Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров (+DVD); ООО "Издательство "Эксмо", 2016
446 грн.
- Издатель: Эксмо
- ISBN: 978-5-699-91186-8
EAN: 9785699911868
- Книги: Научно-популярная медицинская литература
- ID: 1772991
Описание
Новая иллюстрированная книга известного врача-кинезитерапевта, профессора С.М. Бубновского - надежный помощник для тех, кто уже знаком с его уникальной методикой оздоровления организма человека в целом через лечение и совершенствование опорно-двигательного аппарата, но по тем или иным причинам не может регулярно посещать специализированные Центры Кинезитерапии с авторскими тренажерами. Предлагаемые упражнения можно выполнить при помощи простых вспомогательных средств в домашних условиях, во время отпуска или длительных командировок, следуя главному девизу самого автора: "Ни дня без упражнений!" Они собраны в разделы, охватывающие все основные группы суставов, связок и мышц, поэтому каждый читатель легко подберет те из них, которые помогут именно ему, а подробные сведения о показаниях и противопоказаниях помогут занимающимся достичь максимальной эффективности тренировок и избежать травм. Эта книга призвана стать "карманным доктором" каждого, кто хочет вернуть и сохранить здоровье на долгие годы. Понять технику упражнений Вам поможет DVD-пособие к этой книге "Урок для начинающих" с подробными рекомендациями от доктора Бубновского! Помните, что правильное движение лечит, неправильное - калечит.
Видео Обзоры (5)
Буктрейлер по книге "Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров + DVD"
Буктрейлер по книге "Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров"
Обзор. Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров (Бубновский)
УПРАЖНЕНИЯ БЕЗ ТРЕНАЖЕРОВ. Помощь в домашних условиях.Упражнения для спины и суставов.
Домашний тренажерный зал | Домашние уроки здоровья, Бубновский | Здоровье без таблеток и врачей
Характеристики (20)
Параметр | Значение |
---|---|
Автор(ы) | Бубновский Сергей Михайлович |
Переплет | Твердый (7БЦ) |
Издатель | ООО "Издательство "Эксмо" |
Год издания | 2016 |
Серия | Оздоровление по системе доктора Бубновского |
Возрастные ограничения | 16 |
Кол-во страниц | 156 |
Раздел | Массаж. ЛФК |
ISBN | 978-5-699-91186-8 |
Возрастное ограничение | 16+ |
Количество страниц | 156 |
Бумага | Мелованная матовая |
Формат | 258.00mm x 237.00mm x 16.00mm |
Вес | 0.98кг |
Страниц | 151 |
Переплёт | твердый |
Размеры | 23,50 см × 25,50 см × 1,50 см |
Тематика | Научно-популярная медицинская литература |
Тираж | 14000 |
Обложка | твердый переплёт |
Цены (1)
Цена от 446 грн. до 446 грн. в 1 магазинах
Магазин | Цена | Наличие |
---|---|---|
Купить в кредит (2)
Компания | Предложение |
---|---|
Полезные онлайн-сервисы
Компания | Предложение |
---|
Отзывы (18)
- Мария Малышева — 27 Марта 2017
Супер! Реально вдохновляет наконец-то заняться своим здоровьем без обычных оговорок. Выбирай свои упражнения и делай.
00 - Vera Kondratova — 3 Ноября 2020
Огромное спасибо за такую полезную книгу. Одна практика. Я уже начала заниматься каждый день, теперь буду это делать системно и осознанно. Спасибо, это теперь мой ежедневный справочник по здоровью.
00 - Анонимно — 29 Декабря 2020
Отличная книга,замечательные инструкции,все подробно и понятно,спасибо большое за ваш труд,за упражнения,движение жизнь это самое главное)Будьте здоровы!
00 - Вера Данилова — 15 Мая 2020
Огромная благодарность С. Бубновскому за такое пособие для домашних упражнений! В прошлом году занималась в кинезиоцентре на тренажерах, а нынче из-за карантина центр закрыт. А движение – это жизнь! Поэтому занимаюсь по книжке. И каждый раз с благодарностью к автору!
00 - gksm2105 — 5 Августа 2020
Материал в книге изложен понятно, все упражнения наглядно прдемонстрированы. Буду применять, наблюдать за изменениями своего тела и здоровья.
00 - Кирилл Лебедев — 4 Августа 2020
Очень много полезной информации, без «воды». Начал делать упражнения после очень большого перерыва и почувствовал прилив сил и желание двигаться вперёд!
00 - milak08 — 7 Декабря 2016
Я прочитала несколько книг С.Бубновского , ходила на занятия в центр Бубновского в нашем городе. Данная книга очень полезна,когда ты уже знаком с системой занятий по Бубновскому.
00 - ldbrjansk — 17 Января 2017
Прекрасное пособие для тех кто знаком с системой Бубновского и не имеет возможности ходить в зал или специализированный центр. Четко и лаконично расписаны основные упражнения, их особенности и противопоказания.Вся книга в целом мотивирует заняться здоровьем и изменить привычный взгляд на болезни. Обязательно куплю бумажную версию родителям.
00 - sonya.7308 — 1 Июля 2017
Лучшая настольная книга для тех, кто готов работать над собой ежедневно , не выходя из дома . Центры реабилитации не в каждом городе есть , а уж в провинции тем более.
00 - Яков Степанов — 25 Ноября 2016
Книгу купил в электронном виде. Почитал. Узнал много нового. Добавил в свою зарядку несколько полезных упражнений. В комплекте нет видео материалов, только текст.
00 - Макуашева Фатима — 20 Февраля 2017
После вторых родов дали о себе знать лишний вес, боли в пояснице,диастаз,опущение органов малого таза,а боли в грудном отделе позвоночника давно были моими спутниками. Было огромное желание помочь себе,почувствовать себя полноценным человеком,но на пути встали недостаток времени,отсутствие возможности ходить в зал,а самое главное моя некомпетентность,ведь при наличии вышеуказанных проблем сложно быть уверенным в правильности самостоятельно подобранных упражнений. Книга "Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров" стала моим путеводителем.В ней уважаемый автор описывает технику упражнений,указаны показания и противопоказания (это особо порадовало),приведены иллюстрации. Все предельно просто и понятно. Занимаюсь вторую неделю и уже не ощущаю болей в пояснице и в грудном отделе боль уменьшилась. Очень рекомендую книгу С.М. Бубновского всем. Обязательно закажу вторую для родителей!
00 - autoreg551414167 — 20 Августа 2019
отличные и очень важные рекомендации для тех кто хочет быть здоров и активен без лекарств. спасибо огромное, что есть такая возможность, нам находящимся за много тысяч км
00 - Казарцева Ольга — 21 Сентября 2016
Читаю все книги автора. Но такие издания жду особенно. Очень классная серия! Качественная печать, приятно держать в руках, приятно читать. Ну а про содержание и говорить нечего - все наглядно, доступно, качественные фотографии и пояснения к упражнениям. Читайте НАЗДОРОВЬЕ!
00 - госпожа де Реналь — 1 Апреля 2017
Низкий поклон Сергею Михайловичу за эту книгу!
Все очень доступно и грамотно написано! Не возникает никаких вопросов! Описан и порядок выполнения упражнений, и способ, и количество.
Указано, при каких болезнях необходимо выполнять то или иное упражнение, и какие имеются противопоказания.
Подробные фотографии и диск помогут разобраться во всех нюансах,
Эта книга может быть замечательным подарком родителям, друзьям, родственникам! По ней можно заниматься зарядкой со своими детьми! Она стоит своих денег.
Если вы любите физические упражнения и понимаете насколько они необходимы, то покупайте эту книгу, здесь есть ВСЁ.00 - Инна S — 7 Февраля 2024
Ну прямо вот стала настольной книгой. Покупала мужу в подарок. Он бывший профессиональный спортсмен, работал с большими тяжестями, а теперь, спустя годы, "спорт дает о себе знать". Кто занимался серьезно, профессионально, тот поймет. К старости все травмы "вылезают". Муж взял на заметку очень много упражнений. Благодаря его прошлому многолетнему опыту, он очень хорошо понимает, как и какие должны работать мышцы в том или ином упражнении. Муж и меня научил. У меня сидячая работа. Вечером спина "отваливается". Теперь придя домой, делаю комплекс упражнений из книги, которые мне подобрал муж и спина и шея перестали болеть. Правда стоит не позаниматься неделю и все опять болит)) Поэтому заставить себя - это самая тяжелая работа)) Спасибо доктору за доступные, понятные упражнения. Очень довольны покупкой.
00