Я знаю о весе все... и даже больше... И ты теперь тоже; Эксмо, 2016

Ирина Головина - психотерапевт, автор книги "Я знаю о весе ВСЕ и даже больше "

Ирина Головина психотерапевт, автор книги "Я знаю о весе ВСЕ и даже больше" в программе НОВОЕ УТРО

Григорий Лепс и Стас Пьеха - Она не твоя (Official video)

• марина светлова — 4 Ноября 2016

  5/5

  Книга написано доступным языком. Неожиданно подается рассказ про избыточный вес, особенно связь со стрессами. Кажется книга станет настольной. Давно не испытывала такого удовольствия от прочтения в общем то не художественной литературы, но ощущение, что прочитала интересную ,жизненную книгу. Что перекликнулось с Улицкой или Токаревой. Может это кому то покажется странным, но это мои ощущения. А книга вроде про вес.... Видимо дело в житейских рассказах, и интерпретации автора этих рассказов. Но повторяю, это мои личные ощущения. Начала снова читать. Там где про стресс, про невроз, про то что с этим делать. Т как будто по первому разу. Прочитала фразу. если что то кому то надо долго объяснять, то не надо это объяснять. Потратишь нервы, время, эмоции, а человек все равно не поймет. В его карте мира нет этих понятий. Вообще про карту мира прямо открытие. Хотя ведь вроде понимала все. Но здорово.... Я в этот момент была в конфликте со значимым для меня человеком. Как то сразу я успокоилась. Спасибо автору. очень, очень полезная книга.

  0

  0

• Наталья Калашникова — 23 Августа 2019

  5/5

  Отличная книга. Прочитала с большим удовольствием и несомненной пользой. Узнаешь о себе много нового, вроде бы все знала, но по полочкам разложила автор. Применяя на практике потеряла свои лишние 3 килограмма.. Люди, читайте и живите долго и радостно. Спасибо автору.

  0

  0

• Светлана Жолобова — 23 Августа 2019

  5/5

  Книга написала доктором - психологом и диетологом, однако это не делает материал сложным для изучения или понимания. Автор много делится историями из своей практики, рассказывает почему происходят те или иные спады/наборы веса. Если к прочтению к книги подойти правильно, составить подробный конспект, то получится отличный план - как похудеть. Рекомендую к прочтению всем, кто начал худеть и собирается в будущем не упустить возможности быть здоровым и в своей норме веса. Спасибо автору за ее труд и книгу о нем.

  0

  0

• Галина — 27 Октября 2016

  5/5

  Обалденная книга в прямом смысле слова!!! Это практическая книга, которая помогает бороться с проблемами, притом не только тех, которые касаются лишнего веса!!! Написано понятным языком (а то многие авторы грешат тем, что увлекаются терминологией, забывая что пишут книги для простых людей, а не кандидатов наук). Спасибо огромное Ирине Анатольевне за эту потрясающую книгу!!!!!

  0

  0

• Потылицина Яна — 27 Октября 2016

  5/5

  Прочитала эту книгу в первый раз на одном дыхании. Безумно много очень полезной и важной информации, изложенной доступным и понятным языком. Суть всех диет одна-тратить больше калорий, чем потребляешь, но, как оказывается сделать это не так просто:( в этой книге, в отличии от привычных для нас книгах о фигуре, больше работы именно над своим внутренним миром, больше антистрессовой работы (над страхами и обидами итп), больше психологии. Советую ее не только худеющим, но вообще всем. Второй раз читала более вдумчиво, а самое важное читала по несколько раз ,и, думаю, еще не раз буду закреплять пройденный материал. Огромное спасибо автору! Жду новых книг, вопросы о своём внутреннем мире ещё остались...

  0

  0

• Прусакова Светлана — 28 Октября 2016

  5/5

  С интересом прочитала книгу И. Головиной «Я знаю о весе все, и даже больше», очень понравился весь материал книги и программа по коррекции веса, и антистресс. В книге много полезной информации, историй. Я впервые встречаю такую книгу по психотерапии, которая читается на одном дыхании. Спасибо автору, с нетерпением жду новых книг, надеюсь они не заставят себя долго ждать!

  0

  0

• Леонтьева Юлия — 30 Октября 2016

  4/5

  Обложка полностью копирует книгу Бронниковой про Интуитивное питание. Сразу испытываю недоверие к данной книге, так как явно пытаются использовать имидж популярного конкурента. Некрасиво это.

  0

  0

• Таранова Инна — 5 Ноября 2016

  5/5

  Увидела название книги и испытала раздражение. В голове мелькнула мысль и я знаю. и тоже все.... И может больше других, так как всю жизнь борюсь с той проблемой.И перечитала гору литературы и российских и зарубежных авторов.Даже не открыла книгу. Второй раз увидела в книжном эту книгу опять раздражение от слишком смелого названия. В третий раз уже специально зашла на сайт и заказала. и прочитала.
  Сказать что я в восторге, значит не сказать ничего. Неожиданно. без нравоучений, что такое хорошо и что такое плохо. Я бы даже не стала на месте автора так сужать название.Книга не только о весе. Книга о жизни. И мне показалась о моей. Я несколько раз даже прослезилась. Открыто, искренне написана.. Узнала столько нового о человеческих отношения, и о себе, как не странно. Особенно удивило как раскрыта тема стресса, психоэмоционального напряжения и перееданию. Прочитала за два дня одним глотком. Потом перечитала ,и даже с карандашом,делала пометки,чего не помню со студенческих лет. Посоветовала книгу подруге у которой нет лишнего веса. И советую всем.
  Поймала себя на мысли , что снова хочу перечитать отдельные главы. Там, где антистрессовые рецепты.
  И еще, если бы кто сказал, то не поверила бы, но за этот месяц, читая книгу похудела на 3 килограмма.
  Это просто волшебная книга. Во всяком случаи для меня лично
  Р.S/ Сейчас нашла 2 ошибки. Снижу балл за качество печати.
  личнего в аннотации, вместо лишнего.И Принимй, вместо принимай, также в аннотации.

  0

  0

• Алина — 6 Ноября 2016

  5/5

  Книга очень понравилась. С одной стороны нет четких ограничений и бесконечного подсчета калорий, с другой, что приятно, нет заигрывания с публикой, вроде можно есть все, как иногда читаешь без запретов, диет и ограничений, и понимаешь, что это не очередной рекламный ход.То есть нет тех крайностей, которыми грешат некоторые издания. Внушает доверие что пишет врач, а не психолог. Я, как врач, понимаю что психолог,как бы он себя не позиционировал,это все же не психотерапевт,это разные вещи, ведь знание физиологии организма это не сильная сторона психологов.А врач это врач.
  Кстати успокоилась, не знаю надолго ли, но впервые как то вдруг отчетливо поняла, что придумала сама себе эту проблему, будто у меня есть лишний вес.Узнала много нового и интересного не только о весе. И конечно самое интересное, на мой взгляд это антистрессовая программа.
  Впервые стало понятно, почему в одной семье вырастают такие разные дети.
  И способы защиты,от психологических вампиров. особенно эта фраза," чем я могу помочь". Попробовала, реально помогает.
  И описание жизненных историй и комментарии автора. И очень много открытий, во всем. А казалось бы меня уже ничем не удивишь в этом вопросе.В общем получила больше, чем ожидала от книги в разделе диетология.
  Согласна с предыдущими отзывами, очень хочется перечитать некоторые главы и подумать о многом. Не о весе.Прочитала буквально за пару дней и закончила вчера и вес еще не уходит, ,но вот аппетит кажется снизился. Удивительная магия книги.

  0

  0

• Инна — 10 Ноября 2016

  5/5

  Книга просто необыкновенная. Неожиданная . Если бы на других сайтах я .совершенно случайно не наткнулась на большее количество глав, а я нашла аж 54 страницы, то наверное не обратила бы на книгу внимание. Слово вес... Я сразу вспомнила всю эту зарубежную и российскую жеванину про калории, белки, жиры и углеводы. То, что уже набило аскомину.... А здесь:??!!! И посмеялась, и погрустила, и подумала. Похоже автор грамотный специалист и душевный человек знающий множество граней жизни. Книга даже не столько научная, хотя местами чуть путалась в терминах, но это буквальво в одной главе, книга скорее художественная. Легко, понятно. Читаешь главу, надо бежать по делам, но открываешь новую..
  А уж про методы защиты!! ДА. НО.... Я вспомнила и подругу, и свекровь... если прочитаете, то поймете. Причем реально помогающие подсказки. Практичные, абсолютно работающие алгоритмы по стрессу. Прочитала что кто то находит общее со своей жизнью, а мне показалось что книга вроде как про меня...Я считаю что талантливо ,с добром. Становится как т о спокойно на душе. Вот уж реально психотерапевт, а я так боялась этого слова. очень хочется на личную встречу.
  Пожелание сайту , надо опубликовать чуть больше глав, иначе люди пройдут мимо такой необыкновенной книги.
  Автору поклон.

  0

  0

• Светлана — 14 Ноября 2016

  5/5

  Прочитав книгу "Я знаю о весе всё и даже больше", открыла внутри себя неосознанные мною ранее явления, автор без лицемерия и "коммерческого" нажима, свободно и легко объясняет, почему мы такие какие есть, и как можно измениться при желании, которое тоже приходит спокойно, без навязывания и раздражения. Кажется, я такую книгу, точнее не книгу, а такой подход, такое решение искала уже давно...
  Книга познакомила меня с новым человеком, автором, Ириной Анатольевной Головиной. Стала искать и другие книги Ирины Анатольевны, узнала из роликов в youtu.be , что готовится к изданию новая книга "Управление стрессом" (название может измениться).. С нетерпением буду ждать выхода в свет этой книги!!
  Спасибо Ирине Анатольевне огромное за умение, профессионализм и смелость в открытии новой стороны жизни..

  0

  0

• Ольга — 18 Ноября 2016

  5/5

  Однажды и мне пришлось столкнуться с такой ситуацией как лишний вес. Я не хотела бы в деталях рассказывать свою историю, так как по большому счёту все они примерно одинаковые. Кто знает,тот поймёт:) Но с тех пор как " вселенная" :) свела меня с Ириной Анатольевной, и жизнь и взгляды на многие " проблемы" у меня поменялись кардинально. Я не преследую цели убедить Вас или тем более прорекламировать книгу " Я знаю о весе всё и даже больше". Но по моему собственному опыту стало ясно то как УДИВИТЕЛЬНО работает эта книга. В каждой строчке, в каждой букве находишь ответы на многие вопросы которые вроде бы и не касаются темы веса ,но делают жизнь легче. Порой встречаешь женщину с этой проблемой ,которая не только в лишнем весе, и даже скорее не в нем. В чем? Вот как раз ответы я и нашла на странице этой книги. Я врач хирург,и признаюсь. что раньше относилась к психотерапии как к менее действенному разделу медицины чем хирургия, но по моему собственному опыту стало ясно то как УДИВИТЕЛЬНО работает эта книга
  Порой встречаешь женщину с этой проблемой , которая связана не столько с лишним весом, скорее вовсе не с ним, и так и хочется подойти, потрясти за плечи и сказать : " КЛЯНУСЬ - это работает!!! ( я имею ввиду книгу) . Хотя и сама прекрасно понимаю, что на витринах книжных магазинов, в интернете и пр. , только и звучит как сбросить вес и быть счастливым.
  Особенно удивительны и действенны подсказки про стрессы, как уметь выходить из таких ситуаций эмоционально сохранным.
  И то что уходит вес,это вообще выше моего понимания, но это факт.
  Верить в это или нет,это дело каждого.Я почитала другие отзывы и рада , что они совпадают с моим мнением.
  Искренне надеюсь, что хотя бы 1% читателей поверит мне на слово и уж точно не разочаруется, а потом ещё будет говорить: ну почему я не прочла(прочёл) эту книгу раньше?!.

  0

  0

• Людмила — 21 Ноября 2016

  5/5

  Замечательная книга!!!Очень много полезного и мудрого осталось в подсознании…Написано легко и с юмором.Кроме того ,что я ее проглотила я заметила результат!Не сравнить с теми книгами про диеты ,что я читала ранее.Психологический настрой и гармония души и тела могут быть достигнуты после прочтения…Да это мое мнение спасибо Ирине Анатольевне -очень мудрая женщина,донесла уйму полезной информации.Если читая диет-книги я лишь захлебывалась слюнями в данном опусе я познавала себя и свои потребности,наверное поэтому мне было легко не просто читать но и применять на практике !

  0

  0

• Анонимно — 23 Января 2017

  4/5

  Всем доброго дня! Начиная читать данную книгу, отнеслась к ней с некоторым сомнением. И данное ощущение оставалось примерно до первой трети книги, но далее мое отношение к прочитанному изменилось. Я поняла автора и замысел данной книги, в голове стало четко оформляться картинка посыла Ирины Анатольевны к тем, кто хочет изменить себя. И что самое важное книга помогает не только похудеть, но и пересмотреть свое отношение с близкими людьми, коллегами, в целом посмотреть на свою жизнь новыми глазами!!! Могу сказать что я особо излишним весом не страдаю, но тем не менее после прочтения книги я похудела на 2,5 кг!!!! Спасибо большое автору за данную книгу!!!

  0

  0

• Goldrose — 1 Февраля 2017

  5/5

  Хорошая бумага, удобно заполнять тесты и задания. Интересные картинки внутри обложки - думаю, что как в конце - никто не хочет, всем импонирует как в начале. Их бы местами поменять и все бы бежали читать и избавлять от этой гадости на органах. Короче обложилась я книгами по похудению, активно готовлюсь к весне и лету. советы автора мотивирует, но быстрых результатов не будет, обещают зато крепкие, вот похудею и больше не буду толстеть. Надеюсь

  0

  0

• Ключникова Анна Сергеева — 31 Марта 2017

  5/5

  Вот уж, правда, все проблемы от головы. В книге Ирины Головиной есть один несомненный важный плюс - она не предлагает вам похудеть, она предлагает вам сперва найти идеальный для вас вес - который будет способствовать вашему внутреннему самоощущению. Потом - переосмыслить свое отношение - что я хочу на самом деле - похудеть или перестать нервничать (проблема заедания стресса)? А потом уже, переосмыслив, осознав свои внутренние желания и мотивации, браться за дело. Действительно, когда берешь в руки книгу, сперва чувствуешь дискомфорт: ты то рассчитывал, что вот с первых строк - не ешь жирного, откажись от конфет... Но у Ирины сперва беседа - она предлагает заглянуть в себя, понять себя, а затем построить идеальный план борьбы с лишним весом. Главное - гармония. Книга напечатана на хорошей бумаге. Обложка мягкая - можно в сумку кинуть и везде с собой брать. Мне понравилось.

  0

  0

• Вера — 15 Июня 2017

  5/5

  Книга очень понравилась. Написана просто,доступно и интересно. Нет того,что уже надоело, и что переписывается из книги в книги....белки жиры, можно ,нельзя. Эта книга особенная. Действительно ,поддерживаю те отзывы,которые говорят, что книга БОЛЬШЕ чем о весе. В ней есть все. Понимание себя, принятие себя,Много психологических аспектов зависимости от пищи. Почему понимая все и зная множество диет все равно идешь и ешь. А главное что с этим делать... И про пресловутые срывы. В общем практическое руководство ... и реальные результаты....
  Мягкий переплет очень удобен. Приятная обложка. Хороший шрифт. Рекомендую всему кого есть лишний вес и у кого его нет. Книга не только о весе , она о жизни

  0

  0

• Лезова Елена — 16 Сентября 2017

  5/5

  Когда начала читать эту книгу не понравилось что чуть ли не в каждом обзаце меня уговаривали читать дальше фразами "обязательно прочтите до конца" и тд. меня всегда это отталкивает. Но после 30 первых страниц стало понятно что держу в руках потрясающую и очень полезную книгу в которой описан совершенно другой взгляд на проблему лишнего веса. Написана лего с юмором, читается залпом. Много новой и интересной информации не только на тему веса. Я просто по другому стала смотреть на многие вещи! Если вы ищите что то на эту тему читайте однозначно, не пожалеете точно! Жаль, что больше не смогла найти ничего похожего.

  0

  0

• Sh-ev — 7 Октября 2018

  3/5

  Книга про то, что стресс вреден и расплывчатые рекомендации по избеганию. Про то, что потребление калорий должно быть сообразно расходу. Про то, что ИМТ 23-25 – это очень хорошо, и вероятно, похудеть сильнее у вас и не получится.
  Некоторые попытки подловить читателя и поманипулировать им – «а вот признайся, что ты …».
  Плюс обращение к классику психологии. Возможно, не читай я Берна ранее, мне не была бы столь противна вульгаризация его трансактного анализа.

  0

  0

• Екатерина Юзбашьян — 12 Июля 2020

  5/5

  Тема похудения меня интересует давно. Я прочитала не мало книг разных автрров на эту тему. Для меня эта книга однозначно одна из лучших на эту тему. Автор рассматривает вопрос, как зависимость и дает чёткие рекомендации как справиться с ней с точки зрения психологии.

  0

  0

• Ирина Гудилова — 2 Ноября 2020

  5/5

  Мне очень нравится эта книга. Может и ничего нового для кого-то, но мне было понятно и доступно. Это первая книжка по этой тематике, которую я прочитала, будем надеяться, что мне поможет.

  0

  0

• Анна Даниленко — 12 Февраля 2019

  4/5

  Книга ужасная!!! Те, кто страдает пищевыми расстройствами, будет страдать ими ещё больше, зацикленность на калориях, что ты неизбежно станешь толстым, и вся жизнь должна свестись к подсчету калорий, мыслям о том, сколько ты потратил тех самых калорий, которые съел, все изложено в безапелляционной форме, может она для тех кто худеет, но явно не для тех, кто хочет избавиться от пищевой зависимости и выйти из срывов плавно и с явным пониманием своей проблемы, жалею, что потратила деньги на эту книжку

  0

  0

• bannikova_olga — 7 Ноября 2016

  4/5

  Книга интересна еще и тем,что ее можно и нужно не просто прочитать, а применить на практике. Она затрагивает темы о которых не хочется говорить вслух, но услышать ответы на свои внутренние вопросы просто необходимо. спасибо автору.

  0

  0

• meribe — 27 Мая 2018

  5/5

  Медленно читала данную книгу, т.к. полезной информацмм много. Не могу сказать, что данная книга саязана с интуитивным питанием. По большей части здесь описаны психологические причины переедания. Очень много полезных вещей рассказывает автор. Текст мотивирует на изменения. Понравилось, что все подробно разжевано и приведены качественные доводы. В книге, в описании клиентов часто находила себя. К середине начала понимать в чем и где у меня «поломка». После прочтения поняла, что чуточку больше стала уделять внимания более полезным продуктам. Меньше стала соблазняться на булки.

  0

  0

• colesnicnadejda1988 — 26 Июля 2017

  5/5

  Из всех книг что я до сих пор прочитала по Интуитивному питанию, природной стройности, психологические воздействия, только с этой лёд тронулся. Супер!

  0

  0

• zebrix — 23 Декабря 2016

  5/5

  Отличная книга. Доступным и понятным языком изложена. Причем автор приводит много примеров из собственной практики, что делает повествование еще интереснее. Помогает взглянуть на похудение с новой точки зрения. Мне очень нравится, половину прочитала и стала применять, очень много информации, разноплановой, надо переваривать потихоньку. И да, очень вдохновляет взяться прямо сейчас за себя и свое здоровье. Еще мне понравилось, что там нет диеты. Как известно, чудес не бывает, и я не люблю «супер-пупер-диеты». Кстати, у автора есть еще и медицинское образование, что радует. Я прочла множество книг о похудании – эта лучшая. Грамотно построена, и грамотно написана – говорю как человек с психологическим образованием.

  0

  0

• Антон Гвоздиков — 6 Ноября 2016

  5/5

  Никакого чуда или оригинально нового, сколько сьел, должен столько потратить калорий, иначе ожиреешь, трудно это выполнять но иначе никак, эта книга поможет это принять

  0

  0

• concede — 17 Сентября 2017

  3/5

  Откровенно слабая книга .Одни и те же фразы повторяются многократно .Всю информацию ,можно было уложить в несколько страниц .Вода -вода …(
  Для себя не почерпнула ничего нового и ценного .:(

  0

  0

• Селина Стригеле — 29 Мая 2017

  5/5

  Очень интересно изложен материал, впечатление такое, словно говоришь с очень хорошей подругой, материал подается в виде доверительной беседы. Автор, в первую очередь, психолог, в доступной форме объясняет откуда берется лишний вес, какие эмоции его провоцируют. Даются дельные рекомендации, которые помогут наладить правильное питание и удержаться от срывов.

  0

  0

• Zapolskaya Natalia — 24 Мая 2018

  5/5

  Скажу сразу, что эта книга не только для худеющих, она - для всех. Доступным языком, в форме дружеской беседы, автор рассказывает, как сберечь свои нервные клетки, как реагировать на стресс, отчего происходит психоэмоциональное напряжение и, почему нужно любить себя. Какой процент стресса допустим, а от какого страдает психосоматика. Чем отличается осознанный нервоз от не осознанного и, как к этому привязан лишний вес, и другие проблемы.
  Обычно такая литература на 50% состоит из "воды", но в данном случае -уверяю, сухо: книга написана по-существу. Конечно, не факт, что прочитав, вы сами сможете справиться с похудением, но ведь нужно понимать откуда растут ноги у проблемы, чтобы ее решить!
  Цитата: "Когда жира мало в твоем организме, организм независимо от твоей воли будет испытывать зверский аппетит..и ты, борясь с этим, борешься уже не с лишним жиром, а со своим собственным организмом." Цитата: "Организму нет дела до того, что на тебя любимое платье не налазит или джинсы не застегиваются. Организму важно сейчас не погибнуть и снизить количество веществ, провоцирующих стресс, до предельно допустимого уровня."
  Читаем. Полезно.

  0

  0

• Nonna — 17 Декабря 2016

  5/5

  Отличная книга. Не про похудение, а про то как навести порядок в голове, изменить жизнь и похудеть.

  0

  0

• Ирина — 6 Февраля 2017

  5/5

  Ирина.
  Книга очень понравилась. Хорошее качество печати. Интересная обложка , блестит как с голографическим изображением.
  По содержанию очень понравилась. Неожиданное раскрытие темы избыточного веса. Вначале действительно чуть непонимание зачем все это знать мне, обычному читателю, но потом вся информация складывается как мозайка в прекрасный узор.
  Очень хорошо становится на душе, действительно написана талантливым психотерапевтом.
  Похудею или нет не знаю, но очень рада что прочитала эту книгу.Рекомендую

  0

  0

• Соколенко Оксана — 12 Октября 2017

  5/5

  Сеансы по снижению веса врач Головина Ирина Анатольевна проводит теперь и в г. Москва. Подробнее на сайте: головина24.ру

  0

  0