TGym - яркий путь к совершенству. Все, что нужно для создания здорового и красивого тела своей мечты; ООО "Издательство Астрель", 2016

TGYM - Яркий путь к совершенству!

Challenge: 1000 секунд в ПЛАНКЕ!!!

♫ Музыкальная ♫ РАЗМИНКА! Работает ВСЕ тело!

• Москвина Ольга — 17 Апреля 2017

  5/5

  В целом книга интересная и полезная. Для начинающих подойдет как кладезь основной информации, но как давний любитель спорта и фитнеса с некоторыми вещами я бы поспорила, но думаю, для понимания основ этой книги достаточно.

  0

  0

• Евгения Сартюкова — 27 Ноября 2017

  5/5

  Книга супер, прочитала на одном дыхании, все подробно, интересно, иллюстрации яркие. И канал с упражнениями у них супер. Сделала заметки на полях. Советую всем.

  0

  0

• Анастасия Скорга — 23 Августа 2019

  5/5

  Смотрю канал Тани на ютубе, решила купить книгу. Это просто маст хэв для новичков. Авторы полностью раскрывают читателю мир правильного питания и спорта. Сначала теория, после- практика. В книге есть отдел с простыми рецептами, разделенными по категориям завтрак/обед/ужин/перекус. Книга понравилась, информативная!

  0

  0

• Oльга Грачёва — 24 Декабря 2019

  5/5

  Наверное, как и любой читатель, покупающий данную книгу, я сначала была знакома с автором девушкой по её видео в ютьюбе в интернете. Хорошо прописаны упражнения, системы питания, раздел совместимости продуктов. Но всё-таки сами упражнения предпочту смотреть по видео урокам.

  0

  0

• LOVEREADING — 29 Ноября 2016

  5/5

  Отличное качество печати,книга пришла в хорошем состоянии,прочитала чуть меньше половины,очень много полезной и интересной информации!
  2 год смотрю Танин и Димин канал на YouTube,очень довольна,что они написали эту книгу!

  0

  0

• ОльгаФ — 8 Января 2017

  3/5

  Книга неплохая, но для меня оказалась бесполезной. Систематизирована общеизвестная информация по питанию и тренировкам. Большая часть главы о тренировках дана в виде ссылок на видео с QR-кодами. Для себя не узнала ничего нового. Возможно тем, кто делает первые шаги в сторону фитнеса и правильного питания, будет интересна. Качество печати и бумаги хорошее, есть несколько опечаток.

  0

  0

• Avril — 27 Марта 2017

  5/5

  Таня с Димой, делают больше полезное дело, особенно рекомендую их книгу и канал для подростков, а так же родителям. Нравится, что у них есть ценности, которые не меняются с годами, например: нет в их жизни спирта, позитивный жизненный настрой, внимательное и уважительное отношение к аудитории которая с ними много лет, а это поверьте очень разные люди. Мне было полезно увидеть то, как человек может ставить цель - создать к этой цели план (тренировки, питание, стиль жизни) и прийти к желаемому результату.

  0

  0

• Пешкичева Юлия — 18 Мая 2017

  5/5

  Книга приятная, дизайн и качество печати хорошее. Купила для дочек, пусть настраиваются на здоровый образ жизни). Правильное питание занимает основное место в книге. Для себя ничего нового не узнала.

  0

  0

• Nika777 — 26 Мая 2019

  5/5

  Я не очень люблю блоггеров. Но, это мой самый любимый блоггер. Благодаря ей я стала поддерживать свой вес. Эта книга определенно заслуживает много хороших отзывов. Когда не знаешь, что делать этим весом. И почему не получается похудеть и т.д. Таня отвечает на все эти вопросы.
  Я очень много просмотрела видеороликов о похудении и поддержание веса, но ничего не вдохновляло и не помогало. Я уже начала отчаиваться. Пышечкой мне совсем не хотелось быть. Ютуб посоветовал видео от канала TGym , и тут я поняла. Вот оно. Это то, что мне нужно. Я уже сбросила 5 килограммов и останавливаться не собираюсь. В книге правда описывается не всё, что рассказывает Таня в роликах. Эта книга лучший вариант для тех, кто хочет немного сбросить и иметь фигуру своей мечты. Благодаря Тане теперь с удовольствием жду следующего дня, чтобы начать снова тренировку.
  Для фитоняшек и любителей спорта. :))

  0

  0

• Елена Савицкая — 9 Августа 2017

  2/5

  Одна из самых бесполезных книг по созданию красивого тела, белиберда. Никакой конкретики, куча общих бесполезных фраз.. Понравились только рецепты, но опять же ничего нового не узнала.

  0

  0

• Любовь Пудова — 17 Октября 2016

  4/5

  Книга понравилась, подробно описаны принципы правильного питания, указаны нормы потребления белков, жиров, углеводов, приведены справочные таблицы, и даже есть рецепты. Хотя вся эта информация не является секретной, она в принципе общедоступна, но здесь собрана вся вместе, и на ее основе можно составить для себя индивидуальную диету. Авторы рассказывают, как работает наш организм, почему мы худеем или набираем вес, зачем нужны тренировки. Книгу интересно читать, текст разбавляет много забавных картинок. А вот про тренировки информации мало, но даны ссылки на готовые программы в интернете, есть список базовых упражнений. После прочтения книги у меня не сложилось в голове ясной картины как все-таки построить оптимальный режим тренировок. В общем для тех, кто интересуется фитнесом и правильным питанием данное издание в любом случае будет несомненно полезно.
  Нашла опечатку в статье «Содержание белков, жиров, углеводов в рационе»: удержание веса: белки 30%, жиры 30%, углеводы 50%. Не получается 100%.

  0

  0

• Федулова Валентина — 15 Февраля 2017

  5/5

  Книга очень понравилась, читается легко. Много полезной информации. Советую всем новичкам

  0

  0

• Анонимно — 23 Ноября 2016

  5/5

  TGym Яркий путь к совершенству. Татьяна Федорищева предлагает систему для похудения поддержания веса. Сейчас таких много, дастоинсва этой системы- что в ней сбалансированное питание, а не диета. и разные комплексы упражннеий- можно выбрать свое. и вообще сконструировать свой собственный метод поддержания стройности. Я уже начала заниматься- почему мне кажется, что эффект будет.

  0

  0

• Ольга — 27 Марта 2017

  5/5

  Много тем рассмотрели Таня с Димой в книге и на своём канале. Я решила написать отзыв здесь, впервые, потому что у меня есть результат именно от Таниных рекомендаций и её тренировок. Рекомендую, особенно подросткам! Оформление книги жизнерадостное :)) она может стать как личным дневником на много месяцев, ведь такая литература читается по несколько раз для закрепления знаний на практике.

  0

  0