Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости; Манн, Иванов и Фербер, 2017

Джейкоб Тейтельбаум "Вечно уставший. Как справиться с синдромом хронической усталости". Вы чувствуете, что сил ни на что не хватает? Вы с самого утра ощущаете себя уставшим? Превратиться в человека, полного сил и энергии не так уж сложно. Итак, книга для тех, кто устал уставать. В первую очередь, она адресована тем, кто страдает от синдрома хронической усталости и фибромиалгии (интересно, многим людям у нас в стране ставили подобный диагноз?), но и тем, кто не испытывает на себе подобные недуги, книга может быть полезна. Я, например, регулярно хожу в тренажерный зал на силовые тренировки, в результате которых периодически испытываю мышечную боль, усталость. Если все это происходит на фоне дефицита калорий, то энергии на весь день просто не хватает. В этом плане некоторые советы из книги показались мне интересными, полезными и ими я собираюсь воспользоваться на практике.
Сама книга написана с одной стороны простым и понятным языком, доходчиво, без воды, весьма сжато, но в этом может заключаться ее минус - количество полезной информации на страницу просто зашкаливает, а обилие терминов неподготовленного человека может просто ошеломить. Информация прекрасно структурирована, и весь принцип борьбы за дополнительную жизненную энергию можно описать в 5 словах: Сон (качественный сон помогает организму перезарядиться и восстановить иммунные функции), Гормоны, Инфекции (лечение инфекций помогает избавиться от хронической усталости и улучшить другие хронические состояния *тут полезно прочитать еще книга "Очаровательный кишечник"*), Питание (необходимо оптимизировать питание так, чтобы не обрекать себя на прием кучи лекарств), Упражнения. Да, все очень просто, и не так эффективно само по себе, но в комплексе способно творить чудеса (обещают, что эти приемы повысят энергию на 91%!). Ведь важно знать, не только что делать, но и как, когда и в каком количестве.
В самом начале книги Тейтельбаум заявляет, что его цель - защищать интересы пациентов, поэтом он предлагает только проверенные средства, которые в результате исследований были признаны наиболее эффективными и безопасными. Что, в принципе, и подтверждается на страницах книги: в первую очередь автор предлагает решать проблемы самыми простыми и легкими средствами и только в самых запущенных вариантах предлагает обращаться к рецептурным средствам или гормональной терапии.
Особо ценным мне показался раздел книги, где он описывает то, как выбрать врача, который будет заниматься лечением, а также какие анализы стоит сдать и на что обратить внимание при расшифровке этих анализов.
Цитата из книги: "Ежегодно фармацевтическая индустрия тратит примерно 270 миллионов долларов рекламного бюджета, чтобы добиться медицинского и социального признания диагноза "фибромиалгия". Это делается с целью расширения рынка для трех новых лекарственных препаратов против фибромиалгии". Чувствуете, чем пахнет? "Придумать" болезнь и делать на ней миллиарды, как на злосчастном целлюлите.

Книга очень понравилась! В отличии от других книг на эту тему, здесь очень четко и понятно объясняется что такое СХУ, как его определить, что немаловажно, а так же как с ним справится. Все выводы, заключения и рекомендации приведенные в книге подкреплены результатами медицинских исследований. Рекомендую книгу к прочтению.

Неоправданные надежды.
Я надеялся книга просветит как быть более энергичным.
Книга же больше посвящена людям с серьезными болезнями (не когда просто уставший, а прям вообще никакой) - когда уже лечить надо, и разные факторы этого рассматриваются.
Не про бодрость, но про борьбу с патологиями. Клинические недосыпы, серьезные проблемы с иммунитетом, отклонения...
кое-какую информацию я почерпнул, но большую часть пролистал, потому что не страдаю даже в легкой форме этими заболеваниями.
Книга больше подойдет людям, у которых вот совсем сил нет. или они лечатся уже давно от чего-то подобного и тут свежий взгляд.

Далеко не все серьёзно относятся к синдрому хронической усталости, но это не совсем верно. Проблема не исчезнет, если её просто игнорировать. С помощью этой книги можно попробовать разобраться, какие именно причины усталости преследуют именно вас. Когда ты знаешь причину, то легче с ней бороться. В книге так же описаны и методы борьбы с этим недугом. Естественно далеко не все могут подойти. Ну конечно помочь они смогут, только в том случае, если после прочтения, не забывать следовать описанным рецептам.

Мм ну что я могу сказать – это не психология, а такая, вроде как медицина, но своеобразная. То есть автор прямым текстом говорит «Я не верю анализам и предпочитаю лечить по умолчанию гормонами» и при этом впаривает какие-то свои препараты. Это не совсем то, что ожидаешь от такой книги. Полезных глав 2-3. Остальное – для ипохондриков и любителей лечиться.

Познакомиться можно при условии, если ранее человек вообще не интересовался своим организмом. Да и читать это непросто, потому что информация размазана по страницам. Согласна, что её можно было бы сделать раза в два меньше как минимум. Повторяющиеся высказывания не делают книгу лучше, они делают её громоздкой и похожей на инструкцию к лекарству, читать которую мало кому интересно.

Книга советов о ЗОЖ. Тема невропатий, невралгий и хронической усталости плохо описана. много рекламы препаратов, и инструкции по витаминам

Достойная книга. Несмотря на то что автор американец, нет лозунгов и громких слов, как он преодолел трудности и нашёл философский камень. Написано доступным языком, все подкреплено исследованиями. При реальном СХУ в России можно встретить много сложностей, не все анализы доступны. Но есть очень важные и простые советы, которые помогут справиться с усталостью и повысить жизненный тонус. Прочитала 2 раза, прекратила употреблять сахар и заказала основные бады. О результатах говорить рано, но самочувствие нормализуется!

трилогия Без сахара – Как отучить ребенка от сладкого – Вечно уставший.
Последняя часть посвящена синдрому хронической усталости фибромиалгии. Вначале автор пишет о себе – во время учебы в медицинском университете заработал синдром хронической усталости, в результате прервал учебу и год скитался вплоть до того, что ночевал на лавочке в парке. Сильное начало. И кто лучше может описать этот СХУ, которым страдают уже миллионы. Думаю книга будет полезна тем кто уже страдает от синдрома хронической усталости и тем кто еще не дошел до выгорания. Читая книгу понимаешь, что ресурсы организма очень исчерпаемы и не надо доводить себя до полного изнеможения. Лучше учиться воспринимать жизнь по другому до того как развился СХУ. Автор пишет, что для него СХУ стал благословением и помог перестроить свою жизнь и восстановить здоровье себе и пациентам. Книга предлагает разумный подход к жизни, пресловутый распорядок дня, достаточный сон, здоровое питание как основу здоровья и умеренную физическую нагрузку. Эти советы воспринимаются куда глубже на фоне описания СХУ – до чего можно дойти, если воспринимать себя как батарейку Energizer.
*****

Прочитала за один вечер. Много полезного и нового для себя узнала. Все просто и понятно. Планирую использовать многие рекомендации на практике. Согласна с автором предыдущего отзыва «Настоящий СХУ – довольно мерзкая штука» и возможность узнать о каких то новых способах борьбы с ним для многих может стать реальной помощью.

сложненько, но можненько :) если у тебя действительно синдром хронической усталости, дочитать эту книгу до конца непросто.
Но. Это, скорее, плюс. Потому как она – не сборник лозунгов, а реальная работа настоящего врача. Кто близко знает врачей – они не обещают золотых гор, всегда осмотрительны в выводах и сто раз измерят, а потом не отрежут :)))
Этой книге можно доверять и довериться.

Прочла, и думаю, что книга очень полезная. У меня две дочери, которые живут в вечном полуобмороке, как я понимаю, у них СХУ, т.к. никаких серьёзных органических нарушений врачи не находят, кроме гормональных. Откуда эти гормональные нарушения и как с ними бороться? Думаю, что эта книга многое проясняет. Главный источник – это вечный недосып и стрессы. Это я им и раньше говорила, но теперь есть компетентное мнение – эта книга. Надеюсь, они найдут возможность её прочесть и наладить свою жизнь, т.к. в книге предложен широкий спектр способов воздействия на организм. И пусть гормональные вмешательства они наверняка отметут, но наладить сон и научиться защищаться от стрессов – это уже вопрос жизни и смерти. Это книга даёт понять и преодолеть!

В книге автор приводит множество рекомендаций как справиться с синдромом хронической усталости. Рекомендаций много и, пожалуй, большинство из них будут полезны. Но:
1) все немедикаментозные методы лечения зачастую очевидны и описаны даже в лучшем виде в любом пособии по ЗОЖ или статье вида «как победить хандру» («ешь морковку, бег трусцой – будешь вечно молодой»).
2) медикаментозные методы лечения адаптированы для США и достать предложенные препараты в России будет не так легко.
3) Как уже было сказано – повторы, повторы, повторы.

1. Подробно описаны основные признаки синдрома хронической усталости и вероятные причины его появления. Настоящий СХУ – довольно мерзкая штука, оказывается.
2. Неплохие рекомендации по профилактике и лечению. В основном борьба с хроническими инфекциями, правильное питание, правильный режим сна и побольше двигаться.

Недостатки:
1. Повторы, повторы, повторы… Когда в тексте два раза подряд повторяют одни и те же рекомендации, а потом ещё раз кратенькое резюме в конце главы. И ещё раз то же самое несколько раз в других главах. По-моему, это даже для американского автора перебор. Книгу легко можно сократить раза в два-три.
А когда он несколько раз повторяет, что не сотрудничает с фармакологическими компаниями, то в это уже слабо верится :)
2. Автор рекомендует довольно спорные препараты. Например, рибозу или L-карнитин, эффективность которых не доказана.
3. С одной стороны, описания процессов в организме при помощи суровых медицинских терминов. Приготовьтесь к гормонам, рецепторам, и блокаторам. С другой – понятия «химия» и «натуральное» на уровне малограмотной бабульки.
Выводы: можно прочесть тем, кто хотел бы побольше узнать о СХУ. Рекомендациям, особенно по препаратам, следовать с осторожностью и свериться с другими источниками.

Здесь вы узнаете как значительно повысить свой уровень энергии с помощью метода СГИПУ. Название метода — это аббревиатура из начальных букв пяти ключевых слов: сон, гормоны, инфекции, питание и упражнения
Это одна из немногих книг подобного жанра где нет огромного количества воды и непонятных слов, читается очень легко, весь материл хорошо структурирован, а вся информация подкреплена медицинскими исследованиями
Видела где-то отзыв, что книга не оправдала ожиданий, читатель наделялся получить готовые способы как быть энергичным и бодрым. не ждите от книги этого, в первую очередь она для тех у кого подтверждённый синдром хронической усталости. Отсюда можно взять какие причины усталости вас беспокоят, инфо про качественный сон, гормоны и питание. Качество печати - отличное. Как и у всех книг издательства миф есть закладка