту книгу.

Ох, девочки, женщины, дамы, это книга для нас!!! Это книга – находка для отчаявшихся и потерявших веру в себя, веру в то, что можешь быть лучше и успешней! Помимо ценных советов по питанию и физических нагрузок, есть очень полезная глава, как женщине научиться любить себя, какую психологическую перезагрузку нужно пройти, чтобы начать жить по-другому, как заставить себя обратить внимание на свой образ жизни! Огромное спасибо Екатерине Миримановой за понятное написание книги, все разложено по полочкам!!!

Меня пышку со стажен внимательное чтение этой книги незаметно подвело к правильному питанию и образу жизни.Все возможно и так понятно было…но тут лично до меня донесли информацию продуктивно.Рада покупке

Здравствуйте дамы! Хочу сообщить,при помощи этой книги ,я похудела на 25кг.Она настраивает психологически.Сколько я просмотрела диет,ни на одной не остановилась,а когда купила книгу и прочитала, поняла, что это моё.Если захотеть,то всё получится.Дерзайте!!

Книга интересная и полезная. Единственный минус, для меня, это порядок глав. После прочтения несколько раз приходилось возвращаться назад, т.к ранее некоторая информация была не доконца понятна. В целом книга понравилась. Попробую придерживаться этой системы.

Мне книга понравилась тем, что побуждает к действию. Вот сразу же завела я себе дневник, где буду записывать всё съеденное, а также мои ощущения и показания веса. И опыт, описанный автором, тоже помогает поверить, что реально просто пересмотреть своё отношение к употребляемой пище, переосмыслить и похудеть один раз, а потом не набирать вес. Да, иногда приходится перелистывать страницы назад, чтобы понять детали, но это уже мелочи. Рекомендую желающим стать стройняшками.

Замечательное новое издание, в нем повторены все принципы системы, дано меню на 21 день и перечень упражнений физических и психологических. Есть дневник для записи своих впечатлений, но:
1- Я не нашла заявленного в анонсе еженедельного списка продуктов на неделю для питания по Системе. Я понимаю, что это для ленивых, можно и самому составить список, но это было указано , как новизна и полезность нового издания. И я купилась на это.
2- автор даёт допустимое сочетание продуктов, указывает с восклицательными знаками на использование ТОЛЬКО крипсов и не применять жарку продуктов!! , но в рецептах мы находим тосты из ЖАРЕННОГО ХЛЕБА и тд,
Давайте будем последовательны в принципах правильного питания.
Ну а так…, по сути ....автор, добившийся великолепных личных результатов, права главные принципы: мера, внутренняя гармониясочетаемость и ИНОГДА можно все, и будет вам счастье.

ни чего по сути новогони чего по сути нового в книге нет, отрывки из разных книг собранных в одну:
1. списка нет на неделю!
2. принципы жарения появились в книге
3. не впечатлил госпожа Мириманова ваш Вид в последнем вебинвре котором я вас видела. Вы по ходу не просто книгу о наркомании пишете но и сами подсели, расплылись, и расплывчатые ваши речи и не умение сконцетнрироваться заставили многих людей посмотреть на вас другими глазами и с жалостью. Не согласна с принципами «-60», когда ведется пропаганда если вам мешает ваш муж – разводитесь.. до чего довели вас ваши разводы? что бы поменять жизнь, надо поменять себя любимую, а то можно по рукам пойти и ничего не добиться.

А мне книга понравилась.Всё понятно. Мотивирует на работу. Я две недели держусь. Нет, наверное, лучше сказать, работаю над собой. Я раньше тоже сидела на диетах. Были хорошие результаты. Но вес пошёл вверх. А заставить себя не получалось. Как говориться, не щёлкало. А начав читать, что то изменилось. Дай думаю, попробую. И знаете, получается. Ем три раза в день. Оказывается хватает.После 18.30 не ем. Утром – зарядка. Легко. Так что пример Екатерины и других, кто это сделал, мне помогает. Спасибо.

Я для себя узнала много полезного,большую часть уже опробовала.Книга мотивирует,подробно описаны те или иные причины остановки веса,программа питания,примерные тренировки,да и творческие занятия весьма интересные..Главное не лениться!

Чужой опыт конечно важен, но намного важнее найти то, что является помехой Вашей личной индивидуальности в достижении цели. Я начала с того, что купила велосипед и в 43 года преодолев свой страх и комплексы научилась езде на велосипеде. Вот, когда я начала замечать уважительные, иногда даже восхищённое и завистливые взгляды прохожих в парке, у меня появился реальный стимул заняться снижением веса… Очень хотелось кататься на велике в обтягивающих лосинах и топике))) спецам мне 45 и мой вес пока 75 кг при росте 178 см.... Я не спешу… Медленно, но уверенно…, привыкла не кушать после шести.... Всегда под рукой держу стебли сочного сельдерея( заменила им все мучное) и ОБЯЗАТЕЛЬНО! Много воды… Бутылочка с собой это правило номер один… Моя цель и мой девиз «стАриться красиво» и я настроена на всю жизнь, лет на сорок, не меньше… Всем удачи! И найти свой путь) Ольга. Москва.

Книга хорошая. Настраивает на похудение. Я психолог и меня вообще книги по психологии популярной раздражают , кроме этой. Хорошая информация стоящая для людей кто хочет не просто похудеть , а начать менять свою жизнь