Обнаженная ЕДА. Вкуснейшие рецепты для здоровья, красоты и женственности; ООО "Издательство "Эксмо", 2016

Рецепты интересные и необычные, есть простые, есть со сложными ингредиентами. Мне лично не хватило иллюстраций. Можно листать книжечку, нагуливать аппетит и примеряться к рецептам.

Книга небольшого формата , от автора бестселлера - обнаженная красота . Натуральные , органические , полезные рецепты . Мясо , соусы , блюда для детей , витаминные бульоны , детокс - соки , зелёная кухня . Рекомендую , как полезную и зелёную книгу для здоровья и красоты .

долгожданная новинка! у предыдущей книги Оксаны Зубковой был только один недостаток - мало рецептов. Но теперь и эта проблема решена)) Пойду побалую себя чем-нибудь вкусненьким)

Рецепты от автора книги " Обнажённая красота ". Исходя из понимания автором здорового образа жизни, практически все рецепты состоят из протёртых продуктов. Книга разбита на разделы : бархатные напитки и смузи
гарниры, салаты, супы, и соусы
блинчики, оладьи, каши
мясные блюда ( всего два - кролик и баранина )
десерты
полезный хлеб
пробиотическая капуста, кокосовый квас
блюда для детей
авторские рецепты участниц программ, " рецепты Афродиты "
примерное меню на 10 дней. В приложении - определение метаболического типа и полезная информация о продуктах. Книжечка небольшая, квадратная ( 14,5 * 16 см. ), 255 страниц. Рецепты исключительно из свежих и " здоровых ", с точки зрения автора, продуктов. Например, кекс с черникой : домашние яйца, масло ши, ванилин, льняная мука, бананы и черника. Или котлеты из квашеной капусты с куркумой : миндальное или кунжутное молоко, кокосовое масло, рисовая мука, розовая гималайская соль, квашеная капуста ( не подумайте, что та, что стоит у вас в холодильнике ). Эта капуста заквашивается в пресной воде без соли и настаивается несколько дней. Для понимания рецептов очень полезно прочитать книгу " Обнажённая красота ". Но лишь в том случае, если вас заинтересовала данная диета.

Книга заставила задуматься над тем, что есть такое хороший кулинарный рецепт? Четкие, пошаговые инструкции? Визуализация результата? Эффективность по времени и результату? Понятно, это не классическая книга кулинарных рецептов, а нечто на случай, если Вас вдруг укусила муха Цеце и Вы решили следовать программам Зубковой. Рецепты, конечно, помогут выжить в экстремальных условиях детокса, если Вы одна и у Вас есть возможность постоянно готовить для себя. Но вот остальные члены семьи, которые не подписывались на программы Оксаночки, как быть с ними? Предложить им "гречку ароматную" или удивить их "пушистым настроением"? Попробуйте, и много нового о себе узнаете...Книга хороша также для чтения перед сном, так как не поражает воображения и не способствует слюноотделению. В основной массе рецепты наивно убогие, откуда и название, наверное. Также есть рецепты, навеянные арабской кухней, как то "баклажан в гранате", известные в арабской кухне как баба гануш или мутабаль. Некоторые рецепты приготовить вообще невозможно в виду нечеткости инструкций, как то "хумус настоящий". Мне лично удалось приготовить шарлотку яблочную из рисовой муки, которую я успешно ела в полном одиночестве, хотя вкус был вполне нормальный, с учетом безглютеновости. Вне всякого сомнения, книгу купить стоит: во первых, у Вас будет представление о том, чем и как занимается автор прежде, чем отправитесь на тренинг и расстанетесь со значительной суммой. Во вторых, даже если Вы поймете, что это как раз то, что Вам нужно, качество рецептов отправит Вас на творческие поиски, как это произошло со мной. Результат моих изысканий превзошел все ожидания: я нашла для себя настоящих профессионалов-рестораторов, специализирующихся на веганстве и вегетарианстве на протяжении нескольких поколений. Не буду рекламировать их книги, да и нет смысла, потому как их можно приобрести только в Швейцарии. Но! Ребята щедро делятся бесплатностями на своем сайте, которые, к тому же, очень часто меняются. Итак, делюсь: tibits, дамы и господа. Гуглите их. Для меня их работа как настоящее откровение. Взрыв вкуса. Изменение отношения к еде. Теперь еда-даже не удовольствие, но ритуал для всей семьи. И все это благодаря Оксаночкиной книге! Кстати, многие клиенты tibits так и не узнали, что ели веганскую кухню...

Прекрасная книга! Рецепты исключительные! Рекомендую всем, кто хочет сохранить здоровье, молодость и красоту. Очень довольна, что её приобрела. Не пожалела ни одной секунды. Чувствуешь себя на празднике жизни и радости с такими блюдами. Рекомендую.

очень понравилась книга. Нашла для себя много интересных идей и рецептов. Прочла все книги данного автора, поменяла взгляды на питание. Очень довольна и рекомендую.

Рекомендую всем. Множество отличных рецептов! И вегетарианец, и сыроед, и даже гурман найдут для себя то, что подходит именно им, без насилия над собой и своими привычками, а главное – полезное. Лично меня «зацепили» ферментированные овощи, а также соки. По большому счету все доступно! И разнообразно. Также повышает мотивацию.

Рецепты к книге Обнаженная красота. Мне книга кажется очень полезной, возможно маловато рецептов, но исходя из общей темы ограничения современных продуктов, все вполне нормально, Издание уменьшенного формата, красивая обложка,белые плотные листы, хороший шрифт.

"Обнаженная ЕДА".
Вкуснейшие рецепты.
Зубкова О. и Лубневская А. - авторы книг и научных статей в области здоровья. Своим примером они доказывают, что можно всегда оставаться молодой.
У каждого человека свой метаболический тип, который нуждается в особом подходе к питанию:
* белковый,
* углеводный,
* смешанный.
Определить, к какому типу вы относитесь, можно по таблице вопросов и ответов.
Правильная еда даёт энергию. В книге есть рецепты соусов, мясных блюд, десертов, витаминных бульонов и блюд для детей.
Она будет полезна тем, у кого непереносимость глютена и лактозы.
@nadya_book_story