Упражнения для тех, кто не любит тренироваться; Эксмо-Пресс, 2015
Описание
Авторы этой книги совершили настоящую революцию в области здравоохранения и изобрели новый, гибкий и необычайно эффективный метод тренировок, который займет всего полчаса в неделю.
Благодаря этим упражнениям вы сможете: потерять вес, приобрести хорошую физическую форму за несколько минут в день, понизить уровень глюкозы в крови, снизить риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, улучшить выносливость, укрепить кости и улучшить работу мозга, а также повысить уровень здоровья в целом.
На протяжении всей книги, авторы предлагают ряд тренировок, которые займут всего десять минут в день, три раза в неделю, и могут быть выполнены в любое время, в любом месте. При этом неважно сколько вам лет и какой у вас уровень физической подготовки.
Система упражнений, приведенная в книге, - это практичный, приятный способ получить максимальную выгоду за минимальное время, который станет неотъемлемой частью вашей повседневной жизни, такой же естественной как чистка зубов.
Характеристики (11)
| Параметр | Значение |
|---|---|
| Автор(ы) | Мосли Майкл, Би Пета |
| Серия | Идеальная фигура |
| Раздел | Фитнес |
| Издатель | Эксмо-Пресс |
| ISBN | 978-5-699-88772-9 |
| Возрастное ограничение | 12+ |
| Год издания | 2015 |
| Количество страниц | 256 |
| Переплет | Мягкий (3) |
| Формат | 140x16мм |
| Вес | 0.27кг |
Сравнить цены (2)
Цена от 121 грн. до 136 грн. в 2 магазинах
| Магазин | Цена | Наличие |
|---|---|---|
Купить в кредит (2)
| Компания | Предложение |
|---|---|
Полезные онлайн-сервисы
| Компания | Предложение |
|---|
Отзывы (1)
- Дом Цветочной Феи — 26 Марта 2017
Когда я прочитала название этой книги, то подумала, что она как раз для меня. Уж как я не люблю тренироваться - мало кто так может не любить! С детства с физкультурой не складывалось, а с возрастом, хоть и пришло понимание, что малоподвижный образ жизни ни к чему хорошему не приведет, однако времени на регулярные тренировки жалко, все время кажется, что его можно потратить на гораздо более полезные дела. О тренажерном зале и думать нечего: как представлю, что после работы нужно еще куда-то тащиться и напрягаться, а потом домой приезжать на 1,5-2 часа позже - нет уж, увольте! А тут прямо на обложке обещание: "не требуется специальная подготовка", "в любое время в любом месте", "10 минут в день 3 раза в неделю". Купила. Теперь, что касается книги.
Книга в суперобложке, под обложкой книга выглядит невзрачнее и название другое - "Стройное тело за 10 минут". Но это не важно (маркетологи работают). Как и у всех американских книг, много воды: бесконечные описания, как автор пришел к этой методике, на ком испытывал, отзывы свои и подопытных, бесконечная статистика, какая доля испытыемых какого результата достигла. Видимо это ход такой, чтобы побольше заинтересовать. И все время обещания, что "вот-вот, я Вам дам методику, которая перевернет Вашу жизнь", а ты думаешь "скорей бы". Однако в этом тексте также есть полезные идеи маленьких шагов к изменению образа жизни, и конечно, обосновывается суть метода. Полезной информациив целом много, но она рассеяна по этому долгому вступлению. Хотелось бы полаконичне, но, может, это только меня раздражает. Сами упражнения начинаются с середины книги. В конце приведена таблица с количеством сожженных калорий при различном весе и разных видах активности.
Меня книга побудила, как минимум, подниматься бегом по лестнице вместо использования лифта)).00